Əlaqədar məhsullar

1 Öncədən planlaşdırın.

Bazar günü, gecə reseptlərinizi müəyyənləşdirin və həftədə tam olaraq nəyə ehtiyac duyacağınızı əks etdirən bir alış-veriş siyahısı hazırlayın. Pulunuz üçün ən çox partlayış üçün, üst-üstə düşən maddələr olan reseptlər seçməyə çalışın - buna görə bazar ertəsi günü bir şorba üçün yarım soğana ehtiyacınız varsa, digər yarısı Cümə axşamı qızartmaya gedə bilər. Vaxtınız varsa (iş fasiləsi!), Hazırlaşmaq üçün bazar günü boş vaxtdan istifadə edin: toplu yemək taxılları, tərəvəzləri doğrayın və ya ətləri marine edin.

iki Kilerinizi işləyin.

Dolablarınızı və soyuducunuzu sürətli, doyurucu nahar və ya şam yeməyinə ata biləcəyiniz çoxsaylı maddələrlə dolu saxlayın. Ən sevdiyimiz yeməklərdən bəzilərinə pomidor sousu, yumurta, zeytun yağı, qoz-fındıq, quinoa və farro kimi tam taxıl məhsulları və yüksək keyfiyyətli konserv balıqlar daxildir.

3 Dondurulmuş sizin dostunuzdur.

Uzun raf ömrü olan məhsullar üçün dondurucu koridorda alış-veriş edin. Rahatlıq naminə, burası kəsilmiş və doğranmış olan kələm və qarğıdalı kimi sağlam, doymuş göyərti əldə etmək üçün əla bir yerdir, yəni sizin üçün daha az hazırlıq vaxtı deməkdir. Dondurulmuş dəniz məhsulları başqa bir məhsuldur; tez-tez balıqçı gəmisində ən təzə olduqları zaman dondurulmuş şəffaf qablaşdırmada ayrı-ayrı paketlənmiş filetoları axtarın.

4 Splurge ağıllıdır.

Həftədə bir əyləncəli yemək məhsulu. Avokadoları sevirsiniz? Muhteşem şirəli üzümləri görsənirsiniz? İndi və sonra istəklərə can atmaq, pəhrizinizə müxtəliflik qatır və dadmaq üçün əyləncəli bir şey keçirməyinizə imkan verir.

5 Taxıl qabını qucaqlayın.

Kiler və soyuducuda taxıl, tərəvəz və başqa hər hansı bir şey olan qarışıqları olan taraklarla təcrübə edərək əylənin (oxuyun: qalıq). Ruh hiss etmirsiniz? Dadlı fikirlər siyahımıza burada baxın.

6 Qızardın.

Tostu ən yaxşı dostunuza çevirin. Əlbətdə ki, hər kəs avokado tostundan xəbərdardır, amma bu hələ başlanğıcdır. Açıq üzlü sendviçlər üçün dadlı seçimlər - dilimlənmiş yumurta, nikoz zeytunu, ton balığı, cəfəri, limon, zeytun yağı və daha çoxu sonsuzdur. Bəzi reseptlərimizi burada nəzərdən keçirin.

7 Yaşıl barmağınızla məşq edin.

Bir çox otun inkişafı üçün yalnız kiçik bir qazana və bir günəş şüasına ehtiyac var, niyə özünüzü böyütməyə çalışmırsınız? Təzə otlar ləzzət artırıcı olsa da, tez-tez reseptlər yalnız bir və ya iki çay qaşığı tələb edir ki, bu da pul və maddələrin boşa getməsi ilə nəticələnir. Ancaq pəncərənizdə bir az bitki bağçası saxlayın və ehtiyac duyduğunuz anda lazımi miqdarda seçim edə bilərsiniz.

8 Doğru qabı seçin.

Bir sıra şüşə mikrodalğalı, dondurucu və qabyuyan maşınlarda təhlükəsiz saxlama qablarına investisiya qoyun. Beləliklə, hər zaman folqa vərəqlərinə baxmadan soyuducuda nə olduğunu biləcəksiniz. Üstəlik, onları yenidən isidib, dərsə tələsirsinizsə, dərhal qabdan yeyə bilərsiniz.

9 Çıxmaq.

Kimi onlayn saytlar qoyun Supercook - onsuz da sahib olduğunuz maddələrdən reseptlər yaradan - sizin üçün işləmək üçün (artıq qida tullantıları üçün bəhanələr qalmayacaq!).

10 Çölə çıxın.

Əgər varsa, kollecinizin tələbə bağçasını araşdırın. Ümumiyyətlə həftədə bir neçə saat işləmək və təzə, pulsuz məhsullardan pay almaq mümkündür.

on bir Bir qrup layihəsi et.

Fərqli bir insanın gündəlik bütün qrupa axşam yeməyi hazırladığı ümumi yemək cədvəli quraraq bütün evinizi yemək planlaşdırma işinə cəlb edin. Bu şəkildə yalnız bir gecə yemək bişirməkdən cavabdehsiniz, lakin həftənin hər günü həqiqi, isti bir nahar yeməyinə ümid edə bilərsiniz.