Heç bir əziyyət çəkmiş hər kəs yuxusuz gecə - hətta bir neçəsi - çox güman ki, daha yaxşı yuxuya səbəb olan bir sıra həll yollarını sınadı. Bir dəsti ən rahat çarşaflar ətrafında və ya cəhd yuxu boşanma kömək edə bilər, ancaq pis yuxuya səbəb olan şeylərdən asılı olaraq da kömək edə bilməzlər. Üstəlik, köşedeki hər zaman başqa bir, guya daha yaxşı bir həll yolu var. Ağ səs-küy çıxarın: Daha yaxşı yuxu axtaran insanlar üçün qəti bir seçim olduqda, getdikcə daha çox insanın çəhrayi səs-küyə cəhd göstərməsi artıq ən yaxşı həll ola bilməz.
Çəhrayı səs-küy nədir? Ağ səs-küy kimi, insanları yatmağa sövq etmək üçün qeyri-müəyyən, davamlı bir səsdir. Çəhrayı səslə ağ səs arasındakı əsas fərq səs tezliyinin intensivliyidir, deyə Ursula Kominski, pərəstişkarları üçün marka meneceri deyir. Troya Helen. Çəhrayı səs, okean dalğaları və ya davamlı yağış kimi təbiət səslərini təqlid etmək üçün yüksək və aşağı frekanslar arasında hərəkət edir; ağ səs daha statik səslənir və eyni intensivlikdə qalır. Kominski, çəhrayı səs-küyün daha balanslı və insan qulağını daha rahat hiss etdiyini söyləyir.
Ağ səs-küy və çəhrayı səs-küyün məqsədi küçə trafiki, səs-küylü qonşular, xırıltılı borular və bu kimi xarici səslərin qarşısını almağa kömək etmək, yuxunu pozan yayındırıcıları məhdudlaşdırmaqdır. Hər iki növ səs-küy bunu yerinə yetirir, amma çəhrayı səs daha çox bərpa yuxusunu təşviq edərək əslində işləri bir addım daha irəli aparır. Tədqiqatlar çəhrayı səs-küyün beyin dalğası fəaliyyətini azaltmağa kömək etdiyini və beləliklə daha sabit bir yuxuya səbəb olduğunu tapdı.
Kominski, çəhrayı səs insanların daha tez yuxuya getməsinə kömək etmək üçün xarici səsləri bağlamağa kömək etmir, eyni zamanda [insanların] ən çox ehtiyac duyduqları dərin, bərpaedici yuxuya çatmasına kömək edir.
Güman ki, onsuz da olub-olmaması barədə narahat oldunuz 7 saat yatmaq kifayətdir, Ancaq narahat olmağınız üçün başqa bir şey var: Yuxunun keyfiyyəti, miqdardan çox olmasa da, qədər əhəmiyyətli ola bilər. Bunu nəzərə alaraq, çəhrayi səsin yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün ağ səsdən daha yaxşı ola biləcəyini görmək asandır. Nə də olsa, yuxuya getmisiniz, amma dərindən yatmırsınızsa, ağ səs-küy pis yuxu probleminin yalnız yarısını həll edir.
Çəhrayı səs maşınları ağ səs maşınları qədər yayılmış olmaya bilər, amma əlbəttə ki, oradadırlar. Honeywell Dreamweaver Sleep Fan ( Almaq: 45 dollar; amazon.com ) həm çəhrayı səs maşını, həm də fan kimi işləyir (isti yatanlar üçün yaxşı xəbər) və bəzi ağ səs maşınlarında çəhrayı səs xüsusiyyətləri də vardır. Ağ səs-küy verdiyiniz təqdirdə təəccüblənməmisinizsə, çəhrayi səs-küy sınaq üçün növbəti həll ola bilər.
