Uzun məsafəli münasibətlər nadir hallarda cütlüklər üçün idealdır, lakin işləri və ya gözlənilməz vəziyyətləri səbəbiylə onlara dözmək məcburiyyətində qalanlar üçün xüsusilə çətin ola bilər. məcburi bir karantin .
Görə Susan Gadoua , uzunmüddətli münasibətlər və nikahlarda uzman bir terapevt, uzun məsafəli cütlüklər iki kateqoriyaya bölünməyə meyllidir: istəyirik ayrı yaşayanlar və yaşayanlar var ayrı yaşamaq.
Bəzi cütlər əslində ayrı yaşamaqdan daha xoşbəxtdirlər və onu dəyişdirmək fikrində deyillər. Gadoua, terapiya dünyasında tipik olaraq ayrı-ayrı insanlar olaraq adlandırıldıqlarını və vəziyyətlərində bitmə tarixi düşünülmədən ayrı yaşamağa davam etmək istədiklərini söyləyir. Bununla birlikdə, daha çox yayılmış olanlar, karyeraları və ya ailə vəzifələri səbəbiylə ayrı yaşamaq məcburiyyətində qalan cütlüklərdir. Gadoua, bir tərəfdaşın hərbi xidmətə göndərildiyini və ya yaxınlarına qulluq etmək üçün köçmək məcburiyyətində qaldığını göstərir.
Ayrı-ayrı keçirilmiş vaxt (seçimlə deyil) istənilən münasibətdə gərginliyin və stresin təbii səbəbi ola bilər. Gadoua deyir ki, bu stresə iki icarə və ya ipoteka ödəmək, ortaq valideyn dəstəyinin olmaması və ya ümumiyyətlə bir-birindən ayrılmış hiss etmək kimi maddi sıxıntılar daxil ola bilər. Yaxşı iki tərəfdaş bir-birindən uzaq olduqda tam olaraq nə baş verir? Aşkar olanlardan başqa niyə bu qədər çətindir?
Uzaqlıq ürəyin şiddətlənməsini təmin edə bilər, eyni zamanda mənfiliyi də qidalandıra bilər. Məsafə ünsiyyətdə boşluqlar yaradır və boşluq olduqda, məkanı mənfi bir fikir və ya inamla doldurmağa meylliyik.
Budur cütlərin ən çox qarşılaşdıqları problemlərdən bəziləri və açıq söhbət sağlam uzun məsafəli münasibətlərin onurğa sütunudur.
İLGİLİ: Münasibətinizin Qalıcı Olacağına dair 6 İşarə
Uzaqlıq mənfiliyi bəsləyə bilər və bu sizin günahınız deyil.
Çox vaxt ayrı yaşamaqdan əvvəl hər hansı bir güvən problemi olsaydı, uzaq bir yaşayış tənzimləməsi ilə daha da ağırlaşa bilər. Fəqət mövcud gərginlik olmasa da, uzaqlıq və təmas çatışmazlığı qaçınılmaz mənfi düşüncə halqaları yarada və empatiya qabiliyyətimizi təsir edə bilər.
Gadoua izah edir ki, başqa bir insanla nə qədər məsafədə olsaq - bu, yalnız əhəmiyyətli bir insana deyil, hər hansı bir insana (valideyn, boss, dost) aiddir - biz onları obyektivləşdirməyə başlayırıq. Onları olduqları bütün insan kimi daha az görürük və onları 'başqası' kimi görməyə başlayırıq ki, bu da onlardan əsəbiləşməyi asanlaşdıra bilər.
Şüşə qablaşdırmayın.
Uzun müddətli bir vəziyyətə görə bəzən əsəbiləşdiyinizə və ya əsəbiləşdiyinizə baxmayaraq, xüsusən sizin nəzarətinizdən çıxsa, Gadoua insanları böyüyərsə bu duyğulardan xəbərdar olmaları üçün xəbərdar edir.
Mənfi emosiyalar qurulmağa başladıqda, əhəmiyyətli digərinizlə yenidən əlaqə qurmaq üçün bir şey söyləməyin və ya etməli olduğunuzu söyləyir. İşlərin pisləşməsinə icazə verməyin və peşman olduğunuz bir şeyi söyləyə və edə biləcəyiniz üçün əsəbləşməyincə bir şey söyləməyi və ya etməyi gözləməyin.
Münaqişəni həll etmək üçün daha rahat olun.
Diqqət yetirilməli olan başqa bir qırmızı bayraq, xüsusən bir tərəfdaşdan biri olsa, münaqişələri necə idarə etdiyinizdir münaqişədən qaçınmaq . Narahatlıqlar dilə gətirilmədikdə və ya danışılmadıqda, böyüməyə meyllidirlər. Bu vəziyyətlər qəzəbli tərəfdaşın birdən çıxmaq istədiklərini dedikləri yerdə bitə bilər. Heç bir şeyin səhv olduğunu düşünməyən ortaqları pusquya qapılmış və əsəbi ola bilər, çünki nəinki səhv olduğunu bilmirdilər, münasibətlərdə işləmək və işləri düzəltmək üçün heç vaxt onlara fürsət verilməmişdir.
Fiziki cəhətdən bir yerdə deyilsiniz, buna görə bədən dilini, intonasiyanı və ya əhval dəyişikliyini şərh edə bilməzsiniz. Heç bir yolu yoxdur göstərmək özünüzü necə hiss edirsiniz - uzun məsafədə olmalısınız danış bir-birimizi.
İLGİLİ: Hər Cütlüyün Etməli olduğu 10 Sağlam Münasibət Qərarı
Ardıcıl ünsiyyət əsasdır.
Gadoua tez-tez, dürüst bir dialoqa və ünsiyyətdəki uzun boşluqlara - razılaşdırılmayan boşluqlara diqqət yetirməyə təşviq edir. Bu, birinizin (ya da hər ikinizin) emosional olaraq uzaqlaşdığının bir əlaməti ola bilər, dedi, əlaqələrin o qədər kəsiləcəyi bir nöqtəyə gələ bilər ki, geri qaytarmaq çətin olur.
Yaxşı xəbər budur ki, ümumiyyətlə bunun baş verdiyini görə bilərsən və buna görə də işləri yoluna qaytarmaq üçün hərəkətə keçərsən, Gadoua deyir. Yaşamaq üçün münasibətlər inkişaf etdirilməlidir.
Balanslı bir şəkildə təmasa başlayın.
Əlaqə çox vacibdir və birtərəfli olmamaq üçün hər ikiniz çalışmalısınız. Cütlüyün hər bir üzvü zənglər və mətnlərlə əlaqə yaratmaq üçün çalışmalıdır - başqa birisinə onlar haqqında düşündüklərini bildirmək üçün.
Birə bir dəfə təyin edin.
Tez-tez, qeyri-rəsmi mesajlar fantastikdir, amma söhbət etmək və bir-birinə diqqət yetirmək üçün həqiqi məqamlarda qələm vurmaq da vacibdir. Partnyorunuzla planlaşdırılan video konfrans romantik görünə bilməz - ancaq düşünürsünüzsə, bu, nahar tarixi sifarişini bağlamaqdan və ona sadiq qalmaqdan nə ilə fərqlənir? Telefon və ya video söhbət tarixlərini planlaşdırma və bunlara riayət etmək həm sıx cədvəllərinizi təmizləməyə, həm də bir-birinizə üstünlük verməyə kömək edəcəkdir. Artıq telefon etiketini çalma və ya buraxılmış zəngin səhv qurulması yoxdur.
Köhnə məktəbə getməkdən qorxma.
Əhəmiyyətli digər kartlarınızı göndərmək və ya poçt hədiyyələri Gadoua deyir ki, heç vaxt modadan çıxmır və onlara ‘sənə vacibdir’ deyir. Bəlkə də mesaj fiziki olaraq gəldiyindən və ya bəlkə də ortağınızın sizə bir şeylər göndərmək üçün yolundan çıxdığını bilməkdir, amma bu çox şirin bir jestdir.
