Ofis kabinetimdə oturub işimi cəmləşdirməyə çalışırdım, amma fikirlərim yayındı. Müştərilərə zəng etmək və ya sadə bir elektron poçta cavab vermək qeyri-mümkün görünürdü, çünki son onurğa kranımdan narahat idim. Həkimimdən yəqin ki, yaxşı xəbər olduğunu düşündüyüm bir şey eşitmədim. Bir neçə həftə əvvəl MRT nəticələrim gəldikdən sonra dərhal daxil olmağımı israr edən bir telefon zəngi gəldi, bu, həqiqətən pis xəbər idi. Düşündüyüm qulaq infeksiyası olmadı. Əvəzində beynimdə zədələr var idi. Bu nə demək idi? Dəhşətə gəldim.

İcazə verin bir dəqiqə. 2006-cı ilin yazında, pul qazanmaq üçün velosiped idmanı olan MS 150 üçün məşq etdim Milli Multiple Skleroz Cəmiyyəti . Həm də bir neçə iş vaxtı ilə qarışıqlaşırdım, qızımın məktəbində könüllü olaraq, dünyada necə yemək yeməyim üçün masaya sağlam bir yemək verəcəyimi düşünürdüm və hamısını üzümdə bir təbəssümlə etməyə çalışırdım. Biraz reaktiv qalmağı düşündüyüm bir çox vertiqoya çevrildi. Vertigo ilə birlikdə həddindən artıq yorğunluq gəldi. Üzümün bir tərəfi uyuşdu və əllərim qarışırdı. Nə baş verdiyini bilmək istəyirdim, eyni zamanda bilmək istəmirdim. Yəqin ki, heç bir şey deyildi və ya bəlkə də bir şey idi. Nəhayət masamın ətrafına kağız basmağı dayandırdım və həkimə zəng etdim.

Bu bir şey idi. Mən işdə olarkən telefonda çoxsaylı skleroz diaqnozu qoyuldu. Kabinimdən çıxdım (o gün həmişəkindən daha kiçik görünürdü) evə qədər ağladım. Ömrümün bitdiyini düşünürdüm. MS-nin sağlamlığımı, ailəmi, işimi və qayğı göstərdiyim hər şeyi ələ keçirəcəyindən və korlayacağından qorxurdum.

Bir gecədə baş vermədi, qarış-qarış, həyatımı geri aldım. MS və MS ilə yaxşı yaşayan insanları bu yeni işim kimi araşdırdım. MS və ya başqa bir vəziyyətiniz varsa, simptomlarımız, müalicələrimiz və həyat tərzimiz fərqli ola bilər, amma hamımız bir az faydalana bilərik daha az stres . Diaqnozumdan sonra bacardığım qədər stresi aradan qaldırmağa qərar verdim. Bir gecədə baş vermədi (hətta yaxın), amma etdiyim bəzi şeylər həqiqətən böyük bir fərq yaratdı - olmağım üçün icazə verən şeylər daha sağlam, xoşbəxt və daha hədiyyəli . Pəhrizimdən təqvimimə, səhərlərimi, pulumu, vaxtımı və diqqətimi sərf etməyimə qədər hər şeyi sadələşdirdim, amma təəccüblü ki, ən böyük fərqi verən qarderobumu sadələşdirdi.

Dolabımı hər gün açmaq borcumu və narazılığımı davamlı xatırladırdı. Uyğun olmayan paltarlar, bəyənmədiyim əşyalar və xərclədiyim üçün məni günahkar hiss edən şeylər var idi. Maaşla maaş arasında yaşayırdım və orada heç geymədiyim paltar var idi. Daha az geyinməyin necə olacağını həqiqətən maraqlandım, buna görə bir çətinlik yaratdım. 2010-cu ildə özümə (və İnternetə) söz verdim ki, geyim, zərgərlik, aksesuar və ayaqqabı daxil olmaqla üç ay ərzində 33 və ya daha az məhsulla geyinəcəyəm. Mənim minimalist moda çağırışı , Layihə 333, anadan olub.

Daxili paltar və yuxu paltarının sayılmayacağına və nə idman paltarının olacağına qərar verdim ... amma məşq paltarları məşq etməli idi. Başqa sözlə, mənim yoga şalvarım yoga dərsinə getməkdən daha çox iş görmək üçün çox vaxt sərf edirdisə, onları da daxil edərdim. İlk baxışdan boş dolabım bir az çox boş hiss etdi. Alış-veriş üçün darıxacağımdan, çatmayacağımdan və ya insanların fərq edə biləcəyindən qorxdum. Birinci həftənin sonunda özümü daha yaxşı və daha yüngül hiss etdim. Üç ay davam edən meydançanın sonunda nə qədər dəyişdiyinə təəccübləndim. Sadə bir şkaf yalnız qarderobumu dəyişdirmədi, bütün həyatımı dəyişdirdi.

Kənar dəyişiklikləri müəyyənləşdirmək asan idi. Məsələn, səhərlərim daha asan idi. Dolabımı sadələşdirməmişdən əvvəl, bəzilərindən nadir hallarda razı qalan və vaxtında qapıdan çıxmaq üçün mübarizə aparan bir neçə paltar geyinərdim. Seçim üçün yalnız bir neçə məhsulla, əskik olanlara diqqət yetirmək əvəzinə sahib olduğum üçün minnətdar olduğumu hiss etdim.

Və sonra daha mənalı dəyişikliklər oldu. Daha az günahkar və qərar yorğunluğuyla özümü daha yüngül hiss etdim. Hər gün geymədiyim və ya ləzzət almadığım geyimə xərclədiyim bütün pulları görmək məni yıxdı. İşlər gedəndə günah onunla getdi. Həqiqətən maraqlandığım şeylərə daha çox diqqət yetirirdim. Artıq həftəsonlarım alış-verişlə tükənmədiyindən və ən yaxşı satış və sövdələşmələri İnternetdən axtarmadığımdan, əsl maraqlarımın nə olduğunu düşünməyə vaxt tapdım. Ən çox sevdiyim üstünlüklərdən biri budur ki, geyindiyim əvəzinə kim olduğuma inam tapmağa başladım. Hər zaman özümə güvənmək üçün geyinmək üçün yeni bir şeyə ehtiyac duyduğumu düşünürdüm. Güclü hiss etmək üçün doğru topuqlara, seksual hiss etmək üçün yeni bir paltara və ya bir araya gələrək hazırlaşdığımı hiss etmək üçün yeni bir pencəyə ehtiyacım vardı. Bu şeylərin hamısını və daha çoxunu yeni bir şey olmadan hiss etdim.

Sadəcə qarderobunuzdan əşyalar çıxarmaqla stresi əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyinizi gördüm. Dünyanın hər yerindən on minlərlə insan Layihə 333-ü sınadı və bu çətinlikdən qazandığım ecazkar üstünlüklər üzündən illər sonra yenə də hər üç ayda 33 məhsul və ya daha az paltarla geyinirəm. Və bu gün, 12 il sonra praktik olaraq simptomlardan azadam. 10 ildən çox bir müddətdə residiv yaşamamışam və son MRT-lərdə yeni bir lezyon və ya MS proqressiyası müşahidə olunmur.

Kiçik kabinəmdə hiss etdiyim qorxudan indi kiçik qarderobuma baxanda hiss etdiyim sevinc və dincliyə keçmək üçün bir az vaxt lazım oldu. Dolabımı və həyatımı sadələşdirmək mənə özümə yaxşı baxmaq və həqiqətən vacib olanları xatırlamaq üçün lazım olan yeri verdi.

Carver minimalizm blogunun müəllifidir, Az ilə daha çox olun və moda probleminin yaradıcısı, Layihə 333 . Yeni kitabı Canlı Sadəlik: Azlıqla yaşamaq nə qədər çox şeyə gətirib çıxara bilər (12 dollar, amazon.com ).