Onsuz da işdə beş almağın olduğunu bilirik sağlamlığımız üçün faydalıdır - İndi isə bu fasilələrə bir gəzinti əlavə etmək istəyə bilərik.
Görə son araşdırma Cənubi Koreyadakı Kangbuk Samsung Xəstəxanasında və Sungkyunkwan Universitetində tədqiqatçılar tərəfindən aparılmış, oturmaq üçün çox saat sərf etmək və idmana az vaxt ayırmaq - qaraciyərdə yığılan yağla xarakterizə olunan bir vəziyyət olan alkoqolsuz yağ qaraciyər xəstəliyinə tutulma riskimizi artıra bilər. Halbuki vəziyyət ümumiyyətlə simptom və ya komplikasiyaya səbəb olmur, qaraciyər iltihabı və yara izi ilə nəticələnə bilər və ya ən pis halda sümük qaraciyər çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər. Tədqiqatın nəticələri Hepatoloji Jurnalı .
Tədqiqat, Mart 2011 - Dekabr 2013 tarixləri arasında sağlamlıq müayinəsindən keçmiş 139.056 orta yaşlı kişi və qadın koreyalılar üzərində aparıldı. Tədqiqat müəllifləri iştirakçıların fiziki fəaliyyət səviyyəsini və oturuş müddətini qısa formalı anket istifadə edərək qiymətləndirdilər və ekranlaşdırıldı. ultrasəs tapıntılarından istifadə edərək yağlı qaraciyər xəstəliyi üçün.
İştirakçıların yüzdə 28-dən çoxu (39,257) NAFLD idi və tədqiqatçılar həm uzun oturma müddətinin, həm də azaldılmış idmanın xəstəliyin mövcudluğu ilə əlaqəli olduğunu gördülər. Xüsusi bir qeyd? NAFLD olan yalnız kilolu insanlar deyildi. Dərnək sağlam bir bədən kütlə indeksi (23-dən az) olan insanlarda da meydana gəldi.
Digər tədqiqatlar həddindən artıq çox olmağın bir çoxu ilə əlaqələndirdi qorxunc sağlamlıq təsirləri obezlik və hətta ölüm daxil olmaqla.
'Mesaj aydındır, kreslolarımız yavaş-yavaş, amma qətiliklə bizi öldürür' dedi Doktor, İngiltərənin Newcastle Universitetinin Metabolizma və Yaşam Tibbinin Profesörü Michael I. Trenell bir şərhdə . 'Bədənimiz hərəkət etmək üçün qurulmuşdur və aşağı əzələ aktivliyi ilə səciyyələnən hərəkətsiz davranışın fiziologiyaya birbaşa təsir göstərməsi təəccüblü deyil ... İndi bizim üçün çətin olan' ayağa qalxmaq '; həm fiziki həm də məcazi mənada NAFLD üçün hərəkət et. '
Fəqət, iş masalarımızı idman salonu vaxtı ilə dəyişə bilməyəcəyimiz üçün, gün ərzində daha çox idmanla gizlin girməyin üç asan yolu var. Başqa bir yaxşı xəbər? Fərqli bir iş hər saatda yalnız iki dəqiqə gəzinti əlavə etmənin oturmağın sağlamlığa mənfi təsirlərinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini təklif edir.
