Dünən gecə kifayət qədər yatdın, yoxsa vaxt itirmisən və ən sevdiyin televiziya şousunun bütün mövsümünü izlədin? Narahat bir gecə deyil belə ki pis, amma bunu vərdiş halına gətirməyin. Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçıları , San Francisco, gündəlik olaraq altı saatdan az yuxu görən insanların soyuqdəymə ehtimalının dörd qat daha yüksək olduğunu tapdı. Tapıntılar bu ayın sayında mövcuddur Yuxu .
Halbuki yuxu məhrum insanları əhval-ruhiyyəni və məhsuldar etməməsi ilə əlaqələndirilmiş və nəticədə yaddaş itkisi və ya ruhi sağlamlıq problemləri yolda, insanlar hələ də kifayət qədər saat ala bilmirlər və CDC-nin yuxu itkisi olduğunu düşünməsinə səbəb olur 'xalq sağlamlığı epidemiyası.' Bu tədqiqat üçün tədqiqatçılar 2007-2011-ci illər arasında 164 könüllünü araşdırdılar, yuxu keyfiyyətini izləmək üçün bir saat sensoru istifadə etdilər və iştirakçıları anlamaq üçün iki aylıq sağlamlıq yoxlamaları və müsahibələr apardılar; stres səviyyəsi, şəxsiyyətləri və həyat tərzi vərdişləri. İki aydan sonra könüllülər bir otelə yerləşdirildi və soyuq virus verildi, sonra bir həftə soyuqdan 'tutduqlarını' izlədilər.
Tədqiqatçılar, bu metodologiyanın, soyuq və qrip mövsümündə birisi üçün tipik bir həftəni daha dəqiq proqnozlaşdırdığına inanır, çünki iştirakçıları yuxudan məhrum edən işlərdən fərqli olaraq təbii yuxu rejimlərinə əsaslanır.
Virus verilməzdən əvvəl həftədə altı saatdan az yatan subyektlərin ən azı yeddi saat yatanlara nisbətən soyuqla qarşılaşma ehtimalı 4.2 dəfə çox olduğunu tapdılar. Gecə beş saatdan az yatanların 4,5 ilə xəstələnmə ehtimalı daha yüksək idi.
'Qısa yuxu, subyektləri proqnozlaşdırmaqda digər amillərdən daha vacib idi; soyuq tutma ehtimalı, 'baş müəllif Aric Prather a bəyanat . 'Yaşlı insanların, stres səviyyələrinin, irqinin, təhsilinin və ya gəlirlərinin heç bir əhəmiyyəti yox idi. Siqaret çəkən olmalarının heç bir əhəmiyyəti yox idi. Bütün bunlar nəzərə alınmaqla, statistik olaraq yuxu hələ də günü daşıyır. '
Hələ daha tez yatmaq lazım olduğuna inandınız? Görmək beş səbəbiniz var mütləq daha çox Zz tutmaq lazımdır .
