Alexandra Allred bir çətinlikdən çəkinən deyil. Keçmiş rəqabətli bobsledder, 47 yaşlı fitness təlimatçısı, məmləkəti Texasın Midlothian şəhərində qadınların peşəkar futbolunu oynayır, özünün nəşr etdirdiyi kitabları oynayır və sənaye çirkliliyinə qarşı mübarizə aparır (Erin Brockoviçin yanında).

Ancaq 2010-cu ilin iyun ayında Alex gözlənilməz bir problemlə mübarizə apardı: yerli idman salonunda şagirdlərinə necə inam aşılamaq. Alexin kikboksinq dərsinə qatılan bir sıra qadınlar daima görünüşlərindən və hiss etdiklərindən şikayətləndilər, lakin həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün çox şey etməyə müqavimət göstərdilər. Bəziləri zəifləyən şərtlərin öhdəsindən gəlirdilər. 52 yaşlı jurnal satışının rəhbəri Linda Dean 10 ildir müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmışdı. Bir universitet qeydiyyatçısı Patty Soper-Shaw da 52 yaşındaykən uşaqlıq qəzasında sağ ayağındakı bütün barmaqlarını itirdi. 49 yaşlı kollec təlimatçısı Michelle Powe (Alexin bacısı) iki dəfə boynunu sındırmış və xroniki baş ağrılarından əziyyət çəkmişdi.

Qrupdakı digərləri - məsələn, 49 yaşlı inzibati köməkçi Minerva Minnie Silva; Jill Dunegan, 42 yaşlı ibtidai sinif müəllimi; 40 yaşlı yazıçı Julie Watkins; 49 yaşlı icraçı köməkçisi Şeri Torrez; və 36 yaşlı maliyyə hesabları mütəxəssisi Heather Wells formadan çıxmışdılar. Əvvəlcə Alex sempatik idi. Ancaq qrupun hər həftə özlərini necə ümidsiz və tükənmiş hiss etdikləri barədə ağladıqlarını dinlədikdən sonra kifayət qədər doymuşdu.

Alex: Dedim, xanımlar, indi bir mil qaçacağıq.

Şirin: Hamımız güldük. Mənə Crohn xəstəliyi, interstisial sistit, fibromiyalji, tennis dirsəyi diaqnozu qoyulmuşdu. İdman zalına yalnız iki ay əvvəl özümə kömək etmək üçün son xəndək kimi qoşulmuşdum. Düşündüm ki, qaçmağın bir yolu yoxdur.

Minnie: Orta məktəbdən bəri qaçmırdım.

Şeri: Yalnız bir neçə il içində 24 illik evliliyim sona çatdı və mən işdən çıxdım. Alexin sinfinə qatıldığımda elə pis vəziyyətdə idim, koridorda gəzərək nəfəsim çıxdı.

Patty: Ayaqqabıma ortez aparatı taxıram. Qaçış demək olar ki, qeyri-mümkün görünürdü.

Julie: Beş il əvvəl qaçmağa getmişdim, ancaq sevgilimi (indi mənim ərimdir) təsirləndirmək üçün. O vaxtdan üç uşağım var idi və 40 kilo qazandım.

Mişel: Alexdən başqa heç kim bir mil davam edə biləcəyimizi düşünmürdü.

Şirin: Bir çox qadın kimi, özümlə maraqlanmadan bütün yetkin həyatımda işləyirdim və uşaqlarıma qatılırdım. Nəticədə kim olduğumu sevmədim.

Neqativliyə qapılmış qadınlar, bir ayağını digərinin önünə qoymağın necə fərq edə biləcəyini görə bilmədi. Əvvəllər dərsdən əvvəl yalnız təsadüfən söhbət etsələr də, birdən-birə əhəmiyyət verməyən Alexə qarşı birdən bir səs kimi danışdılar.

Alex: Mən onları qaçdıqda göndərdim. Bu qadınların güclü olduqlarını bilirdim, amma inanmırdılar. Özlərini yaxşı hiss etmək üçün bir səbəbə ehtiyacları var idi.

Şirin: Çox yoruldum. Yalnız nəfəs almaq çətin idi.

Mişel: Heç bir şey təbii hərəkət etmədi; ayaqlarım, ayaqlarım və qollarım yox.

Patty: Sonu bitirən mən idim, amma qrupdakıların hamısı idman salonunun xaricində gözlədi və məni alqışladı. 2006-cı ildə magistr dərəcəsi almaq üçün səhnədən keçdiyimdən bəri belə alqışlar eşitməmişdim.

Alex: Birinin ilk milini qaçdığını görmək niyə bu qədər həyəcan verici olduğunu bilirsinizmi? Çünki birini çalışdıra bilsəniz, üçü çalıştırabilirsiniz. Sonra beş. Sonra səkkiz. Və sair.

Julie: Bundan sonra Alex dərsə girdi və dedi ki, 5K qaçacağıq. Sonra daha yaxşısı, yarım marafon! Bir neçəmiz şikayət etdik, bu çoxdur! yoxsa vaxtım yoxdur! yoxsa formam çatmır! Həqiqətən qorxunc səsləndi, amma qaçmağa davam etməyi qəbul etdik.

Yandırma hiss edirəm

Texasdakı yazlar məşhur və isti olur. Hava şəraitinin ən pis olmaması üçün qadınlar səhər saat 5-də özlərini yataqdan süründürdülər və ya işdən sonra həftənin beş günü birlikdə qaçmaq üçün görüşdülər. (Etkileyici bir şəkildə, digər günlərdə idman salonunda kickboks etdilər.) Başlanğıcda yalnız bir neçəsi iki millik markerin yanından keçdi. Ancaq tədricən daha çox mil qət etdikləri zaman, Main Street Gym Midlothian Running Club - özlərinə zəng etməyə başladıqları zaman - uğursuzluqdan və ya yolun kənarında bir yığınla qalmaqdan qorxmağı dayandırdılar. Ən təəccüblüdür ki, birlikdə qaçmaqdan ləzzət almağa başladılar.

Patty: Əgər kimsə mənə nə vaxtsa qaçmaq üçün qalxacağımı söyləsəydi, ağlından çıxdığını söyləyərdim.

Şirin: Heç vaxt çox qaça biləcəyimə inanmırdım, amma hər dəfə digər qadınlar məni davam etdirməyə məcbur edirdi.

Julie: Hamının təəccübünə görə qaçış qrup asılılığımıza çevrildi. Hamımızı müvəffəqiyyət hissi motivasiya etdi. Güc. Stres rahatlığı. Və yoldaşlıq.

Sıx dostluqlar qurdular, daha qeyri-adi, çünki qadınların daha fərqli bir kəsişməsini tapmaq çətin olacaqdı. Yaşları 24 ilə 52 arasında dəyişən qrupa evli qadınlar və subaylar, dindarlar və kilsə ziyarətçiləri, Çay Partiyası mühafizəkarlar və Obama tərəfdarları daxil idi. Yenə də qaçışlarındakı kiçik danışıqlar qısa müddətdə şəxsi problemlər və hətta ölüm-dirim məsələləri barədə daha dərin müzakirələrə yol verdi.

Julie: Yenidən hamilə qalmaq üçün mübarizə aparırdım və məhsuldarlıq müalicələrinə başlamağımdan o qədər qorxurdum. İlk dəfə hər kəsə qaçdığını etiraf etdim.

Heather: Səkkiz yaşlı qızım Allisona sümük xərçəngi diaqnozu qoyuldu. Pərişan oldum və qaçmağı dayandırdım. Ancaq digər qadınlar məni unutmadılar. Zəng edib dayanmaq üçün vaxt ayırdılar. Allison üçün əyləncə koşusu da təşkil etdilər ki, bu da tibbi xərclərini ödəməyə kömək etmək üçün 4.000 dollar topladı. Mənə çox toxundular. Şükürlər olsun ki, qızımın xəstəliyi erkən tutuldu. İndi 10 yaşındadır və yaxşıdır.

Uzun bir yol

Patty və Sheri kimi qadınlardan bir neçəsi daha qısa yollara sadiq qalmağı seçsələr də, digərləri 30 oktyabr 2010-cu ildə Texasın Cleburne şəhərində 13.1 millik yarım marafona qədər uzanan yollarla daha uzun qaçışlarla mübarizə aparmağa başladılar. Ancaq yay boyunca amansız məşq rejimi hamısını fiziki olaraq vergitutmağa başladı.

Alex: Hamının mini əriməsi var idi.

Jill: Çox tərləyirəm, buna görə elektrolitləri itirməmək üçün yaradıcı yollar icad etməli oldum. Əvvəlcədən qızardılmış turşu yeməyə çalışdım.

Alex: Jill bir dəfə o qədər duz itirdi ki, ayaq barmaqları altına büküldü və yeriyə bilmədi.

Jill: Buzovum düyünlədi və kramp ayağıma tərəf getdi. Onları düzəltmək üçün barmaqlarımın üstündə gəzməli idim, sonra yenidən qaçmağa başladım.

Alex: Başqa bir gün, Minnie dəmir yollarının üstündən sildi.

Minnie: Hələ ayağımı və ya qolumu sındırmadığıma inana bilmirəm.

Alex: Bu qədər maneə var idi: Axmaq sürücülər az qala yolda bizi təmizləyirdilər. Cığırlarda mis başlarla qarşılaşdıq. İlanları görməyə çox alışmışdım, onları çubuqla yoldan kənarlaşdırmağa başladım.

Mişel: Ancaq hər şeyə rəğmən davam etdik. Sizi dəstəkləyən qadın dostlara sahib olmağın bir gücü var.

Alex: Məsələn, Jill yüksəkliklərdən daşlaşmış, buna görə hər dəfə bir üst keçiddən qaçanda Minnie sakitcə yanına tərəf irəliləyirdi. Bəzi qadınlar itlərin ətrafında əsəbi olurlar, buna görə boş itlərlə qarşılaşsaq, Michelle ilə mən qabaqda qaçarıq. Bir-birimizə qulluq etməyi öyrəndik.

Bir sınaq çalışması edilməsi

Payızın əvvəlində qaçış klubunun üzvləri palçıqlı, hərbi üslublu bir maneə meydançasında baş verənlər də daxil olmaqla kiçik yerli yarışlarda yarışdılar. İp nərdivanlarını dırmaşdılar, gölməçələrin arasından keçdilər və hətta hər dəfə bir-birinə yapışaraq odun üstündən tullandılar. Qadınlardan altısı üçün tətbiqetmə çoxdan gözlənilən Oktyabr yarım marafonu ilə sona çatdı.

Alex: Bütün məşqlər və planlaşdırma, gülünc dərəcədə erkən qaçışlar, iş və ailənin hoqqabazlığı - bunların hamısı yarışdan əvvəlki ana qədər qaynadıldı. Bilmək istədiyiniz tək şey bunu edə bilərəmmi? Yarım marafonun səhəri belə düşünməyən yeganə şəxs Linda idi. Çox əsəbi idi.

Şirin: Mədəm sıxılırdı. Əvvəlki gecə yata bilmədim.

Alex: Ona bir strategiya verdim: Artıq məşqdə etdiyi səkkiz mil qaçın, sonra qalanını gəzin.

Julie: Kursun düz olacağını düşünərək birlikdə güclü olduq. Sonra ilk təpəmizi vurduq və ... ay oğlan, çirkin idi.

Minnie: Vaxtın keçməsi üçün növbə ilə özümüz haqqında çirkin hekayələr danışdıq.

Alex: Bunu heç vaxt paylaşmayacağıq! Qaçışda baş verənlər qaçışda qalır. Doqquz mil məsafədə Linda özünü yaxşı hiss edirdi və bir ayağının digərinin önündə irəliləməyə davam edirdi.

Şirin: Alex, Minnie, Jill, Michelle və Julie məni üç-altı dəqiqə qabaqladılar. Hamısı orada dayanıb finiş xəttini keçməyimi gözləyirlər. Onlar qışqırırdılar və alqışlayırdılar.

Alex: Hətta sinif müğənnisi Minnie də gözlərindən yaş tökdü.

Minnie: Lindanın xəstə olduğuna inanmaqdan və özünə güvənərək sağlam və özünə güvənməkdən getdiyini görmək çox təəccüblü idi.

Şirin: Çox ağrılı idim, güclə yeriyirdim. Ancaq çox gözəl idi.

Maneələrlə üzləşmək

Bəziləri üçün yarım marafonu başa vurmaq kifayət qədər müvəffəqiyyət idi, lakin əsas qrup - Jill, Michelle, Minnie, Julie və əlbətdə Alex - 5 dekabr 2010-cu ildə Dallas White Rock Marathon-una çəkilməyə qərar verdi.

Ancaq bir dəfə yarışa sadəcə beş həftə qalmışdı, qadınlar daha çox problemlə qarşılaşdılar. Təlim, kalçalarını, dizlərini, bellərini və buzovlarını gərginləşdirmişdi. Jill və Minnie, 26.2 mil qət edə bilməyəcəklərindən narahat olaraq özlərinə şübhə ilə qarışdılar. Julie'nin əri, Milli Qvardiyaya göndərildi və bu da üç uşağı və tam günlü bir işi hoqqabazlıq edərkən məşq etməsini çətinləşdirdi. Həm Minnie, həm də Alex sətəlcəm xəstəliyinə tutuldu.

Alex də dəhşətli bir xəbərlə qarşılaşırdı: White Rock’da yarım marafonu keçirməyi planlaşdıran 15 yaşlı qızı Katie'nin beyin şişi diaqnozu qoyulmuşdu. Yarışdan bir həftə sonra çıxarılması üçün bir əməliyyat planlaşdırıldı.

Alex: Mən nəzarət ucbatından deyiləm. Bir qaçışa nəzarət edə bilərəm, ancaq qızımın sağlamlıq vəziyyətinə və ya əməliyyatına nəzarət edə bilmədim. Düşünmək belə istəmədim, bir şey səhv olarsa nə olar? Ancaq qorxu var idi. Yarışa hazırlıq Katie və mənə nə olacağını gözləyərkən diqqətimizi cəmləşdirmək üçün sağlam bir şey verdi.

Mişel: Alexdən narahat idim. Katie-nin vəziyyəti ilə bağlı o qədər çox narahat idi.

Jill: Bu müddət ərzində əvvəllər olmadığı kimi məşq etməyə davam etdik. Həftə sonlarını qaçışlarımızın ətrafında planlaşdırdıq və yediklərimizi və içdiklərimizi izlədik. İşdə və ailənizdə dolaşmaq üçün vaxt tapmaq üçün arxa arxaya qayıtdıq və marşrutlarımız o qədər yorucu oldu ki, emosional dözümümüzə qarışdı.

Minnie: Son qaçışımızda Alex yalnız asan bir marşrut edəcəyimizi söylədi. Yalan danışdı. Bunun əvəzinə, gizli şəkildə 13.4 mil bir dövrə qurdu - hamısı dondurucu soyuqda.

Alex: Yalan danışmaq məcburiyyətində qaldım! Minnie deyirdi ki, mən bunu edə bilmərəm. Mən bunu edə bilmərəm. Bütün bu şübhələrin başına gəlməsinə icazə verirdi.

Minnie: Qar yağmağa başladı. Əllərimi və ayaqlarımı hiss edə bilmirdim. Alexi öldürə bilərdim! Ancaq bu, məni itələmək üsulu idi.

Alex: İnsanlar hər zaman mənə lənət oxuyurlar. Mən bunu şəxsən qəbul etmirəm. Bilirdim ki, qadınlar dərin bir şey qazsaydılar, çox şey edə bilərdilər.

Jill: Bir marafonu həqiqətən başa vurub bitirə bilməyəcəyimə şübhə etməyə başladığımda, motivasiyamı qoruyacaq Alexdən asılı oldum. Və o etdi.

Finish Line

Yarışın səhəri qadınlar maraqla gözləyirdilər. Marafon üçün hazırlanan məşqlər kalori yandırmaq və dözümlülük yaratmaqdan daha çox şeyə çevrildi. Qadınlar illərdir onları qoruyan qorxu və etibarsızlığı aradan qaldırırdılar.

Julie: O səhər Alex hər birimizə baxaraq dedi: 'Həyatınız bu gün dəyişəcək'.

Jill: İşləri yüngül və gülməli tutmağa çalışdıq, çünki ciddiləşəndə ​​nəyi başa vuracağımızı başa düşdük.

Mişel: Bir dəfə, həyatımın çox ağrılı bir dövrünü yaşayarkən, Alex mənə San Antonio marafonunu idarə etməkdən qazandığı bir medal verdi. Bu mənim üçün çox mənalı idi. İndi də özümünkünü almaq üzrə idim.

Jill: Başlanğıcda birlikdə qaldıq. Ancaq altı mil ətrafında hər kəsi itirdiyimi gördüm. Onları tapmaq üçün geri qaçdım. Bu qadınlara ehtiyacım var idi! Bunu tək etməyimin heç bir yolu yox idi.

Minnie: Səkkiz mil ətrafında dizim hərəkət etməyə başladı. Hər addım atanda dözülməz ağrı keçirirdim. Alex mənimlə qaldı.

Alex: Minni əyləndirməyə çalışan axmaq kimi ətrafa qaçdım. Təslim olmasını istəmirdim.

Minnie: Gedib qaçdım və bütün yol boyu ağladım.

Alex: Sizi marafondan keçirən dostlarınızdır. Budlarınız danışmağa başlayanda və dizləriniz ağrımağa başlayanda başınızdakı ağrıları boğan dostlarınızdır.

Julie: 16 mil ətrafında böyük bir divara dəydim. Qucağımdakı hissimi itirdim. 19 milə qədər bir topa bükülüb ağlamaq istədim. 22 milə qədər nəhayət düşünmədim, bu gülüncdür. Mən bunu bacararam. Və sonra ayaqlarımı dişli vəziyyətinə gətirdim və çıxartdım.

Alex: Minnie ilə evə uzandıqda o qədər xoşbəxt idim ki, bitmiş və kənarda gözləyən Julie, Jill və Michelle ilə danışmağa başladım.

Mişel: Alexə yarışı bitirməsini dedik. Nə hiss etdiyimizə o qədər diqqət yetirmişdi ki, finiş xəttini keçməyi tamamilə unutdu.

Minnie: Bu qadınlar mənə göstərdilər ki, fiziki travma ilə qarşılaşanda da hər şeyi edə bilərəm.

Mişel: Bundan sonra düşündüm ki, bəlkə bir triatlon edəcəyəm. Və mən xəyalpərəst deyildim! Heç vaxt özümü daha inamlı hiss etməmişəm.

Alex: Katie zəfərlə əllərini başının üstündə finiş xəttindən atladı. O gecə yatağına girəndə medalını yatağının yanında, bir xoşbəxt qız idi. Sonra üç gün sonra əməliyyat olundu və şişinin yaxşı olduğunu öyrəndik. Allaha şükür. Əməliyyatdan qurtulmağa başlayan kimi məndən soruşmağa başladı: Bəs nə vaxt yenidən qaçmağa başlaya bilərəm?

Məsafəyə getmək

Çalışan klub bacardıqları qədər görüşməyə davam edir. Qadınlar birlikdə 10K-da, pilləkən uçuşları yarışlarında və daha çox yarım marafonda qaçdılar. Və bu müddət ərzində bir çox şəxsi cinlərini fəth etdilər.

Şirin: Artıq heç bir dərman qəbul etmirəm. Fiziki xəstəliklərim hamısı nəzarət altındadır; qan təzyiqim normaldır. Artıq özümü yarım ölü hiss etmirəm. Bu qaçış və həyatımda dursam, dürüstcə kötümə təpik vuracaq gözəl qadınlar üzündəndir.

Mişel: Onurğa və sinir zədələrim səbəbi ilə hər zaman baş ağrılarım olacaq. Ancaq mən onlardan artıq təsirlənmirəm.

Julie: 2011-ci ilin yazında üç aylıq hamiləliyimdə başqa 5K qaçdım. Mən də ərimlə qaçaram. Təlim bizi bu qədər yaxınlaşdırdı. Yenidən tanış olduğumuzu hiss edirik.

Patty: Gördüyümdən və hiss etdiyimdən daha yaxşı hiss edirəm. 45 kilo arıqladım.

Şirin: İndi kilsəmdə kilolu və həyatlarından narazı qadınları görürəm və düşünürəm ki, onlar əvvəllər olduğum kimdir. Onları qaçmağa başlamalarını təşviq etdim.

Mişel: Bu gün kim olduğumuz Alexə görədir. Bizi taxtlarımızdan çıxarıb qaçış ayaqqabısına çevirən odu.

Minnie: Son iki ili heç bir şey üçün dəyişdirməzdim. Bu qadınlar gülmək, dinləmək, mənimlə birlikdə ağlamaq və mənə meydan oxumaq üçün orada olmuşlar.

Alex: Olimpiadalar üçün məşq etdiyimiz kimi deyil. Şöhrət yoxdur. Ancaq əvvəllər medal podiumlarında olmuşam və bu qaçışlar mənim üçün daha razıdır. Qaranlıqda qəbiristanlıqdan qaçmaq və ya yolumuzdakı ilanlarla məşğul olmaq belə hər birimiz üçün bir şey təmsil edir.

Şirin: Deyirdim, hər zaman edə bilmirəm. Bunu dəfələrlə başımda dedim. İndi özümə deyirəm, sən bacarmaq bunu et. Sən olacaq bitirmək. Bu səbəbdən qaçıram.