Baş zərbəsi: Laura Fisher Heç kimə sirr deyil ki, biz iqlimimizdə bəzi dəyişikliklərlə üzləşirik qlobal temperaturun artması , ekstremal hava hadisələri , və dəniz səviyyəsinin yüksəlməsi . Yerli səviyyədə biz poliqonların plastiklərlə dolu olduğunu görürük; icmalarımızda havanın çirklənməsi qalıq yanacaqların yandırılmasından; və ağır metallar və istehsal və kənd təsərrüfatının kimyəvi əlavə məhsulları ilə çirklənmiş içməli sularımız. Beləliklə, getdikcə daha çox amerikalının ekoloji problemlər ətrafında yeni bir narahatlıq forması yaşamağa başlaması təəccüblüdür?
İqlim narahatlığı - bəzən 'eko-narahatlıq' da adlandırılır - ətraf mühit problemləri ilə bağlı narahatlıq, narahatlıq və ya qorxu hisslərini təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Seçdiyiniz termindən asılı olmayaraq, iqlim böhranının psixi sağlamlığa göstərdiyi artan təsirləri nəzərdən qaçıra bilmərik.
Ancaq yalnız əzab və zülmətə diqqət yetirməkdənsə, biz öz narahatlıqlarımızı və hisslərimizi necə götürə bilərik və nəinki onların öhdəsindən gələ bilərik, həm də onlardan həqiqətən istifadə etmək üçün istifadə edə bilərik. bizi hərəkətə keçir ? Mövzu ilə bağlı ekspertdən bu yeni, çətin emosional zamanları idarə etməyimizə kömək etməsini istədik: Renee Lertzman, tanınmış iqlim psixoloqu, məsləhətçi və yaradıcısı Layihə InsideOut , iqlim fəaliyyətinə emosional zəka gətirməyə kömək etmək üçün hazırlanmış yeni resurs.
ƏLAQƏLİ: 'İqlim Müsbət' Şirkətlər Davamlılığı Növbəti Səviyyəyə Atır - Əslində Bu Nə deməkdir
Əlaqədar maddələr
İqlim Anksiyetesi Nə Deməkdir və Necə Təzahür edir
Lertzman'a görə, iqlim narahatlığı bir çox insanın hiss etdikləri anlaşılan narahatlıqdır. iqlim dəyişikliyinin reallıqları . Və ümumiləşdirilmiş narahatlıqda tez-tez olduğu kimi, hər bir insan kim olduğundan, yaşadığı yerdən, həyat şəraitindən və həyatlarını unikal edən bir çox digər amillərdən asılı olaraq bu hissləri fərqli şəkildə yaşayır.
“Gələcəklə bağlı narahatlığımız ola bilər. Biz öz rolumuz və problemlərə töhfəmizlə bağlı narahatlıq hiss edə bilərik və bunu necə idarə edəcəyimizə əmin deyilik' dedi Lertzman. “Həyatımızdakı başqalarının inkardan tutmuş açıq düşmənçiliyə qədər bu böhranlarla necə əlaqəli olduğuna dair narahatlığımız ola bilər. İstədiyimiz gələcəyə uyğun olaraq həyatımızı necə daha çox yaşaya biləcəyimizdən narahat ola bilərik. Biz özümüzü narahat hiss edə bilərik və bunun səbəbini belə bilmirik - ya da bəlkə də narahatlıqdan daha çox ümidsizlik və ya qəzəb hiss edirik.'
Yadda saxlamaq vacibdir ki, iqlim narahatlığımız necə özünü göstərsə də, hisslər həm yerli, həm də qlobal səviyyədə dünyamızla əlaqəmizin siqnalıdır. 'Bu o deməkdir ki, biz hansı ',' Lertzman izah edir . 'Bu məsələlərlə bağlı narahatlığın olması təbiidir və ən əsası biz təcrübəmizə maraq, şəfqət və qəbul gətiririk.'
Niyə insanlar indi həmişəkindən daha çox iqlim narahatlığını hiss edirlər
Lertzman deyir ki, “İqlim narahatlığı insanlar insanların yaratdığı iqlim təhdidləri və ətraf mühit problemlərindən xəbərdar olduqdan sonra mövcuddur”. 'Bu, indi daha çox insan tərəfindən daha çox tanınır və hiss olunur.' Lertzman özü 30 il əvvəl həm psixologiya, həm də ətraf mühit üzrə tədqiqatlar alan bir bakalavr tələbəsi olaraq iqlim dəyişikliyinin psixoloji təsirləri ilə maraqlanmağa başladı. O, iqlim dəyişikliyi və növlərin itirilməsi kimi planetin üzləşdiyi problemlər haqqında öyrəndiklərindən narahat və kədərlənsə də, bu dərin hadisələrin fərdlərə göstərə biləcəyi emosional təsir ətrafında söhbətin olmaması onu təəccübləndirdi. İndi, onun ilkin marağından illər sonra, ətraf mühitin dəyişməsinin reallıqları daha da məlumdur və ümumi əhali kollektiv şəkildə emosional təsirləri hiss etməyə başlayır.
“Bu sahədə uzun illər oxuyub işlədikdən sonra, bir neçə il əvvəl bu real yüksəlişi ilk dəfə hiss etməyə başladım. Əlverişsiz Həqiqət çıxdı, lakin sonra bütün dünyada bir sıra həqiqətən dəhşətli, ağır hava hadisələrindən sonra - Kanadanın Alberta şəhərindəki daşqından tutmuş Katrina qasırğasına, Amazon və Avstraliyadakı meşə yanğınlarına, Kaliforniyadakı meşə yanğınlarına və s.,' Lertzman deyir. . “İnanıram ki, iqlim narahatlığı geniş yayılıb və dünyada bir çox icmaların əsasını təşkil edir”.
Lertzman davamlılıq məsələlərində hərəkətə keçməyən insanların əhəmiyyət vermədiyi fikrini almır; bundan qat-qat mürəkkəbdir. 'Bu, daha çox yaxınlıq və hansı əlavə təzyiqlər və böhranların baş verdiyi ilə bağlıdır' dedi. “Mən mürəkkəb günah və utanc məsələləri ilə yanaşı, həyat tərzinə olan təhdidlərlə bağlı daha kəskin narahatlıq hiss edirəm. Bu, narahatlığın artmasına, eləcə də inkar səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər, çünki bu, sadəcə olaraq, həqiqətən ağrılı bir şeydir.
ƏLAQƏLİ: Anksiyete ilə mübarizə üçün 14 ən yaxşı strategiya
İqlim Narahatlığının öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolları
TED çıxışında, ' İqlim narahatlığını hərəkətə necə çevirmək olar, Lertzman vurğulayır ki, çox vaxt dözə bilməyəcəyimiz stresslə qarşılaşdıqda, bir çox insan ya bağlanır, ya da inkar və qəzəb məkanına girir. Bu təbii olsa da, uyğunlaşmaq, möhkəm olmaq və hərəkətə keçmək qabiliyyətimizi məhdudlaşdırır.
Narahatlığınızı dəstəkləyən bir şəxs və ya qrupla danışın.
'Mən həmişə dediyim ilk şey, öz təcrübəmizə şəfqət və maraq gətirməkdir' dedi Lertzman. 'İkincisi, insanları mühakimə olunmayan bir zonada əlaqə saxlaya və danışa biləcəkləri başqalarını tapmağa təşviq edirəm. Bu, göründüyündən daha çətindir, çünki tez-tez öz narahatlığımız başqalarını tətikləyə bilər və onlar müdafiə oluna bilər və ya sadəcə bunu necə idarə edəcəyini bilmirlər. Odur ki, sizi tənqid etməyən, mühakimə etməyən, daha pozitiv və ya nikbin olmağınızı söyləməyən insanlar tapın.
Bu sadə səslənsə də, öz iqlim narahatlığı hisslərimizin öhdəsindən gəlməyə başlaya biləcəyimiz ən dərin yollardan biri onlar haqqında danışmağa başlamaq və ekoloji problemlərin psixoloji təsirləri ətrafında söhbəti normallaşdırmaqdır. “Bu, insanların dünyamızı dəyişdirmək üçün təcrübəmiz haqqında danışması lazım olduğunu dərk etməkdən ibarətdir. Bu qədər sadədir, - deyə o davam edir. “Bütün ictimai hərəkatlar və dəyişikliklər baş verənlər və bununla bağlı nə etmək istədiyimizi başqaları ilə danışmaqdan irəli gəlir. Biz bunun çətin, qarışıq və mürəkkəb iş olduğunu qəbul etməli və birlikdə yeni dünya qurmağın yollarını tapmalıyıq”.
Bu hissləri müsbət hərəkətlərə yönləndirin.
İqlim narahatlığı hisslərinin öhdəsindən gəlməyin son hissəsi sizin kimi hiss edən başqaları ilə güclərini birləşdirmək və emosiyalarınızı məhsuldarlığa yönəltməyə başlamaqdır. Bu, digər qruplar və ya təşkilatlarla qüvvələri birləşdirərək və ya davamlılıq məsələləri üzərində işləmək üçün iş yerinizdə ittifaq yaratmaqla ola bilər. Nə seçdiyinizdən asılı olmayaraq, Lertzman bizə xatırladır ki, tükənmişlik hisslərinin qarşısını almaq üçün səylərimiz arasında dincəlməyi və fasilələr etməyi unutmayın.
Nəhayət, iqlim narahatlığı ilə mübarizə yalnız hərəkətə keçmək və bizi idarə edən əsas hisslərə məhəl qoymamaq deyil. “Hisslərimiz bizi hərəkətə keçirməyə vadar edir və dünya ilə əlaqə qurmaq üçün əsasdır. Bu, onun bizə söylədiklərini dinləmək, onun bizi iflic etməsinə yol verməməyi öyrənmək və bunu güc, güc və qabiliyyət mənbəyimizə yönəltməkdən ibarətdir' dedi Lertzman. “Hərəkətin” bizim üçün nə demək olduğunu müəyyən etməyimiz və onun güclü tərəflərimizdən, unikal təkliflərimizdən və hədiyyələrimizdən istifadə etməsi çox vacibdir. Hər bir insanın təklif edəcəyi bir şey var. Təvazökar və ya böyük ola bilər, fərq etməz. Hamısı vacibdir.'
ƏLAQƏLİ: 'Karbon Neytral', 'Plastiksiz' və 'Plastik Neytral' Arasındakı Fərqlər
