Heç vaxt menstruasiya başlamazdan əvvəl çıxdığınızı görmüsünüzmü? Və dərhal sonra ən yaxşı dəri həftəsi varmı? Bu dəriyə qulluq dalğalanmaları təsadüfi deyil - nizamsız əhval dəyişikliyi, idarəolunmaz şokolad istəkləri və şikəst kramplar , dəriyə qulluq dəyişiklikləri hormonlarınızın təbii dövrünün başqa bir əlamətidir. Ancaq bunu pis xəbər kimi qəbul etməyin! Bu təkrarlanan dövr, bəlkə də ilk dəfə dərinizi proqnozlaşdırıla bilən edir. Bu proqnozlaşdırıla bilənlik yaxşı bir şeydir, çünki bu, bədəninizin təbii dəyişikliklərinə qarşı deyil, işləmək üçün dəriyə qulluq rejiminizi optimallaşdıra biləcəyiniz deməkdir.

Daxil edin: dövri dəriyə qulluq, həmçinin dövrü sinxronlaşdırma kimi tanınır. Hormonal sızanaqları dayandırmaq üçün ilk addım menstrual dövrünüzü izləməkdir, bunu kimi proqramlar vasitəsilə edə bilərsiniz. FLO . İdeya ondan ibarətdir ki, hormonlarınız təqribən 28 günlük dövrünüz boyunca azaldıqca və axdıqca dəriniz bir sıra dəyişikliklərə məruz qalır və buna görə də dəriyə qulluq rutininiz dərinizlə hormonlar arasındakı bu əlaqəni təmin etmək üçün dəyişməlidir. Bu istifadə demək ola bilər alfa hidroksi turşuları menstruasiya başlamazdan bir həftə əvvəl estrogenin azaldığı (artıq yağ istehsalını göstərin) və ya menstruasiya həftənizdə nəmləndirici üz yağlarından istifadə edin, aşağı hormon səviyyələri dərinin daha solğun olmasına səbəb olur.

Deyilənlərə görə, siz bir duz dənəsi ilə menstruasiya ilə əlaqəli dəriyə qulluq etməlisiniz. Dermatoloqlar deyirlər ki, bu texnika ay ərzində dərisi dəyişən insanlar (yəni hormonal sızanaqlar) və bu dəyişikliklər arasında təkrarlanan nümunələrlə qarşılaşanlar üçün ən yaxşısıdır. Müntəzəm olaraq geniş bir problemlə (məsələn, sızanaq və ya quru dəri) qarşılaşırsınızsa, daha təsirli nəticələr əldə etmək üçün ardıcıl dəriyə qulluq rejiminə sahib olmaq yaxşıdır.

Menstruasiya dövrü menstruasiyanın birinci günündən başlayır və növbəti menstruasiya başlayanda bitir. Burada hər bir hormonal nümunəni vurğuladıq ki, siz bədəninizdə baş verən dəriyə qulluq dəyişikliklərini təxmin edə biləsiniz və rutininizi unikal dövrünüzə uyğunlaşdırasınız.

Menstruasiya

Bu mərhələ sizin dövrünüzü, yəni uşaqlıq qişasının tökülməsini yaşadığınız zamandır. 'Bu mərhələdə estrogen və progesteron səviyyələri aşağıdır, buna görə də dəriniz quru, solğun və yorğun görünə bilər' dedi naturopat və qurucusu Anna Mitsios Yeməli Gözəllik . 'Nəmləndirici rutininizdə anteni artırmağı məsləhət görürəm - daxili və xarici nəmləndirməni artırmaq əsasdır.' Bu arada, yüksəlmiş prostaglandin hormon səviyyələri dərinizin daha həssas olduğunu göstərə bilər.

Daha qalın üz yağlarını daxil etməyə çalışın və kremlər rutininizə əlavə olaraq dərinizi nəmləndirir gecə maskaları və təbəqə maskaları . 'Həssaslaşdırıcı və ya qurutma olmayan məhsullardan istifadə etmək də vacibdir' dedi Nyu-Yorkda şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq Anthony Rossi. 'Bu zaman sərt aşındırıcı məhsullardan istifadə etməmək çox vacibdir.'

Follikulyar Faza (Menstruasiya sonrası)

Menstruasiyadan dərhal sonra dəriniz əla yerdədir. Estrogen səviyyələri yüksəlməyə başlayır, bu da təbii parıltı ilə nəticələnir. Dr. Rossi qeyd edir ki, 'Siz yəqin ki, dərinizdə yaxşılaşmaları hiss edəcəksiniz'. 'Estrogen dərinin nəm saxlamasını təşviq etməyə kömək edir və beləliklə, estrogen səviyyələri daha yüksək olduqda, dərinin daha nəmli və parlaq olduğunu hiss edə bilərsiniz.' Mindy Pelz, müəllif Menopozun Sıfırlanması , əlavə edir ki, estrogen yüksək olduqda, kollagen istehsalı da yüksək olacaq və dəriyə dolğun, yaylı görünüş verəcəkdir.

Tərcümə: İndi hər hansı yeni məhsulu (əgər istəyirsinizsə) sınamağın vaxtıdır, çünki dəriniz ən yaxşı vəziyyətdədir. Söhbət həm də baxımla bağlıdır, ona görə də dərinizin parıltısını uzatmaq üçün hialuron turşusu kimi su əsaslı serumlara əlavə olaraq C vitamini serumundan istifadə etməyə çalışın.

Ovulyasiya

Orta dövr nöqtəsi kimi qeyd olunur (növbəti menstruasiya başlamazdan təxminən 13-15 gün əvvəl), bu, yumurtanız yumurtalıqdan fallopiya borusuna buraxıldığı zamandır. Estrogenə əlavə olaraq, testosteron səviyyələri ən yüksək həddədir (ovulyasiyaya səbəb olan bu sıçrayışdır) və bu səviyyələr kifayət qədər yüksək olduqda, luteinləşdirici hormonda dramatik artımdan xəbər verir. Dr. Rossi deyir: 'Bu artım birbaşa hormonal sızanaqların başlamasından əvvəl baş verir'. 'Qarşısının alınması və qırılmaların üzərində nəzarətin əldə edilməsi əsasdır.'

Dərini nəmləndirmək üçün yüngül losyondan istifadə edin. Qarşıdakı yağ istehsalına hazırlaşmaq üçün məsamələri detoksifikasiya maskası ilə dərindən təmizləyin və məsamələri yığılmadan saxlamaq üçün laktik turşu ilə aşındırın. Pelz həmçinin qeyd edir ki, testosteron səviyyələri üz tüklərinin əmələ gəlməsinə kömək edə bilər, buna görə də dermaplaning faydalı ola bilər.

Luteal faza (aybaşıdan əvvəl)

Qısa da olsa möhtəşəm bir görünüş yaratdıqdan sonra estrogeninizlə vidalaşmağın vaxtı gəldi. 'Estrogen azaldıqca, menstruasiya əvvəli faza adətən progesteronun artması səbəbindən sızanaqlara səbəb olur. Progesteron yüksək olduqda, dərinin şişməsinə səbəb olur, buna görə də iltihablı sızanaq papülləri və püstüllər ola bilər,' Dr. Rossi deyir. Testosteronun balanssızlığı da yağ istehsalını artıracaq, bu da məsamələrin tıxanmasına və daha çox qırılmalara səbəb ola bilər.

Döyüş planınız iltihablı dərinizi tetiklemeden artıq yağı aradan qaldırmaq olmalıdır. Bütün məhsullarınız komedogen olmamalıdır və ideal olaraq antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olmalıdır. Əvvəlcə yumşaq bir vasitə ilə tez-tez təmizləyin köpüklü təmizləyici . Sərt kimyəvi maddələrə müraciət etmək əvəzinə cəhd edin niasinamid yağ hasilatını tarazlaşdırmaq və iltihabı azaltmaq, sızanaqlara meylli ərazilərdə ləkə müalicəsi. Mitsios həmçinin peelingi həftədə iki-üç dəfə artırmağı və ona qarşı təmizləyici maska ​​daxil etməyi tövsiyə edir. sıxılmış dəri .

Hormonal sızanaqlarınızın kistik və xüsusilə ağrılı olduğunu görürsünüzsə, alternativ variantlar təklif edə bilən şura tərəfindən təsdiq edilmiş bir dermatoloqa müraciət edin. Dr. Rossi deyir: 'Dermatoloqlar bəzən qadınların nizamsız menstrual dövrü olanda və şiddətli sızanaqlarla qarşılaşdıqda doğuşa nəzarət həblərindən istifadə edirlər'. 'Oral kontraseptiv həblər vasitəsilə hormon səviyyələrini tənzimləməklə, progesteron və estrogen hormonlarının sintetik formasını əlavə edərək hormonal sızanaqları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.'