Səhər yeməyi üçün smoothies sevənlərdənik, lakin bu soyuq qış aylarında mütləq qat-qat yığılmaq və isti qarışıq səhər yeməyimizə dözmək üçün ən isti yun corablarımızı vermək istəmirik. Daxil edin: smoothie pancake. Bir az un və yumurta əlavə ilə (və ya paleo unu , ya da yulaf, hətta kətan yumurtası), sevdiyiniz səhər hamarlığını sizi titrəməyəcək isti və tüklü qısa bir yığına çevirə bilərsiniz. Budur, sınanmış və həqiqi beş dəyişiklik:
- Şef Jamie Oliverin kitabında [tempo-e-commerce src = 'http: //www.amazon.com/dp/0718181239? Tag = bffood-20 & ascsubtag = 4102852% 2C2% 2C26% 2Cd% 2C0% 2C0% 2Cpinterest% 2C333: 2' rel = 'sponsorlu'> Manuka balı və qoz. Burada onun addım-addım reseptinə baxın .
- Vegan və ya glutensiz bir seçim axtarırsınızsa, olduğu kimi alma sirkəsi və özü olmayan yulafları seçin. bu resept dan Böyük İnsan Dünyası. Bir xörək qaşığı qabartma tozu və bir xörək qaşığı alma suyu sirkəsi yumurta əvəzedicisi rolunu oynayır və super tüklü bir yığın meydana gətirir. Elm təcrübəsi kimi səslənir, amma ləzzətli!
- Əgər siz yaşılsınızsa və ya ev düşüncəsinə qayıtsanız, yaşıl hamarınızı bir pancakeə çevirin. Bu paleo resepti dan Downshiftology gəldikləri qədər qidalandır və hətta ispanağın dadına baxa bilməzsiniz. Onlara bir fırtına ver!
- Bu asan banan smoothie pancake dan Super Sağlam Uşaqlar incə bir tang və əlavə protein üçün yunan yoğurtu da daxil olmaqla yalnız altı maddə tələb edir.
- Əgər az yağlı və zülal dolu bir şeydirsə, bu protein smoothie pancake dan Şaftalı damaq xəmir içərisinə protein tozu və yumurta ağı əlavə edin, üstə əlavə protein tozu əlavə edin. Bu pancake əzələlərini əymək üçün mükəmməl bir yoldurlar.
İLƏ BAĞLI: Çarpan Pan pancake
