Birdən əziyyət çəkmisinizsə yuxusuz gecə (və ya bir neçəsi), ehtimal ki, bir sıra yuxu yardımlarını və ya müalicələrini sınamısınız. Bunlardan biri, ehtimal ki, ağ səs maşını, ağ səs tətbiqi, ağ səs pərəstişkarı və ya başqa bir səs maşını vasitəsilə ağ səs idi. Əgər işləsə və yuxunuz kəskin dərəcədə yaxşılaşsa, əla - amma ağ səs-küydən xoşunuz gəlmirsə və istifadəni dayandırsanız, uyğun yuxu səslərini sınamamış ola bilərsiniz.

Ağ səs-küy çox diqqət çəkir, ancaq eyni faydaları verən başqa yuxu səsləri var. Məhz, çəhrayı səs və Qəhvəyi səs-küy yuxu üçün eyni geniş faydaları təqdim edir, yalnız fərqli səslərlə ağ səsdən zövq almayan insanlara daha çox dözüləndir. Yuxu səsini seçmək üstünlük verir, ancaq seçimlərin nə olduğunu başa düşmək ən yaxşısını seçdiyinizə əmin ola bilər - qulaq asmaq istəsən, ağ səs-küydən daha çox şey var.

Ağ səs nədir?

Ağ səs bütün frekansları özündə cəmləşdirən maşın tərəfindən yaradılan səsdir.

Bir səs mühəndisi, musiqiçi və qurucusu Sam Nicolino deyir ki, ağ səs-küyün nə olduğu barədə bir çox qarışıqlıq var. Adaptiv Səs Texnologiyaları (ASTI), LectroFan və Sound + Sleep səs maşınlarının arxasındadır.

Ağ səs-küy ifadəsi hər cür fon səs-küyünə geniş tətbiq olundu, lakin ağ səs həqiqətən diqqətlə hazırlanmış bir səsdir. Nicolino deyir ki, bu təbiətdə baş vermir - tamamilə riyazi bir quruluşdur. Bir çox səs ağ səs-küyə bənzəyir, lakin tamamilə eyni deyil.

Səs çox sabit ola bilər. Bir çox insan üçün bu çox xoşagəlməz bir şeydir, deyir Nikolol, buna görə ağ səs maşınını sınamış və həqiqətən bəyənməmiş olsaydın, tək deyilsən və ya seçim imkanları xaricində deyilsən.

Ağ səsdən yuxu faydaları səsin özündən gəlmir; səsin digər narahatlıqları gizlətmə qabiliyyətindən qaynaqlanır.

Stenford Universitetinin Yuxu Tibb Bölməsinin klinik professoru, Milli Yuxu Vəqfi İdarə Heyətinin üzvü və uzun müddətdir Rafael Pelayo, yuxu aparatınız olmadığı zaman yuxu mühitinizdə meydana gələn hər kiçik səs-küy sizi oyandırma potensialına sahib olduğunu söyləyir. - vaxtlı ASTI məsləhətçisi. Xoş bir fon səsinə sahib olmaq, bu kiçik pozucu səsləri eşitməyinizə mane ola bilər.

Dağıdıcı səslər olmadan daha yaxşı yatırsınız. Doktor Pelayo, arxa plandakı səs-küy səviyyəsini artıraraq bir səs maşını qəfildən xaricdən səslər çıxarır - hürən it, küçə trafiki və ya xırıltılı borular düşünün - daha az xırıltılıdır, beləliklə insanlar onların vasitəsilə yatmağı öyrənə bilər.

Ağ səs-küy vahid olduğu üçün populyardır, ancaq ağ səs-küyə dözməyəndə nə olur? Çəhrayı səs və ya Qəhvəyi səs-küyə baxmağın zamanı gəlmiş ola bilər.

Çəhrayı səs-küy nədir?

Çəhrayı səs, daha az yüksək tezlikli ağ səs-küydür.

Çəhrayı səs yaratmaq üçün, Nicolino səs mühəndislərinin ağ səs aldığını və yüksək frekansları süzdüyünü söyləyir. Çəhrayı səs bir növ yağış kimi səslənir, deyir. Ağ səs kimi, çəhrayı səs belə deyil tam olaraq təbiətdən gələn hər hansı bir səs-küy kimi. Yağış səs maşınını dinləmək çəhrayı və ya ağ səs-küy deyil - sadəcə bir ətraf mühitdə səs qeydidir.

Qəhvəyi səs-küy nədir?

Bəzən Brownian səs-küyü adlandırılan Qəhvəyi səs daha yüksək tezliklərdən məhrum olan ağ səsdir; çəhrayı səsdən də aşağı frekanslardan ibarətdir.

Qəhvəyi səs həqiqətən qeyri-adi bir okean sörfünə bənzəyir, deyə Nicolino deyir. Ağ səsdən daha çox bas nota malikdir, dinləməyi daha xoş edir. Dr.Pelayo, ağ və çəhrayı səs-küydən fərqli olaraq, Brown səs-küyünün Brownian hərəkətini kəşf edən Robert Brown (səs yaradan) adlandığını söyləyir. (Qrammatik cəhətdən diqqətli olmaq üçün, Brown səs-küyünün tez-tez kapitallaşdırılmasının səbəbi budur.) İnsanlar aşağı tonlu səslərə üstünlük verdiklərini deyirlər, Dr.Pelayo deyir.

Bir yuxu səsi və ya səs maşını necə seçilir

Kimi səs maşınlarının əksəriyyəti yuxu fanatı - yalnız bir yuxu səsini çıxarın. Bu səs-küyü sevirsinizsə işləyir, ancaq seçimləri məhdudlaşdıra bilər.

Bəzi səs maşınları, məsələn ASTI-dən LectroFan (47 dollar; amazon.com ), bir çox fərqli səs təklif edin. Nicolino, səsləri yaratarkən, komandası ilə birlikdə ağ, çəhrayi və qəhvəyi səsləri genişləndirərək ağ səslərdən çox dərin bir Brown səs-küyünə qədər müxtəlif səslər yaratdığını söylədi. Bu səs maşını, əslində ağ səs maşını, çəhrayı səs maşını və Qəhvəyi səs maşınlarıdır, hamısı ağcaqanadlı səs-küyə dözməyən və ya fərqli vəziyyətlər üçün fərqli səslər istəyən biri üçün əladır.

Səs-küyün xaricində, döngülərə baxdığınız səs maşını və ya tətbiq olub olmadığını düşünməlisiniz. Bəziləri, xüsusən də təbiət qeydlərinə aid olanlar, yuxunu poza biləcək səsi bağlayır.

Nəzərə alınmalı digər şeylərə səs nəzarəti, səs keyfiyyəti və dərin basda olduğu kimi daha dərin səsləri duymaq və eşitmə qabiliyyəti daxildir. (Yuxu üçün daha əlverişli olan aşağı tonlar taparsanız, yuxu səs tətbiqi işləməyə bilər; yalnız daha böyük maşınlar bu iki mənalı səsləri yarada bilər.) Bir çox insan ətraf mühit səsləri üçün pərəstişkarlarından istifadə edir, ancaq bunlar sizi də üşütə bilər. ( Bu seçim istifadəçilər yuxu fanının səsini bəyəndikləri təqdirdə hava axınının qarşısını almağa imkan verir.)

Günün sonunda (və ya gecədə, bu vəziyyətdə) hər şey şəxsi seçimə gəlir. Dr.Pelayo deyir ki, insanlar sadəcə bəyəndikləri şeyə görə bir səs seçəcəklər. İnsanlar bəyəndikləri bir səs spektrinə yerləşdikdən sonra ona sadiq qalırlar.

Təbiət səslərinin pərəstişkarları daha qeyri-müəyyən ağ, çəhrayı və ya Qəhvəyi səslərdən daha çox bu səslərə tərəf yönələcəklər. (Bu səs maşını loop olmayan okean, yağış və şömine səsləri təklif edir.) Whirring səslərinin pərəstişkarları uyğun olaraq pərəstişkarlarına yapışacaqlar. Ağ, çəhrayı və ya Qəhvəyi səsləri sevən insanlar, özlərinə və ehtiyaclarına uyğun bir maşın tapacaqlar.

Dr.Pelayo deyir ki, vacib olan budur ki, özünüzü (və ya ortağınızı) səsi dinləməyə məcbur etməyəsiniz. (Ağ səs-küyün mahiyyəti ilə bağlı bir fikir ayrılığının sizin səbəbiniz olmağına icazə verməyin yuxu boşanma. ) Pelayo deyir ki, hər ikinizə uyğun bir səs-küy tapmağa diqqət yetirin, sonra bir az vaxt verin - insanların çoxu iki-üç gün ərzində yeni bir yuxu səs-küyünə uyğunlaşır. (Düzensiz yuxu tarixçəsi olan əsl yuxusuzluqlar daha uzun müddətə ehtiyac ola bilər.) Mükəmməl səs maşınınızı və səs-küyünüzü tapdıqdan sonra, ehtimal ki, ömür boyu onunla qalmaq istəyəcəksiniz.