Verin qidalandırıcı maya reseptlər bir cəhd edin: Bu ləzzətli, pendirsiz, hələ südlü olmayan lopa çox zövq və qida yığır (zülal və B vitaminləri kimi). Əlbəttə, nooch, popkorn və ya makaron üçün asılılıq yaradır, amma daha çox şey edə bilər. Zənginlik üçün kremli bir gül kələm şorbasına bir neçə xörək qaşığı qidalandırıcı maya əlavə edin və ya xırtıldayan, umami yüklü kələm çipsi hazırlayın. Növbəti salatınız üçün xırtıldayan xəmir çörəklərini bu qızıl qabıqları səxavətlə silkələyib kruton etmək üçün bişirin; hamı Parmesan ilə örtülmüş olduqlarını düşünəcək, hətta maya faydaları.

Sevdiyiniz qəlyanaltıların üstünə qidalandırıcı maya səpmək və ya yeməklərə əlavə etmək sehrli şəkildə sizi süper sağlam bir yeyən halına gətirməyəcək, amma əlbəttə ki, düzgün istiqamətdə bir addımdır. Ailənizdə seçici yeyənləriniz varsa, qidalandırıcı maya, özləri də bilmədən daha yaxşı yemələrinə kömək edə bilər və bu da özünüzü aldadaraq daha çox qida istehlak etməyinizə kömək edə bilər. İhtiyacınız olduğunu bilmədiyiniz yemək ilhamı üçün bu qidalandırıcı maya reseptlərinə nəzər salın.

İLGİLİ: Avokado Bəslənmə Faktları

Əlaqədar məhsullar

1 Curried Karnabahar Çorbası

Dadlı, tərəvəzli şorba bir az qidalandırıcı maya əlavə edilərək əlavə zəngin olur (və əlavə qidalandırıcıdır). Qidalandırıcı maya reseptlərinə gəldikdə bir az çox şey edir: Bu yalnız üç yemək qaşığı tələb edir.

Tarif əldə edin: Curried Karnabahar Çorbası

iki Smoky Kale Chips

Bəli, lahana üçün başqa bir istifadə var. Bu yarpaqlı yaşılı qidalandırıcı maya və bir neçə başqa ədviyyatla dadlı bir qəlyanaltıya çevirin: eyni zamanda yeyib yaxşı, qidalı seçimlər edə bilərsiniz.

Tarif əldə edin: Smoky Kale Chips

3 Cheesy Croutons

İstədiyiniz salata kruton səpin və ya bir az xırıltı üçün şorba və ya yeməklərə əlavə edin, bir az qidalandırıcı maya əlavə edilməsindən faydalana bilərlər. Evdə hazırlanmış kruutlar hazırlamaq faydalı məhsullar yeməyinizi təmin edir və onları həqiqətən hər şeyə əlavə edə bilərsiniz - ya da yalnız özləri yeyə bilərsiniz.

Tarif əldə edin: Cheesy Croutons