İynələrdən qorxsanız da, akupunktur düşüncəsi, ən azı bir dəfə narahatlıq, sağlamlıq təpiyi, zədələnmədən sonra və ya insanların yüngülləşdirmək üçün müalicəni axtardığı başqa ümumi şərtlər zamanı ağlınıza gəldi.

Akupunktur 2000 illik təcrübədir bədənin müəyyən nöqtələrini hərəkətə gətirmək üçün acupoints adlanan dəri içərisinə çox incə iynələrin daxil edilməsi. Ənənəvi Çin Tibbinə (TCM) görə, insan bədənində hər biri bir-birinə bağlı yüzlərlə akupunktur var. meridian və ya enerji yolu , bədənimizdən keçir. Fikir budur ki, bu xüsusi nöqtələrdə chi və ya enerjini stimullaşdıraraq, bədənimizi özlərini yaxşılaşdırmağa təhrik edə bilərik. Akupunktur üçün ən çox tapşırıq verən sahələrdən ikisi Zusanlı (dizin altındadır) və qulağında çünki hər iki ləkənin də narahatlıq, xroniki ağrı, baş ağrısı, yuxu problemləri və həzm problemləri. Təcrübə elmi inkişafla inkişaf etdi, araşdırmanın özü davamlı olaraq göstərildi Çində akupunkturun təkmilləşdirilməsi son 10 ildə.

Uzun müddətdir əsas tibb üçün daha açıq və ya tamamlayıcı bir vasitə hesab olunmasına baxmayaraq, akupunktur elmi cəmiyyətdə də kifayət qədər diqqət çəkdi. Bir çox tədqiqat indi müalicəni, kimi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirir diabet və ürək xəstəliyi .

Bu yay əvvəlində, Medicare hətta örtməyə başladı müəyyən bir ağrı işinə qatılan xəstələr üçün ənənəvi Çin praktikası. Medicare əhatə dairəsi hazırda yalnız bu istifadə vəziyyəti ilə məhdudlaşsa da, məqsəd akupunkturun xroniki bel ağrısını müalicə edəcək qədər təsirli olub olmadığını müəyyənləşdirmək və nəticədə narkotik ağrı qatillərinə etibarlı bir alternativ tapmaqdır. Bu Medicare nümunəsi xaricindəki bəzi səhiyyə təminatçıları onsuz da akupunktur daxildir əhatə planlarında, buna görə də bu yeni iş onsuz da böyüyən atəşə daha çox yanacaq verir və atəş dedikdə, akupunkturun müəyyən müalicə planlarına uyğun bir əlavə olub olmadığını araşdıran tədqiqat qrupu nəzərdə tutulur.

Medicare və tədqiqatçıların akupunkturun nə üçün işlədiyini və böyük şəhərlərdə moda müalicə müəssisələrinin açılmasının səbəblərini daha çox araşdırarkən, akupunkturun populyarlığının artmaq üçün heç bir yeri olmadığı görünür. Akupunktur əvvəllər xüsusi demoqrafik və yaş qrupları ilə əlaqəli ola bilər, lakin Google axtarışları çünki mənə yaxın olan akupunktur son beş ildə kəskin şəkildə böyüyüb, insanların müalicəyə maraq göstərməmələrini, əksinə bunu sınamalarını təklif edir. Wellness sənayesi sürətlə inkişaf etdiyinə görə, həm yaşlı, həm də yaşlı insanların atletikaya meylli həyat tərzlərini tamamlamaq üçün bu kimi klinikalara müraciət etmələri məntiqli olur. (İnanın ya da inanmayın, hətta əldə edə bilərsiniz itlər və pişiklər üçün akupunktur indi - və bu, dəyişmiş bir ictimai düşüncəni göstərmirsə, nə etdiyini bilmirik.) Bəs bu insanlar nəyə görə akupunktura müraciət edirlər?

İLGİLİ: Bütün gün oturmaqdan bel ağrısını atmağa kömək edən qeyri-adi hiylə

İnsanları gördüyümüz ən ümumi şərtlər stres və narahatlıq, qadın sağlamlığı (hamiləlik, məhsuldarlıq, ağrılı dövrlər , və daha çox şey), ağrı kəsici və məşq yaxşılaşdırılması, New York'dakı vahid sağlamlıq pratisyeni və həmtəsisçisi Shari Auth deyir. WTHN, bir New York City akupunktur studiyası.

Hələ də bütün akupunktur hububunun nə ilə əlaqəli olduğuna bir az əmin deyilsinizsə, araşdırma apardıq və bu müalicə və bununla əlaqəli faydaları haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi öyrənmək üçün mütəxəssislərə acu (necə deyərlər) ilə danışdıq. . Müsbət tərəflərə görə ağıl və bədənin akupunkturdan faydalana biləcəyi dörd yol.

Anksiyete və Stres üçün akupunktur

Akupunktur, stres, narahatlıq və depressiyanı müalicə etmək üçün ‘stres hormonunuz’ olan kortizol səviyyələrini azaldır və ‘xoşbəxt hormonlarınız’ olan serotonin və dopamin səviyyələrini artırır. Akupunktur eyni zamanda yaxşılıq hissini inkişaf etdirmək üçün simpatik və parasempatik olan iki sinir sistemimizi tarazlaşdırır.

Tədqiqatçılar 2013 bir iş Washington, D.C.-də Georgetown Universiteti Tibb Mərkəzində edilən bir akupunktur nəticəsində stresdəki dəyişiklikləri axtaran 10 günlük bir müddətdə dörd qrup siçovul müşahidə etdi. Tədqiqatçılar, siçovulların stres, əhval-ruhiyyə, həzm və enerji ilə əlaqəli qan hormonu səviyyələrini, həmçinin siçovulların akupunktur aldıqdan sonra döyüş və ya uçuş reaksiyası ilə əlaqəli peptidlərin ifraz səviyyələrini ölçdülər.

Artan sübutlar, işin aparıcı müəllifi Ladan Eshkevari, akupunkturun stres cavabına qarşı qoruyucu təsirinə işarə edir. Tədqiqat hələ də insanlarda təkrarlanmalıdır, lakin nəticələr akupunkturun narahatlıq və stresi müalicə etmək üçün niyə işləyə biləcəyini aydınlaşdırmağa kömək edir.

Əksər tədqiqatlar tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir Bu gün psixologiya akupunkturun ümumiyyətlə narahatlıq və depresif əhval-ruhiyyəyə müsbət təsirini qeyd edin, baxmayaraq ki, tədqiqat qüsurları aşkar edildikdən sonra nəticələri təsdiqləmək üçün burada daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Xroniki ağrı üçün akupunktur

Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, akupunktur bel ağrısının müalicəsi üçün perspektivli bir sahədir və bir çox migren xəstəsi də müalicəni axtarır. Akupunktur, başdan ayağa ağrıları azaldan təbii bir antiinflamatordur, Auth izah edir. Akupunktur sıx əzələləri sakitləşdirmək, iltihabı azaltmaq və bədəninizin endorfin və enkefalin kimi tanınan təbii ağrı kəsicilərinin istehsalını artırmaq üçün qan dövranını artıra bilər.

Tədqiqat da dəstəkləyir akupunkturun ağrı üçün istifadəsi - xüsusən iynənin ən çox istifadə olunan akupunktlardan biri olan Zusanlı-ya dizin altına qoyulduğu zaman. Zusanli, mədə meridianına yapışdırılıb, onu ümumi bir akupunktur nöqtəsi halına gətirir həzm problemlərinin yaxşılaşdırılması həmçinin.

Elmi araşdırmalara əsaslanaraq NIH bildirdi xroniki ağrısı olan insanlar üçün akupunkturun düşünülməsi üçün məqbul bir seçimdir. Mövzuya dair araşdırma orqanını araşdırdıqdan sonra təşkilat tərəfindən təyin olunan boyun, bel, baş ağrısı və diz / osteoporoz ağrıları TCM tərəfindən yüngülləşdirilə bilər.

Qadın sağlamlığı üçün akupunktur

Hamiləlik, məhsuldarlıq və ağrılı dövrlərlə əlaqəli məsələlər insanları tez-tez akupunktur axtarmağa sövq edir və ATH izah edir ki, WTHN-nin müalicə menyusu akupunktur üçün bəzi vacib sağlamlıq şərtlərinə - ağrı kəsilməsinə, qadınların sağlamlığına, həzminə və yuxusuna uyğundur.

Müddətli kramplar üçün akupunktur göstərildi, kiçik miqyaslı işlərdə , zamanla və davamlı müalicə ilə pik menstruasiya ağrısını azaltmaq. NIH-ə görə , akupunktur ayrıca isti yanıqların şiddəti, yuxu problemi, yaddaş itkisi, narahatlıq və hormonal dəyişikliklərin digər fiziki təsirləri kimi menopoz əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq potensialına malikdir.

Tədqiqatlar akupunkturun qadının hamilə qalma şansını artıra biləcəyinə dair qəti dəlillər yaratmasa da, elm adamları iynə tətbiqetməsini təklif etdilər insanlara əlaqədar problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər məhsuldarlıq müalicələri zamanı, emosional və psixoloji nəticələr kimi.

Zehni Aydınlıq üçün akupunktur

Akupunktur təbii bir nootropikdir, daha çox diqqət ayırmaq üçün idrakı artırır, Auth izah edir. Faktiki olaraq, son bir elmi analiz akupunkturun Alzheimer müalicəsində ənənəvi Qərb tibbindən daha təsirli olduğunu göstərdi.

Akupunktur birbaşa fokusunuzu artıra bilər, ancaq müalicənin sizi daha çox sayıq hiss etməyinizə səbəb ola biləcəyi başqa bir səbəb, tez-tez yuxu ilə əlaqəli problemlərlə mübarizə aparmaq üçün istifadə edilməsidir. yuxusuzluq və xroniki yorğunluq . Beyin dumanınız yuxu çatışmazlığından və ya ümumi yuxululuqdan qaynaqlanırsa, akupunktur bu cür problemlərin kökünə baxaraq daha yaxşı bir gecə yuxusunu alaraq enerji səviyyənizi artıra bilər.

İLGİLİ: Yata bilmədiyiniz zaman ediləcək əks şey

Akupunktur ağrıyırmı?

WTHN-də fəaliyyət göstərən bir həkim və ya həkim, istifadə etdiyi iynələrin o qədər kiçik olduğunu, 30-unun həkim kabinetində bir iynəyə sığacağını söyləyir. Bəzi ləkələr iynə daxil olduqda bir az çimdikləyə bilsə də, akupunktur düzgün aparıldıqda ümumiyyətlə çox ağrı ilə əlaqələndirilmir. Əslində, Auth deyir ki, insanların masanın üstündə yuxuya getməsi adi bir şeydir, çünki akupunktur çox rahatlaşdırır.

Potensial risklər hansılardır?

Akupunkturun potensial yan təsirləri çox deyil, lakin Bu gün psixologiya baş verə biləcək bəzi yüngül mənfi reaksiyalar müəyyən etdi: göyərmə, ürək bulanması və yorğunluq. Çox nadir hallarda, səhv tətbiq olunan və ya sterilizasiya edilməyən iynələrin ağ ciyərlərin çökməsinə, infeksiyalara, deşilmiş orqanlara və mərkəzi sinir sisteminə ziyan vurduğu bildirilir, NIH-nin Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi. Ənənəvi həkimi necə baytarlaşdıracağınıza bənzər bir şəkildə, klinikaya gəlməzdən əvvəl bir akupunktur həkiminin məlumatlarını yoxlamalısınız. Akupunktur tətbiqetmə standartları və tələbləri əyalətə görə dəyişir, lakin praktikantların əksəriyyətinin lisenziya vermək üçün Milli Akupunktur və Şərq Təbabəti üzrə Sertifikat Komissiyasından diplomu olmalıdır.

Akupunktur, əgər işləyə bilməzsə ...

Tədqiqat təklif etdi akupunktur kofeinlə qarışdırıldıqda ağrının müalicəsində təsirsizdir, buna görə müalicənin bütün faydalarını əldə etmək üçün gündəlik qəhvə və ya matcha vərdişinizi tərk etməli ola bilərsiniz. Auth, sərxoş olduğunuzda və ya qanaxma probleminiz varsa, akupunktur etməyi məsləhət görmür. Uğurlu bir akupunktur randevusu üçün bacardığınız qədər hazırlaşmaq üçün, akupunktur seansınızdan altı saat sonra bir şey yeməyi və iclasdan sonra su içməyi məsləhət görür.

İLGİLİ: Nəzarətdə hiss etməyiniz üçün stresi necə idarə etmək olar