Bədəninizdə baş verənlərin cildinizə xarici təsir göstərdiyi çoxdan təsbit edilmişdir. Hər gecə çox su içdiyiniz zaman, balanslı bir pəhriz yediyiniz və lazımi miqdarda yuxu aldığınız zaman, cildiniz ümumiyyətlə olduqca xoşbəxtdir. Ancaq susuzlaşdığınız zaman, çoxlu yersiz qida istehlak etdiyiniz və yaxşı yatmadığınız zaman, ümumiyyətlə dərinizdə göstərilən təsirləri sızanaqlar , kurdeşen və rosacea və ekzema .

Ancaq zehni vəziyyətinizin dəri üzərində əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyini bilirdinizmi? Məhz, stres həqiqətən dəri dərinizə təsir edə bilər. Və bu kimi zamanlarda, qeyri-müəyyənliyin norma olduğu və stres səviyyələrinin yüksək olduğu zaman, cildiniz cari vəziyyətin təsirlərini hiss edir.

'Stresin dəri üzərində zərərli bir təsiri olduğu yaxşı sənədləşdirilmişdir' deyir Joshua damaçı , MD, New York şəhərində bir board sertifikatlı dermatoloq. 'Stress yaranın sağalmasını ləngidir, dəri baryerini pozur və iltihabı artırır.' Stresin ekzema və rosacea kimi dəri xəstəliklərinin pisləşməsi ilə əlaqəli olduğunu izah edir. Sızanaq qopmalarına da səbəb ola bilər, çünki bədənimizi stresli mühitlə məşğul olmağa hazırlayan eyni hormonlar yağ bezlərimizi də stimullaşdırır və follikullarda iltihaba səbəb olur.

Bəs dərinizin stresə reaksiyasına tam olaraq nə səbəb olur? Hər şey kortizol adlı bir hormondan başlayır. Dr. Zeichner, 'Kortizol vücudumuzun əsas stress hormonudur' deyir. Bədənimizə şəkərləri parçalamaq, döyüş və ya uçuş reaksiyamızın bir hissəsi olaraq bizə enerji verməyə kömək edir. Bədənimizi stresli mühitə hazırlamaq üçün qan dəridən uzaqlaşaraq əzələlərimizə doğru sürülür. '

Ancaq kortizol səviyyəniz qaldırıldıqda stimullaşdırır iltihab , kollageni parçalayır, sızanaq və səpgilər əmələ gətirir və dəri baryerini pozur. Kortizoldakı sünbül döyüş və ya uçuş vəziyyətləri üçün əla olsa da, səviyyənin uzun müddət yüksək qalması sağlam deyil. Beləliklə, kortizolun dəri üzərindəki təsirlərini azaltmağa kömək etmək üçün stresinizi və bu səbəbdən də kortizol səviyyənizi azaltmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.

Yəqin ki, açıq səslənir, ancaq sizə kömək edən hər şey daha az stresli bir həyat yaşayın faydalıdır. Təmiz hava almaq, idman etmək, seks, yoga, meditasiya və digər fəaliyyətlər stresi atmağa kömək edə bilər. Dr. Zeichner, zibil yeməklərdən çəkinməyi də tövsiyə edir. 'Yüksək şəkər səviyyəsinin dəridə iltihabı təşviq etdiyi və stresin dəri üzərindəki təsirlərini daha da artıra biləcəyi göstərildi' deyir.

Günün sonunda, hələ də streslisinizsə və dərinizin dağılmasının qarşısını ala bilmirsinizsə, kömək edə biləcək bir neçə məhsul var. Seçilmişlərdən bir neçəsi üçün oxuyun.

Əlaqədar məhsullar

1 Təmizləyici

'Təmizləyicinin məqsədi dəri baryerinin özünün bütövlüyünə xələl gətirmədən dərini təmizləməkdir' deyir Zeichner. 'Bəzi sərt təmizləyicilər dərini soyub, dəri baryer disfunksiyasına səbəb ola bilər.' Bar sabunlarını sevirsinizsə, Herbivore's Emerald 50mg Təmizləyici Sabun Barına baxın ($ 14; herbivorebotanicals.com ), dərinizi sakitləşdirmək, qidalandırmaq və təmizləmək üçün üzvi CBD, çətənə yağı və kaolin gili ehtiva edir. Yağ təmizləyiciləri üçün Tatcha's Pure One Step Camellia Təmizləyici Yağ (48 $; tatcha.com ) oleik turşusu və dərinizi ətraf mühitin təsirindən qoruyan antioksidanlarla zəngin vitaminlər və omeqaların qarışığına malikdir. Üstəlik, yağdan əzələ gərginliyini azaltmaq üçün üzünüzə masaj etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Yaş təmizləyicilər üçün isə Yaz Cümə günləri Super Amino Gel Təmizləyici (38 dollar; sephora.com ) dərinizin pH səviyyəsini tarazlaşdıran və çirkləri azad edən, lakin təbii yağlarından təmizləyən zərif, qidalandırıcı bir təmizləyicidir.

iki Serum

Dr. Zeichner, 'Həssas stressli dərilərə müraciət etmək üçün sakitləşdirici, sakitləşdirici məhsullar axtarın' deyir. Kate Somerville DeliKate Bərpa Serumunu (85 dollar; sephora.com ), xarici dəri qatını bərpa etmək üçün yüksək səviyyədə keramidlər və yağ turşuları təmin edir. (Onları 'dəri hüceyrələri arasındakı çatlaqları doldurmaq üçün palçıq' kimi düşündüyünü söyləyir.) Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue Super Serum (74 $; sephora.com ), qəhraman məhsulları olan niasinamid və B3, dərinizin nəm saxlamasına kömək etmək üçün lipid bariyer funksiyasını dəstəkləyir.

3 Gecə nəmləndiricisi

Dr.Zeichner, 'Günortadan sonra dəri nəmləndirmə səviyyələri azalır, buna görə də gecə kremi vacibdir' deyir. 'Dəri stresli olduqda və baryer pozulduqda, quruluq daha da pis ola bilər.' Dərinizin hialuron turşusu və ya seramidlər kimi nəmlənməsini saxlamağa kömək edən maddələr axtarmağı məsləhət görür. Dr. Jart + Ceramidin Kreminə baxın ($ 48; sephora.com ) və ya Sərxoş Filin Lala Retro Seramidli Çırpılmış Nəmləndiricisi (60 $; sephora.com ), hər ikisi də dəri baryerini dəstəkləyir və onu su və nəm itkisindən qoruyur.

4 Müalicələr

Dəridə stres əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək müxtəlif müalicə üsulları var. Retinol qocalma əleyhinə bir maddə olaraq bilinir, eyni zamanda dərinin yağlanmasında, quruluğunda və tıxanmasında stresslə əlaqəli dəyişikliklərə meylli olan insanlara kömək edir. Sunday Riley-in A + Yüksək Dozlu Retinoid Serumunu (85 $; sephora.com ) və ya Shani Darden'in Retinol Reformu (88 $; sephora.com ). Stres özünü sızanaq sızması şəklində göstərirsə, Alleyoop's Spot Me (12 dollar; meetalleyoop.com ) sızanaqlar və batmış tüklər daxil olmaqla hər cür qabarıqlıq və ləkələr üzərində işləyir. Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress (45 $); net-a-porter.com ) dərhal təmizləndikdən sonra makiyajdan əvvəl və ya sonra tətbiq oluna bilər və başqa vaxtlarda cildinizin bir az əlavə qorumaya ehtiyacı var.

5 Maskalar

Müalicələr kimi, maskalar ortaya çıxdıqca streslə əlaqəli iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir. Yaşadığınız problemlərin növündən asılı olaraq dərinizi təmizləmək və ya sakitləşdirmək üçün işləyən maskalar axtarın. Alpyn Beauty’nin Gecə Yarısı Sakitləşdirən Maska ($ 68; sephora.com ) iltihablı dərini sakitləşdirmək üçün melatonin və zərərsizləşdirmək üçün yabanı dandelion istifadə edərək yatarkən bir gecə tətbiq olunmalıdır. Yuduğunuz maskalar üçün Glossier's Mega Greens Galaxy Paketini sınayın (22 $; glossier.com ), artıq yağı və ya Glamglow's Supermud'u idarə etməyə kömək edən (59 $; sephora.com ), dərinin çirklərini çıxarır.

6 Göz maskaları

Dr.Zeichner, 'Göz altındakı dəri bədənin ən incə və ən həssas dərisidir, buna görə quruluq, qıcıqlanma və hətta şişkinlik riski daha çoxdur' deyir. Əlavə edir: 'Sakitləşdirici göz maskaları, həm dəri üzərində həm də zehin üçün sakitləşdirici faydaları olduğu üçün stres üçün əladır'. Peter Thomas Roth 24K Qızıl Saf Lüks Lift & Firma Hydra-Gel Göz Yamalarına baxın (75 $; sephora.com ) və ya Patoloji Fləş Yaması Gəncləşdirən Göz Jelləri (50 $; nordstrom.com ).

7 Dodaqların təmiri

Nəhayət, dodaqlarınızı unuda bilməzsiniz. Dr.Zeichner, 'Stress, dırnaq dişləməsi və dodaqlarda quruluq və çatlara səbəb ola biləcək dırnaq dişləməsi və dodaq sancması mənasına gələ bilər' dedi. Dodaqlarınıza davamlı nəmlənmə təmin etməsi üçün daha çox maska ​​bənzər bir dodaq məhsulunu seçin. Yaz Cümə Dodaq Yağı Balzamını sınayın (22 $; sephora.com ) və ya Bite Beauty Agave + Güclü Dodaq Maskası (26 $; sephora.com ), ikisi də dodaqları hamarlamaq üçün nektar, kərə yağı və digər təbii ekstraktlardan istifadə edən vegan məhsullardır.