Zəngli saatlar əvvəllər yataq otağı üçün lazımlı şey olmaya bilər, amma doğru olanın nə olduğu təəccüblüdür Zəngli saat səhər rutininiz üçün edə bilər - xüsusən də mənim kimi mürgü düyməsini bir neçə dəfə basmaqla mübarizə aparsanız.

Mürgülə vurmağın əleyhinə olan bir çox araşdırma və yuxu mütəxəssisi oxudum. Rasyonel olaraq əlavə bir 10 dəqiqəlik yuxunun günümü yaxşılaşdırmayacağını bilirəm (əslində, yəqin ki, məni yuxuda asma qoyacaq ). Ancaq səhər saat 6-da, bu həyəcan siqnalı verildikdə, bir neçə dəqiqə daha yuxu almaq üçün mübarizə aparmağımı dayandıracaq az şey var. (Və bilirəm ki, mən tək deyiləm.)

Telefonumu illərdir yeganə zəngli saat kimi istifadə edirəm; qarışığa ağıllı bir ev cihazı da əlavə etmək istədiyim kimi vaxtında (və ya yumşaq) məni vaxtında yataqdan qaldırdı. Sonra Philips Somneo gündoğumu zəngli saatını sınadım və illərdir səhv oyandığımı başa düşdüm.

Philips izni ilə

Almaq: Philips Somneo Yuxu və Uyanma İşıq Müalicəsi Lambası, 200 dollar; amazon.com

Bu illər ərzində istifadə etdiyim bütün zəngli saatlar məni səsli musiqi ilə, tercihen o qədər ucadan səsləndirdi ki, görməməzlikdən gələ bilmədim. Hər səhər yuxudan oyanmaq, gözlərim açıq olandan əvvəl də ürəyimi çırpacaq bir başlanğıc səs-küylə bir yarış keçirmək kimi hiss olunurdu - ümid edə biləcəyi mülayim, asan səhər deyil.

İLGİLİ: Yataq otağınızı daha yaxşı yatmaq üçün 4 asan yol

Philips Somneo tam əks təcrübədir: Hər səhər oyaq sarsılmaq əvəzinə, oyaq olduğum üçün az qala təəccüblənənə qədər (ən yaxşı şəkildə) tədricən oyandığımı hiss edirəm. Groggy hiss etmək və biraz stresli olmaq əvəzinə, səhər saat 6-da özümü gümrah və ayıq hiss edirəm - hətta xoşbəxtliklə deməyə cəsarət edirəm.

Philips Somneo, günəş doğuşunu simulyasiya edir və tədricən işığın artması ilə bədənin təbii şəkildə oyanmasını stimullaşdırmaq məqsədi daşıyır, səs-küy lazım deyil. Planlaşdırılan oyanış vaxtında, zəngli saat radio, quşlar və ya başqa bir zərif səs çalacaq və oyanma müddətini tamamilə üzvi hiss edən bir şəkildə tamamlayacaqdır. İki siqnalizasiya parametrinə malikdir, beləliklə bir həftə içi oyanma və bir həftə sonu arasında rahatlıqla keçid edə bilərsiniz. Qurmaq nisbətən asandır. Siqnal seçimlərimi qurmaq üçün toxunma ekranı ilə qarışıq olmaq yalnız bir neçə dəqiqə çəkdi.

İLGİLİ: Nəhayət - hiss etdiyi qədər görünən ağırlıqlı bir yorğan

Somneo, super güclü səhər bacarıqlarının yanında, insanların yuxuya getməsinə kömək etmək üçün gecə rəhbərliyi altında bir tənəffüs seansına da rəhbərlik edə bilər. Zehin və bədənin tədricən yuxu üçün rahatlamasına kömək etmək üçün günəş batması simulyasiyasına da sahibdir. Siqnal səsləri və işıq səviyyələri tənzimlənə bilər və gecə yarısı oyanmaq üçün sadə bir kran ilə yumşaq işıq yandırılıb söndürülə bilər.

Xüsusilə qışda, günəş məndən təxminən bir saat sonra çıxdıqda, bu zəngli saatın təbii işığından oyanmaq səhərlərimi sadə və tələsməz hiss edir - sanki həyəcan siqnalı olmadan, həyəcan keçirmədən tətil oyanışı hər dəfə gün. The Somneo bir mürgüləmə düyməsinə sahibdir, lakin əsasən istifadə olunmamış qalma ehtimalı böyükdür; tədricən işıq əsaslı oyanış özünü yaxşı hiss edir.