Egzema bir müəmma. Həyatımın hamısını qarışıq bədən losyonları ilə qarışıq səliqəsizliklə keçirdim, bəzi qidaları xaric etdim və zəif xalçalarımı tozsoranla öldürdüm, buna baxmayaraq qaşıntılı ləkələr daim canını qurtaran köhnə kimi yenilənir. Göründüyü kimi, mən də tək deyiləm - üç milyondan çox insan bir sıra amillər səbəbiylə iltihab və qırmızı qaşınma dərisindən əziyyət çəkir. Hamımızın yayğın günahkarlarını bilirik - cızıqlanmış parçalar, quruyan sabunlar və ətirli dəriyə qulluq - lakin tetikleyiciler insandan insana dəyişdiyindən alovlanmanızın dəqiq səbəbini dəqiqləşdirmək mümkün deyil. Həssas dərinizi nəyin qəzəbləndirə biləcəyini müəyyənləşdirmək üçün yamalarımı təhrik etdiyini gördüyüm daha az yayılmış günahkarların bir hissəsini yuvarladım və bunun səbəbini izah etmək üçün bəzi üst dermatoloqlara toxundum. Budur mən öyrəndim.

Əlaqədar məhsullar

1 Çox isti və ya soyuq temperatur

Ən sevdiyim əyləncələrdən biri isti saunada qaynaymaqdır, amma daha rahat hiss etsəm də, daha da ağırlaşmış dəri ilə yola gedərdim. New York şəhərində taxta sertifikatlı bir dermatoloq olan Dan Belkin'e görə, istilik mütləq bir tetikleyici deyil, ancaq təsirləri cildinizə olduqca zərər verə bilər. Quru istidirsə, su itkisinə və quruluğuna səbəb ola bilər. Yaranan tər, dərinin mikroflorasını təsir edən və ekzema dövrünə qidalandıran bir qıcıqlandırıcı rolunu da oynaya bilər.

Eyni soyuq istilik üçün də tətbiq olunur. Jeannette Graf, MD, bir board sertifikatlı dermatoloq və Mt.-də dermatoloji klinik professor köməkçisi. Sinai Tibb Fakültəsi, həddindən artıq soyuqluq havadakı nisbi rütubəti azaldır, quru dərini pisləşdirir və ekzemaya səbəb olur. Vücudunuzu uzun müddət istiyə və ya soyuğa məruz qoyan sahələrdən və ya müalicələrdən çəkinməyə çalışın (kədərli saunalar daxil olmaqla) və idmanı günün sərin vaxtları ilə məhdudlaşdırın.

iki Kondisioner

İstilik bir ekzema tetikleyicisi olmaq kimi bir qədər narahat etmirsə, kondisionerin qarşısında durmaq dərinizə də bir xeyir vermir. Yataq otağımın yuxarı hissəsindəki kondisioner havalandırma ilə keçirdiyim kollecdəki il, bəlkə də həyatımdakı ən pis üz ekzeması idi. Niyə? Taxta sertifikatlı bir dermatoloq və Avant Dermatology & Esthetics-in qurucusu olan MD Sheila Farhang'a görə, yalnız kondisioner quru bir mühit yaratmaqla cildinizdə trans-epidermal su itkisinə gətirib çıxara bilməz, daha yüksək toz hissəcikləri ola bilər. / C filtrləri mütəmadi olaraq dəyişdirilmir. Doğrudan da bir kondisionerin yolunda yatmaqdan başqa bir seçiminiz yoxdursa, Kaliforniyada taxta sertifikatlı bir dermatoloq olan Paru Chaudhari, MD, dərinizdən əmilən nəmin qarşısını almaq üçün yataq otağı nəmləndirici qurmağı məsləhət görür.

3 Duş

Əksər insanlar kimi, uzun, isti duş qəbul etməyi üstün tuturam (buxar mənə stresdən uzaqlaşmağa kömək edir, tamam?). Təəssüf ki, dəri baryerinizi qurtarmaq istəyirsinizsə buxar duş seansınızı qurban verməlisiniz. Təsəvvür edin ki, evinizə hər gün yağış yağsaydı və boya saxlamadınız. Boya köhnəlir və soyulur və izolyasiya azalır. Bundan əlavə pas və eroziya inkişaf edəcəkdir. Doktor Graf deyir ki, bu, çox su ilə dərinizdir; xüsusən də gündəlik isti su vurursa. İsti su təbii nəmləndirici yağların dərisini soyduğu üçün dermlər hamısı qısa, isti duş qəbul etməyi məsləhət görür. Dr. Belkin əlavə edir ki, nəmləndirici ilıq suya məruz qaldıqdan sonra bir neçə dəqiqə ərzində tətbiq olunarsa, duş həqiqətən nəmi artıra və ekzemaya kömək edə bilər.

4 Havadan gələn toz

Doktor Graf, havadakı toz, ətrafdakı alerjen rolunu oynayan və ekzema alovlanmasına səbəb olan polen, toz gənəsi və ev heyvanı tükü kimi hissəciklərdən ibarətdir. Bu, bəlkə də ən hiyləgər ekzemanın tetikleyicisidir, çünki tozdan qorunmaq sözün əsl mənasında mümkün deyil. Bununla birlikdə, döşək və yastıq örtüklərindən istifadə etmək, xalçaları təmizləmək (və ya tamamilə qurtarmaq) və tez-tez tozsoran etmək kömək edəcəkdir. Və yaxşı bir hava təmizləyicisi - ən sevdiyim Coway Airmega AP-1512HHS Hava Təmizləyicisidir (272 $; amazon.com ) - həmçinin möcüzələr yaradır.

5 Stress

İmtahan həftəsi, sıx iş günü, böyük təqdimat: stresi tətikləyən hər şey qaşıntılı yamaqlar gözləməyim demək idi. Bu model təsadüfi deyil. Hər şeydə olduğu kimi, stres həqiqətən ekzemanı daha da pisləşdirə bilər. Dr. Farhang deyir ki, bunun dəriyə təsiri çox qatlıdır. Stress kortizolu (stress hormonlarını) artırır və bu da bədəndə iltihabın qalxmasına səbəb olur. Qlükokortikoidlər (başqa bir stress hormonu) dəri baryer funksiyasının pozulmasına səbəb olduğu üçün stres də zəifləmiş dəri baryerinə səbəb olur. Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün mənim sayəmdə eksorasiya pozğunluğu , Stresli olduğum zaman dərimi daha çox qaşınaram, bu yalnız ekzemanı hirsləndirəcəkdir. Gizlənməyə cəhd edin zehinlilik praktikaları gün boyu və bir ilə gəl stres azaltma texnikaları ilə əhatəli bir plan yaxınlaşan narahatlığı idarə etməyə kömək etmək.

6 Bəzi qidalar

Hər şeydən əvvəl, qida allergiyası ilə ekzemanı ayırmaq vacibdir. Dəri döküntülərinizin yalnız müəyyən bir qida yeyəndə meydana gəldiyini görürsənsə (və sonra tez azalır), ehtimal olunan qida allergiyası barədə həkiminizə müraciət etmək istəyə bilərsiniz. Digər tərəfdən, tədqiqat allergik olmadığınız qidaları belə mövcud ekzemanı artıra bilər. Ekzemanızın müəyyən qidalarla pisləşdiyini görürsünüzsə, Kaliforniyada taxta sertifikatlı bir dermatoloq olan Justin Gordon, MD, dərinizin fərqli şeylərə necə reaksiya verdiyini izləmək üçün bir qida jurnalının aparılmasını tövsiyə edir.

7 Kimyəvi günəş kremi

Doktor Farhang'a görə, kimyəvi günəş kremi, ultrabənövşəyi qorunmada rol oynayan maddələr səbəbindən ekzemanı kəskinləşdirə bilər. Ancaq bunu SPF-dən çəkinməyiniz lazım olduğu anlamına gəlməyin. Fiziki günəşdən qoruyucu kremlər dərimi tetiklemeye meyl etməyin və bazar ekzema və həssas dəri xəstələrinə yönəlmiş günəşdən qoruyucu markalarla doludur. Sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün bir az təcrübə etməlisiniz (bu bələdçi kömək edə bilər).