Bəzən həyat bir marafon kimi hiss oluna bilər; peşəkar qaçışçı, iki qat olimpiyaçı və 2018 Boston Maratonu çempionu Desiree ya da Des — Linden üçün həyat həqiqi marafonlarla doludur.
Boston Marafonunu qazandıqdan cəmi altı ay sonra Linden, noyabr ayının ilk həftəsonunda New York City Marathon'u idarə etməyə hazırlaşır. Qalib olub-olmaması təliminin nə qədər təsirli olduğuna və saysız-hesabsız xarici qüvvələrə bağlıdır; asılı olmayaraq, son 33 ildə Boston Marafonunu qazanan ilk Amerikalı qadın olmaq layiqli davamçıdır.
İLGİLİ: Bunlar qaçış haqqında ən yaxşı 5 kitabdır
Marafondan əvvəl Linden oturdu Maneə podcast aparıcısı Emily Abbate ilə ortaqlığı haqqında danışacaq Brooks Running, onun Cökə və həqiqi qəhvə xətt, New York City Marathon'a hazırlaşma və daha çox şey; bir yarış və ya məşq qaçışı çətinləşəndə özünə təkrarladığı mantra da daxil olmaqla.
Sakit, sakit, sakit, rahat ol, rahatla, rahat ol deyir.
Sadə, təkrarlanan, hərəkətə gətirən - böyük bir mantranın bütün xüsusiyyətlərinə malikdir. Ən yaxşısı, qaçış üçün ciddi şəkildə tətbiq olunmur. Linden, bədəninin gərgin olduğunu hiss etməyə başladığı zaman istifadə etdiyini, ancaq hər hansı bir stresli, gərgin vəziyyətdə istifadə edilə biləcəyini söyləyir: yüksək gərginlikli görüş, böyük bir tıxac və ya hətta uzun bir günün sonunda belə. Hər hansı bir vəziyyətdə özünüzü gərgin və əsəbi hiss edirsinizsə, səssizcə Des ’mantranı təkrarlamaq, bir qəzəblənməyin qarşısını almaq üçün kifayət qədər sakitləşməyinizə kömək edə bilər (və ya heç olmasa özünüzü bir yerə qoyana qədər təxirə salın).
İLGİLİ: Niyə özümü qaçmağı sevməyə məcbur etdim
Yorğun sinirləri sakitləşdirmək və sərinləmək üçün özünüzə təkrarladığınız bir mantra axtarırsınızsa, bu sadə bir başlanğıc üçün yaxşı bir yer ola bilər, xüsusən əvvəllər heç birini sınamamısınız. Yorğun olsanız da, diqqətinizi yayındırsanız da, xatırlamaq və zehni olaraq tərənnüm etmək kifayət qədər asandır. Və sınamayana qədər sizin üçün işlədiyini bilməyəcəksiniz: Sakit, sakit, sakit, rahatlayın, rahatlayın, rahatlayın.
İLGİLİ: Necə düşünmək olar?
