Ayağınızda çörek olmayacağınız qədər şanslı olsanız da, ehtimal ki, bunları eşitmisiniz. Bunlar baş barmağın düz hissəsində əmələ gələn ağrılı, sümük yumrularıdır. Yalnız ağrılı deyil, pisləşdikcə daha çox nəzərə çarpır və geyə biləcəyiniz ayaqqabı növlərini məhdudlaşdırırlar. Əsasən, onlar ən pisdirlər. Bunyonlara nəyin səbəb olduğunu və onları necə müalicə edəcəyini öyrənmək (və ya qarşısını almaq), Real Sadə danışdı Alan Bass , DPM, FACFAOM, idarə heyəti sertifikatlı bir podiatrist və sözçüsü Amerika Podiatrik Tibb Dərnəyi .

Bunionların səbəbi nədir?

Dr.Bass bunyonlara səbəb olan şeylərin çoxunun biomexanikaya gəldiyini izah edir. Buniona səbəb olan ayaqda gərginliyə səbəb olan müəyyən bir yolla gedə bilərsən deyə izah edir. Geyindiyiniz ayaqqabılar buniona səbəb olan ayağa biyomekanik bir dengesizlik verə bilər. Və ya ilk metatarsal sümüyün (böyük barmağın yan tərəfindəki uzun, orta ayaq sümüyünün) baş barmağın içəriyə doğru irəliləməsinə səbəb olan bir ayaq tipiniz ola bilər - çox güman ki, düz, əzələli bir ayaq.

İLGİLİ: Hər yerdə edə biləcəyiniz 5 əl və bilək uzanır

Bəlkə də təəccüblü deyil ki, Dr.Bass bunionların qadınlarda daha çox baş ayağının içəriyə doğru sürüşməsinə və bununla da metatarsal sümüyün başını açmasına və bunionu daha qabarıq göstərməsinə səbəb ola bilən dar ayaqqabı növləri səbəbiylə izah edir. Yəni bəzi kişilər bunyonlardan da əziyyət çəkirlər.

Bunyonları necə müalicə etmək və ağrıları azaltmaq

Aydındır ki, bu yaxşı xəbər kimi səslənmir. Dərhal düşündüm ki, düyünlər ayaq hərəkətinin bir nəticəsi olsaydı, yəqin ki, çox adam edə bilməz. Ancaq narahat olmayın - bunyonları müalicə etmək üçün bir neçə həll yolu var. Bunionun olub-olmamasından narahat olan hər kəs bir podiatrist tərəfindən müayinə olunmalıdır, deyir Dr.Bass. Əvvəllərdirsə, xüsusi funksional ayaq ortezindən istifadə etmək, ayaqların biyomekaniklərini idarə etməyə və bunionların meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Əgər bunları mütləq geyinməlisinizsə möhtəşəm yüksək topuqlu ayaqqabılar sivri barmaqlarla heç olmasa ayaqlarınızın kənarlarına və xarici ayaq barmaqlarınıza lazım olduğundan daha çox təzyiq göstərməməsi üçün kifayət qədər geniş olduqlarına əmin olun. Ümumiyyətlə, bunion sizinlə mübarizə apardığınız bir şeydirsə, Dr. Bass bunions yerləşdirmək üçün kifayət qədər geniş ayaqqabı geyinməyin xəstələrin ağrıları azaltmaq üçün edə biləcəyi yeganə şey olduğunu məsləhət görür.

Bunions kifayət qədər pis olduqdan sonra əsas seçim əməliyyatdır. Bu əməliyyatlar cərrahdan baş barmağın oynağını düzəltməkdən zədələnmiş oynağı tamamilə əvəz etməyə qədər dəyişə bilər. Cərrahın bunyonu yenidən düzəltmədən çıxara biləcəyi bəzi hallar da var.

Dr.Bass deyir ki, bunion cərrahi yolla düzəldildikdən sonra xəstələr biyomekanikanın və yerimə tərzinin dəyişmədiyini xatırlamalıdırlar. Funktsional ayaq ortezindən istifadə bunionu ilk yaradan biyomekanik qüvvələrin tarazlığına kömək edəcəkdir.

İLGİLİ: Podiatristlərə görə hər gün etməlisiniz 3 ayaq uzanması