Sizcə zərif və ya möhkəm çərçivəniz ananızın yanından keçən başqa bir xüsusiyyətdir? Yaxşı, görə yeni bir iş Texas Tech Universitetindən sizin əyri və ya incə olduğunuza inandığınız üçün yaşlandığınızda ümumi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Jurnalda dərc olunan araşdırma üçün Sağlamlıq Təhsili və Davranış , tədqiqatçılar 2007 və 2010 Milli Sağlamlıq və Bəslənmə İmtahan Anketindən təxminən 9000 cavabı təhlil etdilər. 18 ilə 79 yaş arasındakı iştirakçılar kilo və fiziki fəaliyyətlə əlaqədar inancları, sağlam və zərərli yemək vərdişləri ilə görüşdülər. Ayrıca, oruc qan qlükoza səviyyəsi, BMI və xəstəlik və ya yaralanma kimi obyektiv sağlamlıq tədbirləri üçün klinik olaraq müayinə edildi.

Tapıntılar göstərdi ki, bir iştirakçı çəkinin genetik olaraq təyin olunduğuna və buna görə də idarəolunmaz olduğuna inanırsa, sağlam yemək yeməyə, idman etməyə daha az meyilli və zərərli yeməkləri, məsələn əvvəlcədən hazırlanmış dondurulmuş yeməklər və yemək - yaşlandıqca. Çəkinin idarə oluna biləcəyini düşünənlər hələ də digər qrup qədər zərərli və sağlam yemək yeyirdilər, daha çox idman etdilər və ümumi sağlamlıq səviyyələri daha yüksək idi.

'Bir şəxs çəkinin pəhriz və idmanın təsirindən kənar olduğuna inanırsa, daha uzun müddətli sağlam davranışlardan daha çox zərərli qidalar yemək və idman etməmək kimi qısa müddətdə faydalı olan daha çox davranışla məşğul ola bilər. kilo idarəçiliyi üçün müddətli faydalar, 'tədqiqat müəllifləri Mike C. Parent, Ph.D. və Jessica L. Alquist, Ph.D. bəyanat .

Tədqiqatçılar, bu məlumatların kilo itkisi gözləntilərindən boşanaraq həyat tərzindəki müsbət dəyişiklikləri təşviq etməyin əhəmiyyətini və təsirini izah etməyə kömək etdiyini ümid etdiklərini söylədilər. Müəlliflər, 'Ağırlığın dəyişməz olduğu düşüncəsi ilə mübarizə apararaq, tibb işçiləri xəstələri arasında sağlam davranışları artıra biləcəklər' yazarlar yazdılar.

Sağlam bir pəhriz saxlamağa dair bəzi tövsiyələrə ehtiyacınız var? Tərtib etdik sağlam qidalanmanın 7 prinsipi bunlara məhrumiyyət, mülayimlik və sərtlik daxil deyil. Həyat tərzinizi yenidən qurmaq üçün bir az dəstək istəyirsiniz? Budur Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün 19 kiçik dəyişiklik edin , hamısı yoldaşdan Real Sadə oxucular.