40 VƏ 50 YAŞLARINIZDA PLANLAŞDIRILAN 10 VACIB SAĞLAMLIQ GÖRÜŞÜ

Bu vacib tibbi müayinələri və müayinələri təxirə salmayın.

İnsanların həkim kabinetindən qaçmaq üçün fərdi səbəbləri var - dolu cədvəllərdən naməlum qorxuya qədər. Lakin tibb mütəxəssisləri bir daha deyirlər ki, sağlamlığınız ən böyük sərvətinizdir, xüsusən də yaşlandıqca və bir görüş həyat və ölüm arasındakı fərqi sübut edə bilər.

'Vaxt keçdikcə əlavə sağlamlıq problemləri və ehtiyaclar yarana bilər. Tibbi ziyarətlərdən xəbərdar olmaq, xroniki, zəiflədici xəstəliyin risklərini və ya ağırlaşmalarını minimuma endirərək, bədən dəyişikliklərini izləməyə və onlara müraciət etməyə kömək edə bilər' deyir. Janine Darby , MD, ailə və piylənmə təbabətində ikiqat board sertifikatlı həkim.

Yaxşı xəbər budur ki, sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün hələ vaxtınız var. Burada mütəxəssislər bizə 40 və 50 yaşlarınızdan başlayaraq etmək və saxlamaq üçün ən vacib görüşləri, nələri gözləmək lazım olduğunu, bunu necə hesablamaq və həkimə nə qədər tez-tez baş çəkmək barədə danışmağa kömək edir.

Tez qeyd: Aşağıdakı tövsiyələr nəşr zamanına əsaslanan tibbi araşdırmalardan, təlimatlardan və rəylərdən əldə edilmişdir. Hansı provayderlərin və müalicələrin sizin üçün uyğun olduğunu qiymətləndirmək üçün sağlamlıq sığortanız və tibbi şəbəkənizlə məsləhətləşməyi təklif edirik.

ƏLAQƏLİ: 20 və 30 yaşlarınızda qaçırılmamalı 8 vacib sağlamlıq görüşləri

Əlaqədar maddələr

bir Ümumi Fiziki

Nə daxildir: Ümumi fiziki müayinə zamanı həkim adətən ailənizə, tibbi və cərrahi tarixinizə, dərmanlar, allergiya, davranışlar və soruşmaq istədiyiniz suallara aid subyektiv sualların siyahısını nəzərdən keçirəcək. 'Fərdin psixi vəziyyətinin yoxlanılması da çox vacibdir' Dr. Darbi deyir.

Həkim daha sonra ürəyinizi, ağciyərlərinizi, qarnınızı, gözlərinizi, qulaqlarınızı, ağzınızı, əzələ sisteminizi, çəkinizi, qan təzyiqinizi və qan işinizi fiziki olaraq qiymətləndirəcək. 'Bu, qan sayı, böyrək funksiyası, qaraciyər funksiyası, elektrolitlər və qlükoza səviyyələri kimi şeylər haqqında məlumat verəcək, halbuki lipid paneli yaxşı və pis xolesterolun şəklini verəcək' deyir. O qeyd edir ki, fiziki imtahan fərddən asılı olaraq görmə, eşitmə və tiroid kimi əlavə bağırsaq yoxlamalarından da ibarət ola bilər.

Nə vaxt getmək lazımdır: 40 yaşından başlayan kişilər üçün prostat vəzi müayinəsi də daxil olmaqla, hər il bir ilkin tibbi yardım həkimi ilə fiziki müayinə planı, Dr. Darby tövsiyə edir. Kişilər, diqqət yetirin: “Əgər sidik ifrazının azalması kimi prostat xərçəngi ilə əlaqəli ola biləcək problemlərlə qarşılaşırsınızsa, daha tez ziyarət edin. Həkim şəxsi tarixinizə və sağlamlığınıza əsaslanaraq ziyarət tezliyi və müalicə planı üzərində sizinlə işləyə bilər.'

iki Peyvəndlər

Niyə vacibdir: Çəkilişlərinizin çoxu 18 yaşından əvvəl baş verəcək, lakin Dr. Darbi bəzi ehtiyat tədbirlərinə gəldikdə hələ də meşədən kənarda olmadığını söyləyir. 'Tetanoz gücləndiricisi sizə paslı dırnaqların, ağacların və bənzər əşyaların deşilməsi və ya sıyrılması nəticəsində yarana bilən çənədən qaçmağa kömək edəcək.'

50 yaşdan yuxarı olanlar üçün o, yaşlanma ilə gələn simptomların artan şiddəti ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək Herpes Zoster (həmçinin şingles və ya suçiçəyi virusu kimi tanınır) üçün peyvənd etməyi tövsiyə edir. 'Yaşlandıqca toxunulmazlığımız azalır və ağrı daha da güclənir' deyir.

Nə vaxt getmək lazımdır: Hər 10 ildən bir tetanoz gücləndiricisi üçün əsas həkiminizə baş çəkməyi planlaşdırın, bakteriya ilə zəngin metallar və ya digər materiallarla təmizləndiyiniz zaman həkimə müraciət edin.

'Herpes Zoster peyvəndi iki ilə altı ay ara ilə tətbiq olunan birdəfəlik, iki dozalı iğnedir. Bunun canlı bir virus olduğunu nəzərə alsaq, mən bunu hamilə olan və ya HİV diaqnozu qoyulmuş kimsə kimi immuniteti zəif olan hər kəsə tövsiyə etməzdim,' Dr. Darbi deyir.

3 Diabet Skrinqi

Niyə vacibdir: ' isə ABŞ Preventiv İşçi Qrupu 35 yaşdan əvvəl diabet skrininqindən keçməyi təklif edir, bu xüsusilə 40 və 50 yaşlarında olanlar üçün vacibdir, çünki xüsusilə Tip 2 diabet riski, yaşla artır 45 yaşından başlayır,' Dr. Darby deyir. Həm Tip 1, həm də Tip 2 diabet irsi ola bilər, Tip 2 çox vaxt pis yemək vərdişləri və ya Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS) kimi müəyyən şərtlərlə əlaqələndirilir. CDC-yə görə, o, həm də Afrikalı Amerikalılar, İspan/Latın Amerikalıları, Amerika Hindistanlıları və Alyaska Yerliləri üçün daha böyük təhlükədir.

Nə daxildir: Dr.Darbinin sözlərinə görə, prediabet və şəkərli diabet qan şəkərinizin səviyyəsini ölçən sadə qan testi (hemoqlobin A1C adlanır) ilə yoxlanıla bilər. 'Daha sonra həkim insulini idarə etməyə və ya stimullaşdırmağa kömək edən dərman və müalicələrlə yanaşı pəhriz və məşq üçün istiqamət verə bilər.'

Nə vaxt getmək lazımdır: Dr.Darbi bu müayinəni illik fiziki fəaliyyətinizə əlavə etməyi təklif edir. 'Həddindən artıq susuzluq və ya iştaha, artan sidiyə çıxma, çəkidə dəyişiklik, görmə qabiliyyətinin azalması və ya ümumi yorğunluq hiss edirsinizsə, daha tez əsas həkiminizə müraciət edin.'

4 STI skrininqi

Niyə vacibdir: Çox vaxt gənc nəsillər üçün daha böyük təhlükə kimi qəbul edilsə də, tədqiqat Son bir neçə ildə yaşlı yetkinlər üçün cinsi yolla ötürülən infeksiyaların kəskin artdığını göstərir, 40-44 yeni HİV infeksiyaları üçün ikinci ən böyük kateqoriyaya düşür.

5 Ginekoloji müayinə

Niyə vacibdir: 'Döş xərçəngi, uşaqlıq boynu xərçəngi, otoimmün xəstəliklər və hipertoniya 40-50-ci illərdə artmaqdadır' dedi, MD, OB/GYN və təsisçisi və direktoru Felice Gersh. İrvinin İnteqrativ Tibbi Qrupu , İrvine, Kaliforniya. 'Mübarizlik də bu yaşda bir çox qadın üçün əsas problem olaraq qalır və tez-tez inkişaf etmiş məhsuldarlıq müdaxilələrinə ehtiyac duyulur. Bundan əlavə, menopoz hər bir qadına təsir edəcək və demək olar ki, hamısı bu iki onillik ərzində menopoza keçəcək.

Nə daxildir: görə Alyssa Dweck , MD, OB/GYN və baş tibb işçisi Vicdanlı , bu yaşda bir ginekoloji müayinəyə Klinik Döş Müayinəsi (CBE) daxil edilməlidir -'südlərdə topaklar, dəri dəyişiklikləri, məmə axıntısı və ya qoltuqlarda şişmiş limfa düyünləri üçün əl ilə edilən müayinə—Pap-smear, skrininq testi. serviks xərçəngi və prekanser üçün.

Hamilə qalmaq istəyənlər üçün yaşlanmanın məhsuldarlığa təsirini qiymətləndirmək üçün testlər edilə bilər. 'Qalxanabənzər vəz və tiroid anticisimləri, omeqa 3, ferritin (dəmir) və B12 kimi müxtəlif qida maddələri və qeyd edildiyi kimi digərləri yoxlanılmalıdır' dedi Dr. Gersh. O, əlavə edir ki, qadınlar menopauza keçidinə daxil olduqda, laboratoriyalar sistemik iltihabın dərəcəsini, lipidləri, qida maddələrini, tiroid və fərdi simptomlarla əlaqəli digər testləri qiymətləndirə bilər.

Nə vaxt getmək lazımdır: Dr. Dweck, hər il 40 və daha yuxarı yaşda olan orta riskli fərdlər üçün internist, OB/GYN və ya ailə həkimi tərəfindən həyata keçirilən CBE-ni tövsiyə edir.

'30-65 yaş arası orta riskli qadınlar üçün təlimatlar fərqli olsa da, uşaqlıq boynu xərçəngi skrininqləri adətən üç ildən bir Pap-smear ilə, beş ildən bir Pap-smear/HPV birgə testi ilə və ya beş ildən bir tək HPV testi ilə təklif olunur.' o əlavə edir və qeyd edir ki, Pap-smear adətən ginekoloji pelvik müayinənin bir hissəsi kimi aparılır.

6 Mamoqrafiya

Niyə vacibdir: Dəri xərçənglərindən başqa, döş xərçəngi ən çox qalır Amerikalı qadınlar üçün ümumi xərçəng : həyatı boyu döş xərçənginə tutulma şansı hər səkkizdə bir olan qadın. görə XNM , bu risk yaşla (xüsusilə 50 yaşdan sonra), həmçinin müəyyən genlər (BRCA1 və BRCA2 kimi) və digər sağlamlıq və davranış amilləri ilə artır. “Skrininqin məqsədi döş xərçəngi də daxil olmaqla, döş anomaliyalarını erkən mərhələdə müəyyən etməkdir. Orta riskli şəxslər üçün baza 40-dır (bəziləri 50-dən başlayır)” Dr. Dweck deyir.

Nə daxildir: Dr. Dweck-ə görə, 'mammogram bir radiologiya müəssisəsində bir radioloq tərəfindən həyata keçirilən döşləri qiymətləndirmək üçün radioloji testdir (və ya rentgen).

Nə vaxt getmək lazımdır: Dr. Dweck qeyd edir ki, mamogramlar adətən orta riskli şəxslər üçün hər il tövsiyə olunur. 'Bu skrininq protokolları ilə bağlı müxtəlif fikirlər var (onlara baxın burada ), şəxsi sağlamlığınıza və rahatlığınıza əsaslanaraq tibbi mütəxəssisin köməyi ilə qiymətləndirilə bilər.'

7 Dermatoloji İmtahan

Niyə vacibdir: 'Dermatoloqunuza müraciət etməyin ən vacib səbəbi dəri xərçənginin erkən aşkarlanması üçün bütün bədən dərisini yoxlamaqdır' deyir. Kelly M. Bickle , MD, şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq və Mohs mikroqrafik cərrahiyyəsində təqaüddə təhsil almış mütəxəssis. “Bazal hüceyrəli karsinomalar dəri xərçənginin ən çox yayılmış növüdür, ondan sonra skuamöz hüceyrəli karsinomalar, daha sonra isə bu xərçənglərin ən aqressiv olan və vaxtında aşkarlanmadıqda bütün bədənə yayıla bilən bədxassəli melanomalar gəlir. Bazal hüceyrəli karsinomalar və skuamöz hüceyrəli karsinomalar ən çox 50 yaşdan sonra müşahidə olunur. Melanoma diaqnozunun qoyulma yaşı orta hesabla 65-dir.'

Nə daxildir: Hərtərəfli yoxlamadan əmin olmaq üçün Dr. Bickle deyir ki, bu, soyunmağın ən yaxşı olduğu bir imtahandır. 'Dermatoloqunuz sizə imtahan xalatı verəcək və sizi başdan ayağa yoxlayacaq, hər bir nahiyədə atipik bir şey olub olmadığını yoxlayacaq.' Köstəbəklərə gəldikdə, onlar ABCDE-lərə diqqət yetirəcəklər: asimmetriya, haşiyələr (hamar, dəyirmi və ya oval deyil, əyri kənarlar və ya çentiklər), rəng, diametr və təkamül (hər hansı dəyişən və ya böyüyən).

Dr. Bickle deyir ki, dermatoloqunuz həmçinin xərçəngdən əvvəlki xəstəlikləri (məsələn, aktinik keratozlar) və ümumi dəri xərçənglərini (bazal hüceyrəli karsinomalar və skuamöz hüceyrəli karsinomalar) axtaracaq. 'Bunlar dermatoloqların asanlıqla müəyyən edə biləcəyi müəyyən xüsusiyyətlərə malikdir. Şübhəli bir şey görsələr, çox güman ki, dəri biopsiyası tövsiyə edəcəklər, bu müddət ərzində kiçik bir dəri toxuması çıxarılacaq və əlavə müayinə üçün laboratoriyaya göndəriləcək.

Nə vaxt getmək lazımdır: Dr. Bickle ildə bir dəfə bütün bədən dərisini yoxlamaq üçün şura tərəfindən təsdiq edilmiş dermatoloqa baş çəkməyi tövsiyə edir. 'Şəxsi dəri xərçəngi tarixçəniz varsa, dermatoloqunuz çox güman ki, sizi daha tez-tez görmək istəyəcək - yaşadığınız dəri xərçənginin növündən asılı olaraq ildə iki ilə dörd dəfə arasında.'

O, təkrar edir ki, dəri xərçəngləri istənilən vaxt baş verə bilər və tez-tez müalicə edilə bilər, buna görə də erkən aşkarlama (20 yaşınızdan başlayaraq hərtərəfli dəri yoxlamaları ilə) və yaşla bağlı diqqətli olmaq əsasdır.

8 Diş imtahanı

Niyə vacibdir: DDS, protez həkimi Robert Raimondi, 'Dişlərin və diş ətlərinin sağlam olması və iltihabın qarşısının alınması üçün düzgün diş təmizləmələri və müayinələri vacibdir, bu da sizi ürək xəstəliyi kimi digər şərtlərə daha həssas edə bilər' dedi. Bir Manhattan Dental . Doktor Raimondi ağız sağlamlığının bütün yaşlarda yaranan narahatlıqlarla ömürlük bir öhdəlik olması lazım olduğunu vurğulasa da, o, müştərilərin ən çox problemlə üzləşdiyini görəndə bunun adətən 40-50-ci illərdə olduğunu deyir.

“Təxminən bu yaşda insanlar tüpürcək istehsalında azalma müşahidə edirlər. Bu tüpürcəyin təbiəti və qabiliyyəti də dəyişir, bu da bakteriyalarla mübarizə aparmağı çətinləşdirir,” Doktor Raimondi izah edir. O, həmçinin qeyd edir ki, bu yaş kateqoriyasındakıların osteoporoz riski daha yüksəkdir, bu zaman sümüklər güclərini itirir və sınıqlar daha çox olur.

Nəyi ehtiva edir: ' Diş həkimi lazımi təmizlik işləri aparacaq, ağız quruluğu və ya immunitet problemləri kimi potensial narahatlığı qiymətləndirəcək və hər hansı problemli vərdişləri aradan qaldırmağa kömək edəcək,” Dr.Raimondi deyir. Onlar həmçinin tibbi müalicələr təklif edə və dişlərin düzəldilməsi, daha dərindən təmizlənməsi, tac və ya kaplama kimi kosmetik vasitələrə gəldikdə məsləhət verə bilərlər.'

Nə vaxt getmək lazımdır: Diş müayinəsi adətən altı aydan bir ildən bir tövsiyə edilsə də, Dr. Raimondi deyir ki, təklif olunan tezlik kiminsə evdə qayğısına və risk faktorlarına görə dəyişə bilər.

9 Kolonoskopiya

Niyə vacibdir: Dəri xərçəngləri istisna olmaqla, Amerika Xərçəng Cəmiyyəti kolorektal xərçəngi ABŞ-da qadınlarda və kişilərdə diaqnoz qoyulan üçüncü ən çox yayılmış xərçəng kimi yerləşdirir: “Yaşlandıqca risklər artır, son qaydalar kolorektal xərçəng üçün skrininqlərin 45 yaşından başlamasını təklif edir” Dr. Darbi deyir. Bu risk qalxa bilər bir sıra genetik, fiziki və həyat tərzi amillərinə, həmçinin irqi və etnik mənşəyə görə.' Afro-amerikalı kişilər xərçəngə tutulma və ölmə riski daha yüksəkdir”, o əlavə edir.

Nə daxildir: Kolorektal xərçəngi yoxlamaq üçün ən çox görülən üsul kolonoskopiyadır, Dr. Darbi deyir ki, bu müddət ərzində siz sakitləşdirici qəbul edirsiniz və həkim lezyon və ya polipləri yoxlamaq üçün alət və mikroskopik kameradan istifadə edir. Nəcisdə qanı yoxlayan testlər də var. Əgər aşkar edilərsə, onlar kolonoskopiya ilə təqib edilir.'

Nə vaxt getmək lazımdır: Dr. Darbi, siz hər 10 ildən bir qastroenteroloq və ya ümumi cərrah tərəfindən idarə olunan kolonoskopiya keçirməyi planlaşdırmalısınız. 'Şəxsi və ya ailə tarixçəsində yoğun bağırsaq xərçəngi varsa, bu daha tez-tez baş verə bilər.' Hər hansı bir kolorektal xərçəng simptomları ilə qarşılaşsanız, həkimə müraciət etməlisiniz (daha çox diqqət yetirilməlidir). burada ).

10 Ağciyər Xərçəngi Skrininqi

Niyə vacibdir: görə Amerika Xərçəng Cəmiyyəti , ağciyər xərçəngi həm kişilər, həm də qadınlar arasında xərçəng ölümlərinin əsas səbəbidir və bütün xərçəng ölümlərinin təxminən 25 faizini təşkil edir. Dr. Darbi izah edir: 'Siqaret çəkmə və ağciyər xərçəngi arasında güclü bir əlaqə var, nisbətlər yaşla (və daha çox siqaret çəkən zaman) artdıqca, piylənmə və ya ailə tarixi kimi digər amillərlə birlikdə'. 'The ABŞ Preventiv Xidmətlər İş Qrupu hal-hazırda siqaret çəkən, son 15 ildə siqareti buraxan və ya 20 paket illik siqaret çəkmə tarixi olan 50-80 yaşları arasında ağciyər xərçəngi müayinəsini tövsiyə edir (beləliklə, gündə bir paket 20 il, gündə iki paket 10 il, və s).'

Nə daxildir: Dr. Darby deyir ki, tipik bir müayinə problemli düyünlərə diqqət yetirmək üçün ağciyərlərin CT və ya CAT taramasından (x-şüasının bir forması) ibarət olacaq.

Nə vaxt getmək lazımdır: '50 yaşından başlayaraq, sizi ambulator radioloqa göndərə biləcək ümumi həkiminizlə ağciyər xərçəngi skrininqini müzakirə edin' Dr. Darbi məsləhət görür. Amerika Xərçəng Cəmiyyəti ağciyər xərçənginin əksəriyyətinin səssiz olduğunu xəbərdar etsə də, siz də tibbi yardım axtarmaq istəyə bilərsiniz. simptomları yaşayır iştahsızlıq, yorğunluq və ya zəiflik hissi, hırıltı və ya bronxit və pnevmoniya kimi keçməyən infeksiyalar kimi.