COVID-19 ölkəyə və dünyaya yayılmağa davam edərkən, bir çoxumuz bir az stres və vəziyyətlə əlaqədar köməksizlik hissi keçiririk. Ancaq mənim ən sevimli mübarizə mexanizmlərimdən biri, bilirsiniz ki, stres bişirməklə yanaşı, bu qeyri-müəyyən dövrlərdə bir-birimizə kömək edə biləcəyimiz yolların hələ də olduğunu unutmamaqdır. İndiyə qədər bildiyimiz kimi, virusun yayılmasını ləngitməyə və ya 'əyri düzləşdirməyə' kömək etməyin ən yaxşı yolu evdə qalmaq və məşq etməkdir sosial uzaqlaşma mümkün qədər çox. Divanlarımızda oturmaq istəməsə də, əllərimizi yumaq və gözdə olan hər şeyi dezinfeksiya etmək qəhrəmanlıqdır, özümüzü və cəmiyyətlərimizdə ən həssas olanları qorumağın ən yaxşı yoludur.

Kömək etmək üçün başqa bir yol axtarırsınız? Aşağıdakı yeddi fikrə baxın, əksəriyyəti evdən çıxmağı tələb etmir.

İLGİLİ: Bunlar təcili yardım üçün yığmaq üçün ən yaxşı qidalardır

Əlaqədar məhsullar

1 Yemək anbarlarına bağışlayın.

Makaron, dondurulmuş tərəvəzlər və sonsuz rulon tualet kağızı yığarkən, ya birdən çox ərzaq almaq imkanı olmayan və ya fiziki olaraq mağazaya gedə bilməyənləri düşünün. İndi ərzaq anbarlarına vəsait və ya pul bağışlamaq üçün əla vaxt. Xoşbəxtlikdən bir çox böyük təşkilat kimi Amerikanı qidalandırmaq , həqiqətən onlayn və ya telefonla edilə biləcək pul bağışlarına üstünlük verin, beləliklə evinizdən çıxmadan işə kömək edə bilərsiniz.

Yerli qida bankınıza bağışlamaq istəsəniz, əvvəlcə onlara sürətli bir zəng edin (və ya veb saytlarını yoxlayın) pul və ya material bağışlamağın daha yaxşı olub olmadığını görmək üçün. Qonşuluqdakı yemək anbarına zəng etdikdə, puldan çox məhsul istəmələrinə təəccübləndim, lakin bu, kiçik təşkilatların təchizat üçün alış-veriş addımını atlamasına kömək edə bilər. Tualet kağızı və ya təmizlik materialları kimi spesifik bir şeyin olub olmadığını, bu anda daha çox ehtiyac duya biləcəyini soruşmaq da yaxşı bir fikirdir.

Bağışlamaq barədə düşünün Təkərlər üzərində yemək Ölkə daxilində yaşlılara həm isti, həm də dondurulmuş yeməklər təqdim edir. Bəzi ərazilərdə yeməklərin çatdırılmasına kömək etmək üçün daha çox könüllü ehtiyacları ola bilər, buna görə maraqlanırsınızsa, yerli proqramınızla danışın.

ABŞ-da təxminən 22 milyon uşaq məktəblərdə verilən pulsuz və ya endirimli yeməklərə güvənir. İanə etməyi düşünün Uşaq aç deyil ölkədəki bir çox məktəb yaxınlığında uşaqlara yemək təmin edilməsinə kömək etmək üçün 5 milyon dollar təcili yardım ayırmışdı.

iki Ailə üzvlərinə və ya qonşularına təchizat almaqda kömək edin.

Lazımi materialların alınması üçün köməyə ehtiyacı ola biləcək ailə üzvlərinə və ya qonşularına müraciət edin. Yaşlı bir ailə üzvündən uzaqda yaşayırsınızsa, evdən çıxmaq məcburiyyətində qalmayacaqları bir ərzaq çatdırılmasını koordinasiya edə bilərsiniz.

Mağazaya özünüz yola çıxırsınızsa, qonşularınızla əlaqə saxlayın ki, onlar üçün də ərzaq ala bilərsiniz. Önümüzdəki həftələrdə hamımız evimizə daha yaxın olduğumuz üçün qonşularımızla əlaqə qurmaq və hiper-yerli cəmiyyətimizə dəstək olmaq üçün əla vaxtdır.

3 Zəif dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın.

Hal-hazırda fiziki cəhətdən bir yerdə ola bilməməyimizə baxmayaraq, stresi azaltmaq və emosional dəstək təklif etmək üçün ailə və dostlarınızla əlaqəli olmaq hər zamankindən daha vacibdir. Xüsusilə yaşlılar, uşaqlar və gənclər, səhiyyə işçiləri və ruhi sağlamlıq vəziyyəti olanlar kimi ən çox ehtiyacı olanlara salyangoz poçtu axtarın, FaceTime, e-poçt göndərin və ya hətta göndərin. Xüsusilə qocalar evləri və həbsxanalar ziyarətçiləri məhdudlaşdırdığına görə əlaqə saxlamağın başqa yollarını nəzərdən keçirin. CDC-nin səhifəsinə baxın özünüzə və başqalarına stres və karantinin təcrid olunmasında necə kömək edəcəklərinə dair tövsiyələr üçün.

Hər kəsin evdə qalması təşviq edildiyi üçün mütəxəssislər, maddi sıxıntılar zamanı da artdığı bilinən məişət zorakılığında bir artım ola biləcəyini söyləyirlər. Çinin Hubei əyalətinin bir şəhəri olan Jingzhou'da, yerli polis bölməsinə bildirilən ailədaxili zorakılıq hadisələrinin sayı 2020-ci ilin fevral ayında keçən ilin eyni dövrünə nisbətən üç dəfə artdı, Axios-a görə . Sözünün yayılmasına kömək edin Milli Ailə Zorakılığı Qaynar Xətti telefon, onlayn söhbət və ya mətn mesajı ilə 7/24 əldə etmək mümkündür. Sevilən birinə necə kömək edəcəyinə dair tövsiyələr üçün saytlarını ziyarət edin.

4 Qan verin.

Sağlamsınızsa, qan bağışlamaq hüququna sahibsinizsə və qan mərkəzinə təhlükəsiz bir şəkildə gələ biləcəyinizi düşünürsünüzsə, qan verməyi düşünün. Xüsusilə koronavirus səbəbi ilə ölkə daxilində planlanan bir çox qan tədarükü ləğv edildiyi üçün təşkilatlar, qan, trombosit və plazma bağışlarına son dərəcə ehtiyac duyurlar.

Getmədən əvvəl, qan verməyin sizə pulsuz bir koronavirus testi verəcəyinə dair bəzi söz-söhbətlərin olduğunu unutmayın. Bununla birlikdə, bir çox qan mərkəzi testlərlə təchiz edilməyib və hal hazırda heç bir dəlil yoxdur bu tənəffüs xəstəliyinin qan qrant və ya transfüzyon yolu ilə keçə biləcəyini.

5 Səhiyyə işçilərini dəstəkləməyə kömək edin.

Cəbhə xəttinin səhiyyə işçiləri bir çox xəstəxanada qoruyucu vəsait çatışmazlığı və diaqnostik testlər olduğunu bildirirlər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına ianə verməyi düşünün (COVID-19) Həmrəylik Cavab Fondu dünya ölkələrini tədarük və sınaqlarla təmin etmək üçün qurulmuşdur. Həm də verməyi düşünün Sərhədsiz Həkimlər , dünyadakı tibbi humanitar təcili vəziyyətlərə cavab verir.

İndi həyatınızdakı bütün tibb bacılarına, həkimlərə və digər səhiyyə işçilərinə müraciət edərək onların olduğunuzu bildirmək üçün əla vaxtdır.

6 Yerli və kiçik müəssisələrə dəstək.

COVID-19-un yayılmasını dayandırmağa kömək etmək üçün restoran, bar və mağazalar yaxınlaşdıqca, a yerli müəssisələri dəstəkləməyə davam etmə yollarının siyahısı maraqlanarsan Daha sonra istifadə etmək üçün hədiyyə kartları almaq və ya onlayn mal almaq kimi şeylər, bu müəssisələrin işində qalmasına və işçilərinə maaş verilməsinə kömək edə bilər.

Bunu etmək üçün bir vasitəniz varsa, həmçinin müntəzəm olaraq işə qəbul etdiyiniz saç düzümü ustalarına, manikür ustalarına, müəllimlərə, ev təmizləyicilərinə və digər xidmət sənayesi işçilərinə maaş verməyə davam etməyi düşünün.