Yaz saatı bu Bazar, 1 Noyabr 2020-də başa çatır. Yerli vaxtla səhər saat 2-də millətin ətrafındakı əyalətlər bir saat geri çəkiləcək. Günəş bir az əvvəl batsa da, insanların çoxu geri düşməyin o qədər də pis olmadığını qəbul edirlər, çünki əlavə bir saat yuxu qazanırlar. Ancaq göründüyü kimi, bu əlavə ZZZ-lər sizin üçün düşündüyünüz qədər yaxşı olmaya bilər. Yaz vaxtından və sağlamlığınızdan xəbərdar olmağınız lazımdır.

İLGİLİ: Mütəxəssislərin fikrincə, hər bir gecədə nə qədər yuxuya ehtiyacınız var

Əlaqədar məhsullar

Birincisi, yay vaxtına dair kiçik bir tarix.

Yaz vaxtı 1918-ci ildə müharibə vaxtı qoruma səyi olaraq başladı. İkinci Dünya Müharibəsi başa çatdıqdan sonra, təcrübə, xüsusən fermerlər arasında olduqca populyar olmadığı üçün dəbdən düşdü. Tarix.com . Bununla birlikdə, II Dünya Müharibəsi dövründə gün işığı geri qayıtdı və 1966-cı ildə ABŞ hökuməti Uniform Saat Qanunu qəbul etdi və nəhayət demək olar ki, hər bir əyalət üçün yay vaxtını standartlaşdırdı. İndi bu 100 illik təcrübənin sağlamlığınıza verə biləcəyi risklər üzərində.

İLGİLİ: Gün işığından qənaət bu həftəsonu bitər - evinizin ətrafında bu 7 işi görmə vaxtı

Geri düşmək depressiyaya səbəb ola bilər.

TO 2016 Danimarka işi 1995-2012-ci illər arasında 185.419 depressiya diaqnozunu araşdıran, payızdakı zaman dəyişikliyindən sonrakı günlərdə depressiyada yüzdə səkkiz artım tapdı.

Depressiya diaqnozu sayının artmasına səbəb olan, məsələn günün uzunluğunun dəyişməsinə və ya pis hava şəraitinə səbəb olmayan yay vaxtından standart vaxta keçid olduğuna nisbətən əminik. Əslində analizlərimizdə bu fenomenləri nəzərə alırıq 'dedi. Araşdırmanın arxasındakı beş tədqiqatçıdan biri Søren D. Østergaard, qrupun tapıntılarında yazdı.

'Nəticələrimiz, standart zamana keçiddən sonrakı həftələrdə depressiya haqqında daha çox məlumatlılığa səbəb olmalıdır. Bu, xüsusən depressiyaya meylli insanlar üçün də, qohumları üçün də doğrudur. Bundan əlavə, depressiyanı tanılayan və müalicə edən səhiyyə işçiləri də nəticələrimizi nəzərə almalıdırlar.

İLGİLİ: Payız və Qış mavilərini məğlub etməyin elmi cəhətdən dəstəklənən 9 yolu

Avtomobil qəzasına düşmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Əlavə bir saatlıq istirahət yaxşı görünə bilər, amma yenə də hamımızın sükan arxasına keçmək üçün ideal olmayan groggy olmağımıza səbəb ola bilər. Görə 2001 iş Şənbə gecəsi gün işığına keçmədən əvvəl yol qəzası riski artır, çünki daha çox insan yollarda həmişəkindən gec ola bilər.

Payızda DST-dən növbənin bazar gününün daha uzun olacağını gözləyən davranış uyğunlaşması, trafiklə əlaqəli ölüm hadisələrinin, ehtimal ki, alkoqol istehlakı və sürücülüklə əlaqəli olduqda, gecə yarısı (bazar günü səhər erkən) sürücülüyün artmasına səbəb olan qəzaların sayının artmasına səbəb olur. yuxulu ikən iş sona çatdı. Xalq səhiyyəsi müəllimləri, ehtimal ki, həm yaz növbəsində yuxu itkisinin təsiri, həm də daha sonra kənarda qalmaq kimi davranışlar, xüsusən payız növbəsində alkoqol istehlakı ilə əlaqədar xəbərdarlıqlar etməyi düşünməlidirlər.

Geri düşmək, vuruş keçirmə ehtimalınızı artırır.

Bir Fin tədqiqatına görə, milli vuruş insidansı, yay vaxtı keçidindən sonrakı iki gün ərzində təxminən yüzdə səkkiz faiz artdı, WebMD məlumat verdi . Bunun niyə baş verdiyinə gəldikdə, hər şey sirkadiyalı yuxu ritmlərimizlə qarışıqlaşma ilə bağlıdır.

'Yuxu, normalda aşağı qan təzyiqi kimi inmə qarşı nisbətən qoruyucu olduğu düşünülən bir çox fizioloji dəyişikliklə əlaqələndirilir' Dr. Andrew Lim, araşdırmada iştirak etməyən Sunnybrook Sağlamlıq Elmləri Mərkəzində bir nevroloqdur.

İLGİLİ: Əslində daha yaxşı yatmanıza kömək edə biləcək 11 sağlam vərdiş

Həm də kövrəlmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Göründüyü kimi bir az daha çox yatmaq həqiqətən insanları cinayət törətməyə ruhlandırır. Görə 2017 tədqiqatı Pennsylvania Universitetində kriminologiya, psixiatriya və psixologiya sahəsində ixtisaslaşmış elm adamları tərəfindən, hücumlar saatların geriyə düşməsindən dərhal sonra hücum dərəcəsi artdı.

Yuxu problemləri əvvəllər artan antisosial və cinayətkar davranışlarla əlaqəli idi, buna görə yuxunun artmasının cinayətlərin artması ilə əlaqəli olduğunu görəndə təəccübləndik, araşdırma müəllifi Adrian Raine mətbuat şərhində dedi. Bu uyğunsuzluq, ehtimal ki, bir gecədəki 40-60 dəqiqə itirilmiş yuxu, aylarla, hətta illərlə zəif yuxu ilə eyni deyil.

Bəlkə Arizona və Hawaii həqiqətən bir şey var gün işığından imtina etmək hər şeydən sonra.

İLGİLİ: İndiyə qədər ən yaxşı yuxuya getməyinizə kömək edəcək 10 yatmazdan əvvəl əsas şərtlər