Avokado ola bilər indiyə qədər məhsul standına vurulan ən bütləşdirilmiş meyvələrdən biridir . Anladım - guakamol və ya avokado tostu olmayan bir dünya haqqında düşünmək belə istəmirəm. Sağlam yağlar, kalium, lif və vitaminlərlə dolu olan bu canlı yaşıl gözəlliklər yalnız ləzzətli deyil, əvəzolunmaz bir super qidadır. Tacos və ya sendviçlər vasitəsilə avokado istifadə etməyə alışdığımız zaman, inanılmaz sağlamlıq faydaları almağın başqa bir yolu var: salam, avokado yağı .
Avokado yağı heç bir halda son zamanlarda baş verən bir fenomen deyil, ancaq bəzi insanlar bütün faydalarını bilmir və ya niyə kilerinizdə saxlamağınız üçün bu qədər yaxşı bir maddədir. Avokado yağı qidalandırıcılığa əlavə olaraq təmizlənmiş yağ sayılır və ən yüksək tüstü nöqtələrindən biridir. Bu, minimal çirkləri ehtiva etdiyi və 520 ° F istiliyinə çatdığını bildirir.
İLGİLİ : Hindistancevizi yağı üçün 8 ağıllı istifadə (demək olar ki, doğrudur)
Əlaqədar məhsullar
1 Yeməkdə Avokado Yağı
Təxminən daha çox yayılmış yağ seçimlərində olduğu kimi, avokado yağı sote etmək, qızartmaq, sote etmək və düşünə biləcəyiniz hər şey üçün istifadə edilə bilər. Marinadlarda və ya bitki yağı yerinə evdə hazırlanan mayonezdə istifadəsini asanlaşdıran çox neytral bir dada malikdir. Bunu da istifadə edə bilərsiniz evdə hazırlanmış bir vinaigrette bazası çünki bu qədər yüngül və zərif bir ləzzətə malikdir. Yüksək tüstülənmə nöqtəsi sayəsində istiliyi əyə bilərsiniz: qızartma kimi xörəklər bişirərkən və ya dəmir dəmir tavamda bir biftek bişirdikdə mənim hazırladığım maddədir.
Nə biçəcəksən? Dadlı ləzzət və toxumadan başqa avokado yağı oleik turşusu ilə zəngindir. Bədəninizi yaxşılaşdırır karotenoidləri udma qabiliyyəti (sağlam antioksidanlar) qidalarda, yəni yeməklə birlikdə avokado yağı olduqda, bədəninizin istehlak etdiyiniz meyvə və tərəvəzlərin sağlam keyfiyyətlərinə batma qabiliyyətini maksimum dərəcədə artırdığınız deməkdir.
İLGİLİ : Yağları bişirmək barədə əvvəllər verdiyiniz hər sual cavablandırıldı
iki Dəriyə Qulluqda Avokado Yağı
Çox ehtimal ki, bəzi dəriyə qulluq məhsullarında avokado yağı var. Mütəxəssislər, avokado yağında olan beta karoten, protein, lesitin, yağ turşuları və A, D və E vitaminlərinin dərinin nəmli qalması üçün əla olduğunu və hətta ultrabənövşəyi şüalardan qoruya biləcəyini söyləyirlər. İçərisində avokado yağı olan məhsullara baxın və ya gündəlik nəmləndiricinizə bir az əlavə edin. (Diqqət yetirin ki, avo yağı orta dərəcədə komedogendir, buna görə də sızanaqlara meylli olsanız, yerli istifadə etməyin.
İLGİLİ : Sağlam görünən dəri üçün yeyilən ən yaxşı 8 qida
3 Saça Qulluqda Avokado Yağı
Saçınıza qulluq məsələsinə gəldikdə, hər hansı bir yağ, qırılmaların və yaranan uçların qarşısını almağa kömək edə bilər, ancaq iş vaxtında avokado yağları. Kəpəyin aradan qaldırılmasına və düyünlü saçların açılmasına kömək etdiyi bilinir. Saçınızı masaj etmək və nəmləndirmək üçün istifadə edin və ya əlavə qida üçün kondisionerinizə əlavə edin. Saçlarınız həqiqətən qurudursa, saç maskası kimi avokado yağı da edə bilərsiniz.
