Səhər adamı deyilsən? Sizin üçün kədərli bir xəbərimiz var: tərəfindən həyata keçirilmiş bir cüt əlaqədar anket Amerisleep erkən qalxanların gec yatanlara nisbətən daha yüksək məhsuldarlıq səviyyələrinə, maaşlarına və həyat keyfiyyətlərinə sahib olduqlarını bildirirlər. Və yalnız erkən risers deyil - həqiqətən erkən risers.

Amerisleep ayrı-ayrılıqda 510 erkən qalxanları (burada, adətən səhər 4 ilə 7 arasında olanlar mənasını verir) və 506 gec qalxanları (səhər 8-dən 12-yə qədər oyanan insanlar) ayrı-ayrılıqda sorğu keçirtdi ki, müəyyən oyanma vaxtlarının hər şeyi necə təsir etdiyini araşdırsın. əhval-ruhiyyədən maaşa. Sorğu, həmçinin səhər rutinlərinin yaş demoqrafik göstəricilərinə görə necə dəyişdiyini görmək üçün nəticələri nəsillərə bölür.

İLGİLİ: Rəsmidir: Yalnız 16 dəqiqə yuxu itirmək ertəsi gün işdə daha az məhsuldar edə bilər

Erkən qalxan ekipaj arasında ən çox görülən oyanma vaxtı səhər 6-dır, körpə bumerləri, Gen Xers və millenniallar ən azı yüzdə 40-da səhər 6-da qalxmağı seçirlər. Ancaq oyanmaq üçün ən çox sevilən vaxtın olması, ən yüksək məhsuldarlığı əldə etdiyini göstərmir. Anketdə özlərini səhər açılanda yataqdan qaldıran insanlar - bəli, səhər saat 4-dən bəhs edirik - zamanların 71 faizini yüksək məhsuldar hiss etdiklərinə cavab verdilər. Bunu saat 11-ə qədər mürgüləyən insanlarla müqayisə edin, məhsuldar olduğunu bildirən ən az ehtimal olunan qrup (onlar yalnız 36 faiz məhsuldardırlar).

İşləri düzəltmək erkən həyəcan siqnalını qoymağın yeganə faydası deyil. Orta hesabla erkən riserlər ildə 45,725 dollar qazanırlar, bu da gecikənlərin orta hesabla 30,835 dollar maaşından ildə təxminən 15,000 dollar çoxdur. Saat 4-də və 5-də oyananlar ən çox (müvafiq olaraq 48, 582 və 48,339 dollar) zəng edərlər, günortadan sonra yataqdan qalxanlar ən az qazanırlar (orta gəlir 22,689 dollar).

Erkən yüksələnlər, həyat keyfiyyətlərindən ən xoşbəxt və ən çox razı qalmağa meyllidirlər. Həm erkən, həm də gec qalxan insanlar eyni dərəcədə yatdıqları üçün razı olduqlarını iddia etdilər (hər biri özlərinə!), Səhər insanlar sağlamlıqlarını, yuxu keyfiyyətlərini və sosial həyatlarını, ümumiyyətlə yatanlarla müqayisədə daha yaxşı olduğunu söylədilər. gec.

Erkən oyanmanın sizi daha çox gün işığına məruz qoyması, gününüzə saatlar əlavə etməsi və daha yüksək qazanc əldə edə biləcək məhsuldarlığı inkişaf etdirməsi mantiqidir. Ancaq qulaq asın, səhər insan olmamaq heç vaxt yaxşı bir pul qazanmayacağınız və ya tənbəl olduğunuz və ya uğursuz olduğunuz anlamına gəlmir - və yatmaq istəsəniz, demək olar ki, mürgüləyin və yatın .

Ancaq düşünmüsənsə özünüzü səhər insanı olmaq üçün hazırlamaq öz səbəblərinizlə bilin ki, bunu tamamilə etmək olar. Əslində, indi erkən duran bir çox insan, həmişə səhər saat 7-dən əvvəl bu çiper deyildilər. Tədqiqatın apardığı kimi, erkən yüksələnlər qrupunun yalnız yarısı həmişə belə olduğunu iddia edir, digər yarısı da ya erkən riser olmaq məcburiyyətində qaldı ya da seçdi. Əksəriyyət işlərinin dəyişikliyə ilham verdiyini, bəzilərinin tamamilə daha çox iş görmək istəyindən keçdiyini, bəzilərinin uşaq sahibi olduqdan sonra məcbur olduqlarını və böyük bir qrupun başladıqlarını söylədi səhərlər məşq edir .

İLGİLİ: Yuxuda boşanmaq evlilik və sağlamlığım üçün etdiyim ən yaxşı şeydir