Pandemiya boyunca insanlar həyatın bir çox sahələrində, xüsusən də iş sahəsində vərdişləşmə prosesini - təkrar təqdimatlardan sonra stimula cavab olaraq azalma - keçdilər. Düşünün: hələ 2020-ci ilin mart ayında bir çox şirkətlər çoxları üçün yeni iş mühiti olan WFH modelini tələsik tətbiq etdilər. Rəqəmsal sistemə sürətli keçid heyrətamiz miqdarda enerji və özünü nizam-intizam tələb edirdi. Əslində, işçilər yeni təcrübənin necə qəribə, hətta yanlış və ya yönləndirici hiss etdiyini qeyd etdilər. Bununla belə, alışma prosesi vasitəsilə evdən iş modeli indi əslində normal hiss olunur və, bir çoxları üçün bu gedişə qayıtmaqdan və müvafiq ofis paltarı geyinməkdən daha arzuolunandır. Bəs daim WFH hər kəsin psixi sağlamlığı üçün yaxşıdır?
Qısa cavab, görə, yox Michael Mazius , PhD, tanınmış psixoloq və direktoru Şimal Sahil Mərkəzi Viskonsin ştatında. Təşkilatlar ofis mühitini virtual mühit vasitəsilə təkrarlamaq üçün çox böyük iş görsələr də, bunun eyni olmadığını inkar etmək olmaz. Mazius ofisə qayıtmağın güclü tərəfdarıdır - təhlükəsiz hesab edildikdə - sosial qarşılıqlı əlaqələrin xoşbəxtliyimizdə çox müsbət rol oynadığına inanır. Bəli, uzaqdan və hibrid iş modellərinin mütləq öz üstünlükləri var və çox güman ki, bizim necə işlədiyimiz üçün daimi qurğulara çevriləcək. Bununla belə, WFH-nin psixi sağlamlığımız üçün hər zaman ola biləcəyi təsirləri dərk etmək vacibdir qayıdıb qayıtmamaq barədə qərar qəbul edirik .
Joe Flanagan, baş məşğulluq məsləhətçisi VelvetJobs , qlobal miqyasda işaxtaranlar üçün bir milyon yeni seçilmiş işi birləşdirən karyera məsləhətçisi, ofislərə qayıtmağa çox həvəsli olan bir neçə namizədlə, eləcə də çaşqın olan digər şəxslərlə əlaqə saxladı. 'Əlbəttə, biz hamımızın hələ də çevik olmağımız və özümüzə uyğunlaşmaq üçün vaxt verməmiz lazım olan bir vəziyyətdəyik' deyir. 'Ancaq biz şəxsən söhbətlərin dərinliyini və təsirini, su soyuducu söhbətlərinin kortəbiiliyini və yaxınlıqda işləmək enerjisini əvəz edə bilməyincə, nişan əziyyət çəkəcək.'
Bununla belə, Mazius tapır ki, danışdığı insanların çoxu tərini atıb ofisə qayıtmaq istəmir. Niyə? Onun dediyi kimi, 'İnsanlar vərdişləri ilə tanınan orqanizmlərdir'. 'Biz vərdiş etdikdə, yeni dəyişikliklərə alışırıq. İndi nəinki evdən işləmək, hətta ofislərimiz yenidən açılanda belə evdə qalmaq istəmək şəklində vərdiş kimi göründüyünü görürəm.
Bəs, nə üçün işə qayıtmalıyıq və bunu özümüz üçün necə əldə edə bilərik? Əvvəlcə Mazius sizi sual verməyə çağırır: Mən evdən işləmək daha yaxşıdır? ? 'Bəlkə də fərqinə varmadan, biz ofisdə mütləq bəyənmədiyimiz şeylərə daha çox diqqət yetiririk və yaxşı tərəfləri görə bilmirik' deyir. “Beynimiz bizi istədiyimiz şeyin maraqlarımıza uyğun olduğuna inandırmaqla məşhur olan qəribə orqan sistemidir. Böyük mənzərəni nəzərə almasaq, çox güman ki, pis qərarlar qəbul edəcəyik”.
Mütəxəssislər burada əsas səbəbləri və psixi sağlamlıq faydalarını qeyd edirlər, bu sizin üçün baş verəndə ofisə qayıtmağı səbirsizliklə gözləyir.
Əlaqədar maddələr
bir Sosial qarşılıqlı əlaqə xoşbəxtlik və empatiya yaradır.
İnsanların insanlara ehtiyacı var. Elm budur! Ofisə qayıtmaq yerinə yetirəcək sosiallaşmaq üçün təbii ehtiyacımız . Üstəlik, başqaları ilə ünsiyyət qurarkən, başqaları ilə empatiya qurmaq üçün daha çox imkanımız olur. Mazius deyir: 'Sosial qarşılıqlı əlaqə sosial beynimizi və sosial bacarıqlarımızı inkişaf etdirmək üçün çox vacibdir'. Məsələn, Georganne Hassell adlı işçi keçən ilin oktyabrında 2020-ci ilin mart ayından uzaqdan işləyən bir şirkət tərəfindən işə götürüldü. O, ofisə cəmi üç dəfə gəlmişdi və bir neçə həftə əvvəl komandanın digər üzvləri ilə ilk dəfə tanış oldu. Onun həmkarlarının çoxu kardır, 'buna görə də Amerika işarə dili tərcüməçiləri ilə video konfransda onlarla işləmək əla vasitədir, lakin onları şəxsən görmək enerji verirdi' deyir.
iki İş-həyat balansı üçün yeni bir qiymətləndirmə var.
Ofisə qayıtmaq insanlara öyrəşdikləri monoton və ya tənha evdəki iş rejimini dəyişdirmək və onları yenidən iş yerinə getmək təcrübəsi ilə tanış etmək şansı verəcək. Öz kitabında, təsəllilər , şair və filosof David Whyte evinizi tərk edib dünyaya girməyin vacibliyindən yazır. Flanagan da deyir: “Bir çox insanlar evlərində artan məsuliyyət və sürtünmədən məyus olublar. Çox uzun müddətdir ki, insanlar var işdən qeyri-sağlam diqqəti yayındırma vasitəsi kimi istifadə edirdi işlərinin xaricindəki həyatlarından və bəlkə də indi ikisini necə tarazlayacağımızdan daha çox xəbərdarıq.' İşəgötürənlər də inşallah iş və şəxsi həyat arasındakı tarazlığın nə qədər vacib olduğunu daha yaxşı bilir — və işçilərin psixi sağlamlığının nə qədər kritik olduğu. İndi, bu şüur və şəfqət çox təzə olduqda, ayaq barmaqlarınızı ofis rejiminə soxmaq üçün yaxşı vaxt kimi hiss olunur.
ƏLAQƏLİ: Evdən işləməyi və uşaqların uzaqdan öyrənməsini necə balanslaşdırmaq olar (onu itirmədən)
3 Sağlam bir rejimə qayıdacaqsınız.
Amelia Alvin, praktiki psixiatr Mango Klinikası Mayamidə, Fla., fiziki olaraq işə qayıtmağın kömək edəcəyini izah edir sağlam gündəlik rejimi asanlaşdırmaq —ayaqdan qalxmaq, fərqli şəraitdə işə getmək və evə qayıtmaq—bu, daha yaradıcı və aktiv iş-həyat balansı üçün əlverişlidir. Evdən işlədiyiniz zaman iş və qeyri-iş arasındakı xətlər bir-birinə qarışaraq tükənmişliyə, süstlüyə və daha da ağır depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər. Ayağa qalxmaq, geyinmək, gün üçün plan qurmaq, başqaları ilə ünsiyyət qurmaq, bəzi stimullaşdırma müxtəlifliyi yaşamaq və ofis həyatını ev həyatından fiziki olaraq ayırmaq zehni balansda qalmaq və əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün çox faydalı ola bilər.
4 İnkişaf, özünə inam və yaradıcılıq üçün imkanlar var.
“Sosial məkanda olduğumuz zaman özümüzü hər cür gözəl, vacib və maraqlı imkanlara məruz qoyuruq. Oraya çıxanda biz çətinliklərin öhdəsindən gəlirik və beləliklə, möhkəmlik və özünə inamımızı artırırıq 'dedi Mazius.
ƏLAQƏLİ: Niyə Fırıldaqçı Sindromu Uzaqdan işləyərkən daha da pisləşir
5 Karyera yüksəlişi üçün daha aydın pəncərələr var.
'Ofis mühiti fərdin həyatı və karyerası haqqında yeni və ya yenidən qurulmuş psixoloji qavrayış verə bilər' deyən İyejare Olusegun, karyera məsləhətçisi və təsisçisi. Özünü Kəşf Bloqu . 'Onlar karyera yüksəlişi və təhlükəsizliyinə daha çox əminlik əldə edə, sonra özləri və ailələri üçün daha yaxşı həyat təminatını, sonra cəmiyyətə aktiv töhfə verməklə daha çox məmnunluq hissi əldə edə bilərlər; bunların hamısı ofis işindən uzaqda titrəyirdi və narahatlığın əsas köməkçiləri .'
6 Həmkarlarınızdan ilham və təsdiq qazanırsınız.
Flanaqan deyir: “İşimizdən əldə etdiyimiz şəxsiyyət bacarıq, dəyər və uğur hisslərimizə təsir edən ən böyük amillərdən biridir”. 'Bu şəxsiyyətin əsas hissəsini təkcə bizim kimi eyni səyahətdə olan həmfikir şəxslər deyil, həm də bəzən ailəmiz və dostlarımızdan daha çox vaxtımızdan istifadə edən cəmiyyət olan həmkarlar və həmkarlar təşkil edir.' O əlavə edir ki, birlikdə çox vaxt keçirmək, iş məqsədləri və layihələrini bölüşmək sayəsində menecerləriniz, komanda üzvləriniz və digər iş yoldaşlarınız dəyər hissimizi bir daha təsdiqləməkdə, işimizi qiymətləndirməkdə və peşəkar inkişafımıza dəstək olmaqda böyük rol oynayırlar. '
