Gül kələmi, baqqal dükanlarının koridorlarında, restoran menyularında və ev mətbəxlərində ət mübadiləsi olaraq hər yerə çıxır, pizza qabığı , un , və daha çox. Arasında Bütöv 30 və keto pəhriz , az karbohidratlı Brassica son illərdə çox azarkeş tapdı. Doğrudan da, gül kələm düyü bəndin üstünə tullanmağın ən yaxşı (və ən dadlı) yollarından biridir: mətbəx prosessorundakı qarışıq, gül kələm çiçəklərini yüngül və tüklü düyünə çevirmək üçün lazım olan hər şeydir. Qızartma kartofunda, evdə hazırlanan suşidə sadə bir tərəf kimi istifadə edin və ya aşağıdakı asan seçimlərdən birini hazırlayın.

Burada, o qədər dadlı olan altı gül kələmli düyü reseptini seçdik, heç kim sizin daha sağlam maddələr ilə mübadilə etdiyinizə inanmaz.

İLGİLİ : Gül kələmi hələ isti. Budur Zövq almaq üçün 9 Sağlam, Mağazadan satın alınmış yol

Əlaqədar məhsullar

Evdə hazırlanmış gül kələmi düyü

Əvvəlcə hər şey. Öz gül kələm düyünü hazırlamaq nəinki asan, həm də pula qənaət edəcəkdir. Yemək prosessorunuz sayəsində bu sadə üsul bir gül kələminin başını 6 stəkan gül kələm düyünə çevirir, əvvəlcədən alsanız əldə etdiyiniz məhsulu ikiqat artırın.

Resept alın : Evdə hazırlanmış gül kələmi düyü

Parmesan Karnabahar Totları

Kartofu unut. Bir ovuc çörək qırıntıları, bol miqdarda pendir və səpən soğan (incə soğan ləzzətini əlavə edən) sayəsində gül kələm düyülərindən hazırlanmış qablar da elə dadlı olur. Bu gül kələm düyü reseptini uşaqlara yemək verməkdən daha yaxşı hiss edəcəksiniz (dərin qızartmaq əvəzinə sobada bişirilirlər) və zövq verdiklərinə zəmanət veririk.

Tarif əldə edin: Parmesan Karnabahar Totları

Zəncəfil və Soya ilə Karnabahar Qızardılmış Düyü

Gül kələm düyünü zəncəfil və sarımsaqla qızartın, əhəng suyunu, çili sousunu və digər ləzzətli ətirləri qatın və Çin yemək favoritinin günahsız bir versiyası ilə bitirin. Salam!

Resept alın : Zəncəfil və Soya ilə Karnabahar Qızardılmış Düyü

Humus və Ənginarlı Gül Kələmli Çörək

Üstünə humus, tərəvəz və pendir qoyulmuş Aralıq dənizi üslublu bu çörək, gül kələm pizza qabığına pul qazandıracaq. Gül kələm düyü qarışığı pendirli, qızıl-qəhvəyi bir mükəmməlliyə bişirir və ailəniz heç vaxt ulduz tərkibli bir tərəvəz olduğunu bilmir. Qovrulmuş sarımsaq və ya qızardılmış qırmızı bibər kimi humusun hər cür ləzzətini sınamaqdan çəkinməyin.

Tarif əldə edin: Humus və Ənginarlı Gül Kələmli Çörək

Çuğundurlu Karnabahar Düyü Risotto

Dəyişdirilir Gül kələmli düyü ilə Arborio düyü qaymaqlı, ləzzətli risotonu sağlam bir gecə geci əsas məhsula çevirməyin sadə bir yoludur. Ən yaxşı hissə? Yemək yalnız 15 dəqiqədə bir araya gəlir, yəni rahatlaşdırıcı gül kələmli düyü reseptinin süfrəni qurmaq üçün lazım olan vaxtda hazır olacağı mənasını verir. Çuğundur həvəskarı deyilsinizsə, bu diski kələm balqabağı və ya qovrulmuş yerkökü kimi hər hansı bir kök bitkisi ilə hazırlamağa çalışın.

Tarif əldə edin: Çuğundurlu Karnabahar Düyü Risotto

Karnabahar Düyü Pancake

Xırtıldayan, qızıl örtük üçün Parmesan ilə örtülmüş bu pancake axşam yeməyində bir protein yanında bir çörək yeməyi kimi əla və ya əyləncəli bir məzə üçün daldırma sousu ilə xidmət edir.

Resept alın : Karnabahar Düyü Pancake