Biz bilirik sağlamlıq üçün kifayət qədər su içmək vacibdir . Qırılmırsa, düzəltməyin. Yaxşı, Wellness dünyasını, qələvi suyu basan moda su növü ilə müqavilə nədir? Məşhurlardan (salam, Beyoncé) fitness müəllimlərinə qədər hamı onu tərifləyir, praktik olaraq bunu həyat iksiri adlandırırdı: bu sızanaqlarını təmizlədi , beyin sislərini fizzled, asmalarına kömək etdi , adını ver. Bu mövzuda bir az aydınlıq qazanmağı ümid edirsinizsə, tək deyilsiniz.

İLGİLİ : Yəqin ki, kifayət qədər su içmirsiniz, yoxlamağın iki sadə yolu var

Qələvi su nədir, tam olaraq?

Suda qələvilik onun pH səviyyəsinə aiddir. pH səviyyəsi suyun 1-dən 14-ə qədər bir miqyasda nə qədər asidik olduğunu ölçür, 1-i yüksək turşu, 14-ü isə çox əsasdır (aka, qələvi). Çox içməli suyun sinir pH dəyəri 7, qələvi sularda isə pH 8.5 və ya daha yüksəkdir.

Bəs niyə içirsən? Qələvi suyun bir çox tərəfdarı, vücudunuzdakı turşunu neytrallaşdırdığına inanır, bu da nəmləndirməyə kömək edir, toxunulmazlıq və iltihabla mübarizə və bununla əlaqəli xroniki məsələlər.

İLGİLİ : Qırmızı xəbərdarlıq: Bunlar iltihaba səbəb olan ən pis 4 qidadır

Qələvi su işləyir?

Bu sual olduqca mübahisəlidir, əsasən bu mövzuda qəti bir bəli və ya yox cavabı vermək üçün kifayət qədər araşdırma aparılmadığına görə. Bununla birlikdə, qələvi su içməyin müəyyən sağlamlıq şərtləri üçün faydalı ola biləcəyini düşünən bir neçə tədqiqat olmuşdur. Məsələn, 2012 iş neytralın üstündə pH (8.8) olan içməli suyun turşu axınına səbəb olan əsas ferment olan pepsinə qarşı təsir göstərə biləcəyini aşkar etdi. Başqa bir iş Beynəlxalq İdman Bəslənmə Cəmiyyətinin Jurnalı idmandan sonra qələvi su içməyin, 100 iştirakçı içərisində gəmilərdən qan axınının daha təsirli olmasına kömək etdiyini tapdı. Bununla birlikdə, yüksək pH suyunun sağlamlığa faydaları haqqında dəqiq bir zəng etmək üçün bu kiçik tədqiqatlardan əlavə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

İLGİLİ : Bu Yayda Qida ilə Nəmləndirməyin 7 Ağıllı, Məmnun Yolu

Son söz

Münsiflər heyətinin qələvi su içib-içməməsi barədə hələ bir qərarı yoxdur daha yaxşı adi su içməkdənsə, içməli su həmişə yaxşı bir fikirdir . Daha enerjili hiss etməyimizə kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır, idman performansını artırır və dərimizi xoşbəxt və sağlam göstərir. İçməli su, ümumiyyətlə daha yüksək kalorili içkilərin qəbulunu azaldır, bu da sizin üçün əlbətdədir, deyə Cənub-Şərqi Kolorado Xəstəxanasından Ralph Holsworth, MD əlavə edir. Əlavə olaraq, o, buna işarə etdi hamısı su 'bədənin iltihabla mübarizə qabiliyyətinə kömək edir.