Həyat tərzi və yemək davranışı, immunitet sisteminizin sizi xəstəliklərdən necə qoruya biləcəyinə və nə qədər tez sağalacağınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Əlavə olaraq yatmaq , idman və stresin azaldılması, yediyiniz qidaların qida tərkibində böyük bir fərq yarada bilər xəstəliklə mübarizə üçün nə qədər yaxşı hazırlaşmısınız? . Meyvə, tərəvəz, kəpəkli taxıl, yağsız protein, qoz-fındıq və toxumların müntəzəm qidalanma qaydası immunitet sisteminizi ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman qorumaq üçün problemsiz bir şəkildə çalışacağını söyləyir. və Chartwells K-12-də davamlılıq. Sadəcə olaraq, zəif yemək vərdişləri sizi xəstələndirə bilər.

İLGİLİ : 3 Toxunulmazlığı Artıran Tərkibi RD-lər sizin Pəhrizinizə Hazırda əlavə etməyinizi istəyir

Əlbətdə ki, çox az qida dəyəri olan bir sıra qida və içki var və bunların içindəki həddindən artıq həddindən artıq piylənmə, şəkərli diabet və digər xroniki xəstəliklərlə sıx əlaqəlidir. Saidelə görə, eyni qidalar edə bilər immunitet sisteminizi pozun və sizi sağlam tutma qabiliyyəti. İmmunitet sisteminizi təpikləməməyə diqqət yetirməli olduğunu söylədiyi ilk üçlük.

Əlaqədar məhsullar

Soda

Saidel izah edir ki, şəkərli qazlı içkilər şəkərdən boş kalorilərdən başqa bir şey vermir. Bəslənmiş immunitet sistemi ilə əlaqəli obezliyə və əlaqəli xroniki xəstəliklərə töhfə verməklə yanaşı, artıq şəkər istehlakı həmçinin ola bilər iltihabı artırmaq və xəstəliklə mübarizə qabiliyyətini güzəştə get.

Alkoqollu içkilər

Həddindən artıq alkoqol istehlakının qarşısını almaq üçün uzun səbəblərə zəifləmiş bir immunitet sistemini əlavə edin. Saidel deyir ki, həddindən artıq həvəs, vücudunuzun xəstəliklərlə mübarizə qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər və eyni zamanda sizi pnevmoniya və digər ağciyər xəstəliklərinə həssas edə bilər, yaraların daha yavaş sağalmasına və xəstəlikdən yavaş sağalmasına səbəb ola bilər.

İLGİLİ : Mütəxəssislər bunun optimal sağlamlıq üçün bir gün nə qədər şərab içməyiniz lazım olduğunu söyləyirlər

Bir çox Dondurulmuş Yemək Seçimləri

Hamımız, bir zamanda, çox qısa bir müddətdə bir yemək hazırlamaq üçün silah altında idik. Sözügedən yapışqan vəziyyətdə, bişirmək üçün vaxt olmadığı zaman dondurulmuş yemək həllinə və ya əvvəlcədən qablaşdırılmış bir uşağın nahar yeməyinə müraciət etmək cazibədardır. Bunlar əlverişli seçimlər olsa da, əksər seçimlər ailənizi xəstəlikdən qorumaq üçün çox az kömək edəcəkdir. Saidel izah edir ki, natrium, şəkər, doymuş yağ və təmizlənmiş karbohidrat tərkibi az miqdarda qida və lif ilə yüksəkdir. Raket elmi deyil - bütün işlənməmiş qidalar toxunulmazlığı artıracaqdır.

Əlavə olaraq, bazarda faydalı, qidalandırıcı və dadlı dondurulmuş yemək variantları çoxdur. Şübhə olduqda, məhsulu axtarın Dr. Praeger's və ya Gündəlik məhsul .