İnternette sağlamlıq meyllərini təqib edirsinizsə, ehtimal ki, bir neçə sehrli pixie tozundan əziyyət çəkən dərinizə qarşı dərman olacaq bir çox zahirən mükəmməl görünən super qida haqqında eşitmisiniz (hər kəs hələ də hindistan cevizi yagi dəstə?). Bununla birlikdə, şişirdilmiş olsa da, bu məşhur məhsulların əksəriyyətinin sağlamlığa faydaları var. Hiylə, həqiqəti ilan yağından ayırmaqdır ki, orada çox məlumat şübhəli mənbələrdən qaynaqlanan bu qədər məlumatla çətin ola bilər.
Alma sirkəsi (ACV) təbii sağlamlıq dairələrində bir tendensiya kimi təvazökar köklərə sahib olan, lakin tez bir zamanda əsas yola çıxan bir məhsulun başqa bir nümunəsidir. Kilo itkisindən yaxşılaşdırılmış qan şəkəri nəzarətinə qədər olan iddialarla, mayalanmış almalardan hazırlanan tart eliksiri bir çoxları üçün kiler və dərman kabinetinin əsas məhsulu oldu. Maraqlananlar üçün ACV-ni sirkəni su ilə seyreltərək sağlamlaşdırıcı bir tonik hazırlamaqdan, salat sarğısını parlatmaqdan, istifadə etmək üçün heç bir yol yoxdur. onu dəriyə qulluq ilə birləşdirin və saç baxımı gündəlik. Bəs bu sehrli iksir doğrulmaq üçün çox yaxşıdır? New York şəhərində qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və qurucusu MPH, RD, Rebecca Ditkoff'a müraciət etdik RD tərəfindən qidalanma , bizə sağlamlıq faydaları, çatışmazlıqları və alma sirkəsi haqqında bilmək lazım olan şeyləri vermək.
İLGİLİ: Trader Joe & ndash Sirkə İçən Alma Sirkəsi haqqında Bilməyiniz lazım olan şeylər.
Alma suyu sirkəsinin faydaları
Alma sirkəsi istehlakı ilə əlaqəli bir sıra sağlamlıq faydaları var, məsələn yaxşılaşdırılmış bağırsaq sağlamlığı, qan şəkərini tənzimləmək, xolesterolu azaltmaq və aclıq hisslərini minimuma endirmək. Bununla birlikdə, Ditkoff'un xatırlatdığı kimi, iddia edilən sağlamlıq iddiaları həmişə elmi cəhətdən dəstəklənən həqiqətə bərabər gəlmir.
Ümumiyyətlə, ACV-nin təsiri ilə bağlı əhəmiyyətli bir araşdırma aparılmadığını söyləyir. Kilo itkisi və xolesterolla bağlı aparılan tədqiqatların əksəriyyəti insanlar üzərində aparılmamışdır, yəni onların müsbət nəticələri sizin üçün reallığa çevrilə bilməz. Alma suyu sirkəsi istehlakını insanlarla əlaqələndirən insanlar üzərində bir neçə kiçik araşdırma var çəki itirmək və qan şəkərinə nəzarət, lakin ACV-ni çəki idarə etmək üçün hələ etibarlı bir yol kimi sübut etmək kifayət deyil.
ACV-nin pəhrizinizə daxil edilməsinin ən məşhur yan təsirlərindən biri də bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşdırılmasıdır. Bu fayda əsasən alma içərisindəki şəkər fermentləşdikdə əmələ gələn sirkə turşusunun mövcudluğundan qaynaqlanır. Bu fermentasiya prosesi üzündən alma suyu, probiyotiklər kateqoriyasına ayrılır, lakin həzm sağlamlığınızı həqiqətən yaxşılaşdırma qabiliyyəti şübhə doğurur. Kələm turşusu kimi daha çox probiyotik sayına sahib fermentasiya olunmuş qidaları yemək daha yaxşı olardı, kimchi , qatıq və ya kefir , Ditkoff'a görə. Həm də əhəmiyyətli bir fərq qoyur: Rəflərdə olan bütün ACV bərabər şəkildə yaradılmamışdır. Probiyotik qəbul etmək istəyirsinizsə, ananızla xam, pasturasiya olunmamış alma suyu sirkəsini satın almaq istəyəcəksiniz.
İLGİLİ : Soyuq Brew Coffee sizin kafeinli seçiminizdirsə, sizin üçün bir xəbərimiz var
'Elma Sirkəsi Detoksu'
Ditkoff və digər diyetisyenlərin birdəfəlik ləğv etmək istədikləri barədə yayılan bir şayiə, alma sirkəsi və ya digər hər hansı bir maddənin bədəndə bir detoksifikasiya maddəsi kimi çıxış etməsidir. Bədənlərimiz özləri ilə mükəmməl bir detoksikasiya işi edirlər. & apos; Detoxing & apos; qaraciyərimizin, böyrəklərimizin və bağırsaqlarımızın məhz budur 'deyir. 'Bu orqanlar bədənimizdəki toksinləri və tullantıları ortadan qaldırmaq üçün birlikdə işləyir, eyni zamanda bədəninizə yediyiniz hər şeydən faydalı qidaları mənimsəməsinə kömək edir. Beləliklə, ACV-nin vəhşi bir həftə sonundan sonra özünüzü düzəltməyinizə kömək edəcək ümidlərlə narahat olmayın - sadəcə daha çox su içmək və bədəninizə ən yaxşısını etməyinizə kömək etmək.
Digər alma suyu sirkəsi istifadə edir
Əlaqədar məhsullar
Alma suyu sirkəsi yemək bişirmək üçün əladır (Duh).
Alma sirkəsi bir çox şapka taxır, lakin orijinal və ən açıq istifadəsi yemək bişirməkdədir. Bu ləzzətli kəpəkli xardal, donuz əti və çiyələk sarğısı kimi marinadlara və vinaigrettesə qarışdırın. Tart alma suyu sirkəsi, açıq qəhvəyi şəkərin şirniyyatı və bu hərtərəfli Sirkə-Xardal Sırındakı kəpəkli xardal toxumlarının vuruşu ilə də mükəmməl birləşir. Toyuq və ya donuz ətinə fırçalayın və ya şirin kartof və ya yerkökü kimi qovrulmuş tərəvəzlərlə atın.
Alma suyu sirkəsi, şüyüd turşusu kimi duzlu tərəvəzlər üçün dadlı tart-şirin bir əsasdır və şirini bir az turş ilə tarazlaşdırmaq üçün evdə hazırlanan mürəbbələrə və qarışıqlara əlavə edilə bilər. Bizə inanmırsınız? Bunu sınayana qədər gözləyin Tez Çiyələk-Suyu Sıxlığı
Alma suyu sirkəsi saçlara aydınlıq gətirə bilər
Bahalı aydınlaşdıran şampunlara əlverişli bir alternativdən danışın - bu şeylər saçlarınızı xoşagəlməz məhsullardan və yağ yığılmalarından qurtarmağa kömək edə bilər. 'Bir alma suyu sirkəsi əsaslı durulama, hər yerdə trichologlar və saç düzümü mütəxəssisləri tərəfindən saçlarınıza bir neçə dəqiqə ərzində həyatınızı bərpa etməyə kömək etdiyinə görə elan edilir' izah edir. Real Sadə köməkçi redaktor Hana Hong. Hər 8 unsiya su üçün yarım xörək qaşığı ACV sulandırmağa və saçlarınızı soymamaq və başınızı qıcıqlandırmamaq üçün saç dərinizin reaksiyasına əsasən vaxt keçdikcə artırmağa başlayın. Saçlar üçün alma sirkəsi istifadəsi ilə bağlı bilməli olduğunuz hər şey üçün buraya baxın .
Quru, Solğun Dərini Yüngülləşdirməyə kömək edə bilər
Bir çoxu, ACV-nin ekzemanı və [aradan qaldırmasına] kömək edə biləcəyini iddia edir sızanaq MDhairmixtress.com-un qurucusu, lövhə sertifikatlı bir dermatoloq olan Raechele Cochran Gathers, MD, incə xəttlərin solmasını və cildin daha parlaq və gənc görünməsini təmin etdiyini söylədi. İnsanlar onu dəri üçün bir tonik olaraq istifadə edir və sızanağa meylli bölgələrin müalicəsində kömək edir. Bununla birlikdə, Dr.Gathers, ona aşiq olan insanların sayına baxmayaraq, bu iddiaların tamamilə lətifə olduğunu xəbərdar edir. ACV-nin dəri yaxşılaşdırma iddialarını sübut edəcək həqiqətən yaxşı bir elmi iş olmadığını söyləyir. ACV-yə keçmədən əvvəl ilk növbədə dermatoloq tərəfindən qiymətləndirilməyinizi məsləhət görürəm.
İLGİLİ : Alma suyu sirkəsinin çox parlaq istifadəsi var, amma dəriniz üçün təhlükəsizdirmi?
Alma suyu sirkəsi təsirli bir təmizləyici vasitədir
Sirkə təbii bir təmizləyici vasitədir və hər şeydən istifadə edilə bilər taxta döşəmələr və sabun köpüyü, şam mumu, xalça ləkələri və daha çoxu üçün duş başlıqları (tapın burada sirkənin təmizlənməsinin tam siyahısı ). Ağ və ya həqiqi təmizləyici sirkə evdə istifadə üçün daha təsirli olsa da, alma sirkəsi bir çimdikdə işləyir.
İLGİLİ : Bu 5 şey istisna olmaqla hər şeyi təmizləmək üçün Təmizləyici Sirkə istifadə edə bilərsiniz
Alma sirkəsi nə vaxt sizin üçün pisdir?
Pəhrizinizdə ACV miqdarını artırarkən diqqət edilməli olan əsas şey turşuluqdur. Əksər sirkələr kimi, ACV də turşudur və Ditkoff xəbərdar edir ki, həm diş emalınızda, həm də mədə astarınızda fəsad törədə bilər. Yeməkdən əvvəl düz ACV çəkilişləri tendensiyası barədə eşitmisinizsə, uzaq durun. Ditkoff, 1 - 2 xörək qaşığı 8 unsiya su ilə seyreltməyinizi və turşunun ac qarnınızda qıcıqlanmasına səbəb olmaması üçün daima sirkə ilə qidalanmağınızı tövsiyə edir. Trader Joe's-dan bal və əlavə ləzzət verən, içkini biraz daha dadlı etmək üçün içməli sirkələri də sınaya bilərsiniz.
Buradakı əsas nəticə budur ki, alma sirkəsi istehlakınızı tədricən və ağlabatan (oxuyun: seyreltilmiş) bir şəkildə etdiyiniz müddətcə sizə zərər verə bilməzsiniz. Hələ də etmədiyiniz təqdirdə yeməklərinizə daxil etmək üçün əla bir tərkib hissəsidir və konkret sübut olmaması onu təhlükəli etmir və ya bir az daha sağlam hiss edə bilməz. Yalnız hər yerdə olan sağlamlıq həlliniz kimi ACV-yə etibar etməyin. Əksər şeylərdə olduğu kimi, mötədil də hakimdir.
İLGİLİ : Ən Yeni Yeni Qəhvə İçkisi Əslində Qəhvə Deyil
