Hamımızın sevimli rəngi var, üstünlük verilən palitrası , və ya bizə müəyyən bir şəkildə hiss etdirən bir neçə çalar. Ola bilsin ki, sevimli rənginiz sakitləşdirici mavi, enerji verən narıncı və ya hətta sizi gün ərzində canlandıran alovlu qırmızıdır - bütün bunlar əla seçimdir və şəxsi rəng terapiyanızın inkişafında mühüm rol oynaya bilər.

Öz mahiyyətində, rəng terapiyası və ya xromoterapiya insanlara müxtəlif rənglərin və ya xüsusi rənglərin göstərilməsinin həm ruhi sıxıntıları, həm də fiziki ağrıları müalicə etməyə kömək edə biləcəyi fikrini həyata keçirir. 2005-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, Xromoterapiya və onun elmi təkamülünün kritik təhlili , izah edir, 'Xromoterapiya xəstəlikləri müalicə etmək üçün elektromaqnit şüalanmanın görünən spektrindən (rənglərindən) istifadə edən müalicə üsuludur. Bu, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün illər ərzində uğurla istifadə edilən çoxəsrlik konsepsiyadır.'

ƏLAQƏLİ: Mən EFT vurmağı sınadım – Bu necə işləyir və dəqiqələr ərzində mənə necə kömək etdi

Rəng terapiyası konsepsiya baxımından sadədir, pulsuz ola bilər və həyatı dəyişdirə bilər. “Mədəniyyətimizdə biz artıq rəngləri hiss etdiyimiz kimi eyniləşdiririk və buna görə də rəng terapiyası insanları duyğularına bağlayır ,' Constance Hart, rəng terapiyası mütəxəssisi və qurucusu Şüurlu Rənglər , səhmlər. “Bu, emosional olaraq harada olduğunuzu tapmaq üçün gözəl terapevtik üsula çevrilir. 'Hazırda qəzəblənirəm', 'Kədərlənirəm' və ya 'Özümü həqiqətən xoşbəxt hiss edirəm' kimi açıq şeyləri bilirik, lakin insan olaraq emosional palitramızda daha çox nüanslarımız var. Rəng palitrası bu nüansları tapa biləcəyimiz yerdir.'

Bu, həm də bir elmdir ki, körpəlik dövründə olsa da, xüsusilə işıq və işıq terapiyasına (bu, öz terapevtik praktika növüdür) bağlı olduqda daha çox cəlbedicilik qazanır. 'Rəng və işıq terapiyası həm fiziki, həm də psixi sağlamlığın müxtəlif şərtlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir' dedi Duke Universitetində anesteziologiya professoru və əhalinin sağlamlığı üzrə icraçı vitse-prezidenti Padma Gulur. 'Parlaq işıq terapiyası depressiya kimi əhval-ruhiyyə və emosional pozğunluqlarda istifadə edilir və yaşıl işığın miqrenlərin şiddətini azaltdığı göstərilmişdir.'

Bəs taxdığınız o dəbli mavi işıq bloklayan eynəklər? Bunlar da rəng terapiyası sayılır. Dr. Gülur deyir: 'Mavi işıq filtrləri baş ağrısı, göz quruluğu kimi problemlərdən qaçmaq üçün uzun müddət kompüter ekranına baxan insanlara da tövsiyə olunur'.

Göy qurşağına daha da dalmağa hazırsınız? Rəng terapiyası və onun necə işlədiyi haqqında bilmək lazım olan hər şey buradadır.

Əlaqədar maddələr

Rəng terapiyasının tarixi

Müəllifləri kimi Xromoterapiyanın təhlili tədqiqat izah edir ki, rəng terapiyası təcrübəsi qədim Misir, Yunanıstan, Çin və Hindistanın günlərindən bəri mövcuddur. Tədqiqatçılar həmçinin qədim misirlilərin müalicə üçün günəş işığından, eləcə də rəngdən necə istifadə etdiklərinə diqqət çəkirlər.

“Qədim Misir mifologiyasına görə, xromoterapiya sənətini Thoth tanrısı kəşf edib. Hermetik ənənələrdə qədim misirlilər və yunanlar rəngli minerallardan, daşlardan, kristallardan, məlhəmlərdən və boyalardan dərman kimi istifadə etmişlər və müxtəlif rəng çalarlarında müalicə sığınacaqları boyamışlar. “Qədim Yunanıstanda rəngin fiziki təbiəti üstünlük təşkil edirdi. Rəng, tarazlığın bərpasını nəzərdə tutan müalicəyə xas idi. Xəstəliyi müalicə etmək üçün paltarlar, yağlar, suvaqlar, məlhəmlər və məlhəmlərdən istifadə olunurdu. Yunanlar rəngləmə müalicəsi nəticəsində bədəndə baş verən bioloji dəyişikliklərdən xəbərsiz idilər; buna baxmayaraq, onlar rənglərin müalicəvi xüsusiyyətlərinə kor-koranə inanırdılar”.

Son bir neçə minillikdə tibblə çox şey dəyişsə də, rəngin bizi, bədənimizi və zehnimizi sağaltmağa necə kömək edə biləcəyi ilə bağlı heyranlıq davam edir, çünki müasir tibb və psixi sağlamlıq mütəxəssisləri rəng terapiyasını tamamlayıcı müalicə kimi öz təcrübələrinə birləşdirirlər.

ƏLAQƏLİ: Paint Pros-a görə sizi daha xoşbəxt edəcək 12 boya rəngi

Rəng terapiyası kimlər üçün yaxşıdır?

The Amerika Əlillər Cəmiyyəti rəng terapiyasının bir çox xəstəlikləri və pozğunluqları aradan qaldırmağa kömək etdiyi elmi cəhətdən sübut olunmasa da, anekdot olaraq , bunun 'akademik performansa müsbət təsir göstərmək' və 'aqressiv/düşmən davranış' kimi bir sıra məsələlərdə kömək etdiyi bildirilir. O, həmçinin diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu (DEHB), disleksiya və öyrənmə əlilliyi əlamətlərini azalda bilər. O qeyd edir ki, hətta epilepsiya, yuxusuzluq, miqren və görmə pozğunluğu kimi fiziki xəstəliklərə də kömək edə bilər.

görə sertifikatlı rəng terapevti və sertifikatlı rəng vaxtı məsləhətçisi Vala , faydaları daha da dərin ola bilər. 'Rəng terapiyası həqiqətən də sizə dalmağa və içərinizdə adətən getməkdən qorxduğunuz bu dərin yerlərə getməyə kömək edə bilər. emosional bloklar və travmatik ləkələr ,' o deyir.

Necə? Çünki Walaanın izah etdiyi kimi, rəng texniki olaraq mövcud deyil. Fərqli uzunluqlarda və tezliklərdə işıq dalğalarını tərcümə edən sadəcə beynimizdir. 'Bu işıq dalğalarının da uyğun düşüncələri, uyğun hissləri və uyğun ədədləri var. Onların hamısı fərqli bir bant genişliyində titrəyir' deyir. 'Bir rəng sizi cəlb edəndə və ya bir rənglə işləyəndə, əslində onu cəlb edən şüuraltı zehninizdir.' Başqa sözlə, beyniniz hiss etdiyi rənglərə üzvi reaksiya verir.

Rəng, o əlavə edir, 'bir xəzinə xəritəsinə bənzəyir ki, 'ilk olaraq üzərində işləməlisən'. Beləliklə, rəng bu tıxanmaları daha yaxşı aradan qaldırmaq üçün özümüzü anlamağa kömək edə bilər.'

Və əgər Dr. Gülurun rəng terapiyası ilə bağlı hazırkı tədqiqatı başa çatsa, ağrıdan əziyyət çəkənlər də gələcəklərində daha çox yaşıl işıq görə bilər. 'Araşdırmalarımız üzərində dayanır yaşıl rəngli eynəklərin istifadəsi ağrıları yaxşılaşdırmaq və ağrıkəsici dərmanların, xüsusən də opioidlərin istifadəsini azaltmaq. Yaşıl işığın narahatlığa müsbət təsir etdiyini də gördük”, o, onun haqqında izah edir NIH tərəfindən maliyyələşdirilir öyrənmək. 'Bu yanaşma sadə olsa da və məqsədimiz bu texnologiyanı geniş şəkildə əlçatan etmək olsa da, mən xəstələrə bunu evdə sınayarkən diqqətli olmağı tövsiyə edərdim, çünki bəzi linzalar düzgün işıq spektrini təmin etmir və bunun mənfi təsirləri ola bilər.'

ƏLAQƏLİ: Münasib qiymətə terapiya tapmaq üçün 5 məsləhət

Rəng terapiyasına necə başlamaq olar

Hal-hazırda bir həkim və ya psixi sağlamlıq təminatçısına müraciət edirsinizsə, onlarla cari müalicələriniz və potensial müalicə seçimləriniz haqqında danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Sonra rəngli oxunuşlar təklif edən Walaa kimi mütəxəssislərlə əlaqə saxlamağa çalışın. təkbətək məşq , qrup seminarları və daha çox; və dərsləri təklif edən Hart və təkbətək seanslar .

Ancaq Hartın izah etdiyi kimi, çox şey etmək (və ya xərcləmək) lazım deyil. Əslində, siz bayıra baxmaqla ayaq barmaqlarınızı rəng terapiyası təcrübəsinə batıra bilərsiniz. 'Siz onu öz mühitinizdə və pulsuz tapa bilərsiniz' deyir. Pəncərədən gözəl bağçama baxıram və mənim çəhrayı və bənövşəyi, sarı, yaşıl və mavi qablar və bənövşəyi var. Əsasən, mən orada bütöv bir göy qurşağı yaratmışam”.

ƏLAQƏLİ: Mükəmməl işi açıq havada necə qurmaq olar (Çünki WFO Yeni WFH-dir)

Hart deyir ki, siz həm də ətrafınızdakı obyektləri toplamaqla və hansı rənglərin emosiyaya səbəb olduğunu görmək üçün onların qarşısında oturaraq başlaya bilərsiniz. Sonra, rəng terapiyası ilə maraqlananlar şkaflarını və ya kitab rəflərini rənglərinə görə təşkil etməyə cəhd edə bilərlər.

'Bir şey rəngə görə düzüldükdən sonra, hansı rənglərin cəlbedici olduğunu və hansı rənglərin sizi itələdiyini görmək üçün daha dərin bir fürsət var' deyə əlavə edir. 'Bu, rəng terapiyası prosesini kəşf etməyə başlamaq üçün açıq bir yoldur. Bu, əsasən emosiyalarımızı rənglərlə əlaqələndirmək və ehtiyac duyduğumuz bir zamanda, istər emosional, istərsə də fiziki ehtiyaclarımızda bizə hansı rənglərin kömək etdiyini tapmaqdan ibarətdir.'

Rəng terapiyası üçün ən yaxşı istifadə, hər iki mütəxəssisin fikrincə, emosional sağlamlıq üçün bir vasitədir. Sizə lazım olan tək şey ağlınızı və gözlərinizi açmaqdır. 'Rəng,' Walaa deyir, 'həyatlarımızı dəyişdirə və mənalı bir həyat yaşamağa kömək edə bilər.'

ƏLAQƏLİ: İndiyə qədər 2021-ci ilin Rəngi ​​üçün bütün proqnozlar