Saç tökülməsi ağrılı və ya təhlükəli deyil, amma bu, daha az qorxulu deyil. Duş drenajınızda bir qrup saç çıxartmaq və ya taxta döşəmələrinizin birdən insan xalçasına çevrildiyini tapmaq, ən azı, narahat bir təcrübədir. Ancaq çaxnaşma! Bir mütəxəssisin dalınca getmədən və incəldən saç dərmanlarına dalmadan əvvəl saç tökülməsinin tamamilə normal olduğunu unutmayın. Əslində hər gün təxminən 50 ilə 100 saç tökürük.

Bəs saç tökülməsi nə vaxt narahatlıq nöqtəsinə çatır? BosleyMD sertifikatlı trixoloq Gretchen Friese, bir insanın gündəlik olaraq fırçasında və ya duşda nə qədər saç tökdüyünü biləcəyini söylədi. Hər zamankindən daha çox saç itirirsinizsə və ya saç yığını halında çıxırsa, bu anormal və ya həddindən artıq sayılır.

Əgər görünməmiş (2020-ci ilin ən sevimli sözü) saç tökülməsi mərhələsindən keçmisinizsə, tək deyilsiniz. Pandemiya boyunca insanlar, saç tökülməsi epizodları da daxil olmaqla bir-birilə əlaqəli olmayan bir çox simptom olduğunu bildirdilər. Həyəcan verici simptom - bəzən heç vaxt koronavirus keçirməmiş sağlam insanlarda - qarışıqdır, lakin bu şərtlərin çoxu arasında ortaq bir mövzu var: xroniki stres.

Mart ayında karantin tətbiq olunduqdan sonra saç tökülməsinin artdığını görən bir sıra müştərilərim var dedi. Bu, virusun özündən deyil, onunla mübarizə fizioloji stresindəndir. Statistikalar bunu dəstəkləyir - ümummilli, anketlər tapdı artan depressiya, narahatlıq və intihar düşüncələri pandemiya zamanı. İnsanlar işlərini itirirlər, ailələri görə bilmirlər və adi idman qaydalarına qatıla bilmirlər. Həm də evdə təhsil alan uşaqlara məcbur edilirlər 'dedi. 'Təbii ki, bu həyat tərzi dəyişikliklərindən hər hansı biri həddindən artıq stresə səbəb ola bilər.'

Bu fenomenə sistemə bir şok səbəbi ilə həddindən artıq tökülmədən saç tökülməsinə (şok saç tökülməsi də deyilir) telogen effluvium deyilir. Frize görə, bu, ümumiyyətlə stresli bir təcrübədən bir neçə ay sonra başlayır. Doğum edən qadınlar sonrakı aylarda tez-tez bu cür saç tökülmələri yaşayacaqlarını söyləyir.

Koronavirus saç tökülməsi vəziyyətində bu, stress hormonu olan kortizol səviyyəsinin artması ilə əlaqəli ola bilər. Üç mərhələdə (böyümək, istirahət etmək və tökmək) bir follikülün həyat dövrünü düşünün. Hormonal bir balanssızlıq böyümək mərhələsini dayandıra bilər və çox sayda saç kökünü istirahət (telogen) mərhələsinə sala bilər. Bu, saç böyüməsinin üçüncü mərhələsidir və saç tökülməmişdən əvvəlki mərhələdir (ekzogen faza). Normaldan daha çox miqdarda follikul bu istirahət mərhələsinə keçdikdə, son tökülmə mərhələsində daha çox saç tökülməsinə məcbur edəcəkdir.

Oyunda başqa amillər də ola bilər. İnsanlar stres yemək, pis yemək və həmişəkindən daha çox alkoqol istehlak edirlər. Zəif bir pəhriz, saç kökləri də daxil olmaqla bütün bədənə zərər verə bilər, deyə Fris deyir.

İLGİLİ : Həkimlərə görə Stresslə Mübarizə Üçün Ən Yaxşı Qidalar

Kabin atəşi bir başqa sağlamlıq problemidir. Günəş işığının olmamasının saç tökülməsinə təsir etdiyi bilinir. Saçlarınızın vitaminlərə ehtiyacı var, buna görə də kifayət qədər D vitamini Los Angeles, California'dan bir məşhur saç düzümü Laura Polko deyir ki, günəşdən (bədəninizin fəaliyyətdən əldə etdiyi qan dövranı kimi) saçlarınız üçün bu lazımlı qidaları təmin etmirsiniz.

Yaxşı xəbər? Koronavirus saç tökülməsi - telogen effluviumunuz olsa da - tamamilə bərpa olunur. Hormonal bir balanssızlıq olduğundan və genetik deyil (alopesiya kimi), saç tökülməyiniz qalıcı bir problem olmayacaq. Bir şey varsa, onu vücudunuzun oyanışı kimi qəbul edin özünüzlə yoxlayın və zehni sağlamlığınıza üstünlük verin , ikisi də bu günlərdə olduğundan daha vacibdir.

İLGİLİ : Pandemiya Bizə Yaxşı Olmamağın Yaxşı olduğunu öyrətdi

Mümkün qədər stres səviyyəsini saxlamaq vacibdir. Yaxşı bir pəhriz, günəş işığına məruz qalma, idman və düşüncə Frize deyir ki, hamısı streslə mübarizə sahəsində böyük təcrübələrdir. Həm də yaxınlarınızla əlaqə saxlayın. Bir telefon zəngi də əhval-ruhiyyəni qaldırmağa kömək edə bilər və şəxsən bir-birimizi görə bilmədikdə insanların daha çox bağlı və daha az təcrid olunmuş hiss etmələrinə kömək edə bilər.

Saç tökülməsinin qarşısını almaq və tökülən saçları yenidən böyütmək üçün məhsullardan istifadə də kömək edə bilər. Polko deyir ki, follikulları bağlaya biləcək və sizə qarşı işləyə biləcək quru şampunu həddindən artıq aşmayın. Bunun əvəzinə saçınızı mütəmadi olaraq NatureLab Tokyo & Mükəmməl Həcmi kimi saç böyüməsini təşviq edən məhsullarla yuyun Şampun və Kondisioner (Hər biri 14 dollar; ulta.com). Hədəfli müalicə təmin edən fərdi saç düzəltmə xidmətlərinə baxmaq istəyə bilərsiniz. BosleyMD saç tökülməsinin istənilən mərhələsi üçün xüsusi düsturlar təklif edir və məhsulları birbaşa evinizə çatdıracaqdır.

Paket götürmə: Sakit qalın. Saç tökülməsini vurğulamaq yalnız sizə qarşı işləyəcəkdir, buna görə düz saçlı bir münasibət tam saç üçün ən yaxşı dərmandır. Səbirli olun: Saçların böyüməsi vaxt tələb edir - ümumiyyətlə ayda yarım düym. İşləyən saç tökülməsi müalicələri belə vaxt aparır, buna görə ümumiyyətlə üç-dörd ay ərzində nəticə görməyəcəksiniz. Və hələ də yaxşılaşmırsa? Bir trixoloq və ya dermatoloqa müraciət edin. Saç tökülməsi, əksər qadınların dərk etdiklərindən daha çox görülür, Friz deyir. Orada həqiqətən yaxşı həllər var - sadəcə sizin üçün uyğun olanı tapmalıyıq.