Ketçup, barbekü sousu, xardal və kimi ədviyyatlar isti sous adətən bütün sevgi və diqqəti cəlb edin, lakin indi biz pesto üçün dava etmək üçün buradayıq. Çox güman ki, makaron yeməklərində italyan əsas yeməkləri ilə qarşılaşmısınız və bəlkə də pizza üçün maraqlı yeməklər var, lakin yaşıl sous bunu edə bilər. çox bir qab əriştə və ya pizza xəmirini canlandırmaqdan daha çox. Əslində, düzgün istifadə edildikdə, pesto sobada bişmiş balıqdan qaynadılmış yumurtaya qədər hər şeyi qaldıra bilər.

Pesto haqqında sevdiyimiz başqa bir şey ondan ibarətdir ki, onu özünüz edə bilərsiniz (və hətta ev variantınızı belə uyğunlaşdırın. pəhriz tərcihlərinizə uyğundur ). Yaxud da, əgər vaxtında sıxısınızsa, dükanda satın alınan bir qabdan dadına görə istifadə edə bilərsiniz. Təzə reyhan əldə etmək daha çətin ola biləcəyi qış aylarında çox güman ki, faydalı olacaq üçüncü seçim böyük bir pesto və pesto hazırlamaqdır. sonra istifadə etmək üçün dondurucunuza qoyun . İster inanın, istər inanmayın, dondurulmuş ədviyyat altı aya qədər təzə qalacaq.

Pesto Qidalanma Faydaları

Daha nə var? Şəkərlə (biz sizi görürük, ketçup) və ya natriumla (bağışlayın, soya sousu) yüklənmiş bəzi ədviyyatlardan fərqli olaraq, pesto nisbətən sağlamdır. Ən təmiz formada ənənəvi pesto təzə reyhan, şam qozası, sarımsaq, pendir, zeytun yağı və duzun birləşməsidir. Əksəriyyəti ilə dolu olduğunu nəzərə alsaq sağlam yağlar bitkilərdən və qoz-fındıqlardan, pesto ürək sağlamlığına fayda verə bilər .

ƏLAQƏLİ: Sağlam Piylərə Qarşı Sağlam Piylərə Qarşı Bələdçi, O cümlədən Gündəlik Nə qədər Lazımdır və Onları Yeməyin Ən Yaxşı Yolları

Bundan əlavə, tərkibindəki yüksək reyhan, zeytun yağı və qoz tərkibi də o deməkdir antioksidantlarla doludur , bu da hüceyrələrinizi oksidləşdirici zərərdən qoruya bilər. Bu, daha sağlam dəriyə, iltihabın azalmasına və s. Mağazada satın alınan bəzi pesto sousları yağ və pendirdə ağır ola bilsə də, hətta bu növlərin əksəriyyəti düşündüyünüzdən daha sağlamdır.

Mağazadan alınmış Pestodan Necə İstifadə Edilir

Yeməklərə dad əlavə etmək və sağlam qalmaq üçün pestodan istifadə etməyin bütün yollarını öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Əlaqədar maddələr

bir Pesto Tuna Sandviçləri

Təxminən beş dəqiqə ərzində kafe keyfiyyətli sendviç hazırlamaq üçün suya qablaşdırılmış konservləşdirilmiş tuna balığı, bir az mağazada alınmış pesto və seçdiyiniz hər hansı sendviç çörəyindən istifadə edin. Kədərli stolüstü naharınızdan tez və asan təkmilləşdirməyə ehtiyacınız varsa, budur.

ƏLAQƏLİ: Seafood Watch-a görə 10 ən davamlı dəniz məhsulları

iki Toyuq-Pesto yastı sendviçləri

Pestoya bir şans verin və o, demək olar ki, istənilən sendviçdə parlayacaq. Burada, ədviyyat bir az qalan toyuq ətini örtür, sonra mozzarella və körpə rukkola ilə birlikdə dondurulmuş pizza xəmirindən hazırlanmış yastı çörəyin içinə yapışdırılır. Bu pesto evdə hazırlanmış olsa da, mağazadan alınan məhsullar da işləyəcək.

3 Türkiyə kolbasa və Brüssel kələmi ilə dərin yemək pizza

Pesto pərəstişkarlarının bildiyi kimi, ləzzətli yaşıl ədviyyat hər hansı bir pizzada yaxşı işləyir, amma bu həqiqətən bu dərin yeməyi ilə diqqəti cəlb edir. Pomidor sousundan danışmağa ehtiyac olmadığını nəzərə alsaq, pesto hinduşka kolbasasını, incə dilimlənmiş Brüssel kələmini və doğranmış provolon pendirini təkbaşına tamamlaya bilir.

4 Noxud, Tərəvəz və Pesto Şorbası

Bu ətsiz şorba yerkökü, kərəviz və noxud daxil olmaqla, çoxlu tərəvəzlərlə əriştələri dəyişdirir. İster inanın, istərsə də inanmayın, bu şorbanın ləzzətli pomidor bazası mağazadan alınmış pesto ilə yaxşı uyğunlaşır. Süd məhsullarını azaltmaq istəyirsinizsə, tamamilə südsüz yemək üçün pendirsiz hazırlanmış pestoya (bu kimi!) üstünlük verin.

5 Kartof, Noxud və Pesto Balıq Paketləri

Perqament kağızında balıq bişirmək balıqları buxarda bişirməyə kömək edir ki, bu da xüsusilə sulu və yumşaq nəticələr verir. Burada kartof və noxudun yanında bir parça balıq - somon, cod və ya bas - bişirilir və balıq bitdikdən sonra hər şey ətirli pesto ilə doldurulur.

ƏLAQƏLİ: Qızıl balıq necə bişirilir

6 Pesto Kartoflu Toyuq

Pesto burada ikiqat vəzifəni çəkir, çünki toyuq marinad etmək üçün (mayonezlə birlikdə) istifadə olunur. və qaynadılmış kartofa bir az dad əlavə edin. 35 dəqiqəyə hazır olan bu balanslaşdırılmış yemək həftə içi axşam yeməyi kimi əla işləyir.

7 Şirin Kartof, Kələm və Pesto ilə Quinoa

Bir dəstə qalıqları çox uzaqlara getmədən istifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nişasta, bəzi tərəvəzlər və ətrafınızda uzanan hər hansı bir taxıl qabı hazırlayın. Bir dəstə ləzzətli ştapel ilə dolu olan bu taxıl qabı bir neçə çay qaşığı mağazadan alınmış pestodan əlavə ləzzət alır.

8 Bahar Pesto ilə Üç Lobya Çili

Bu bahar pestosu təzə sarımsaq, şam qozası, cəfəri, zeytun yağı, duz və istiotla hazırlanır, lakin mağazadan alınmış versiya da yaxşı işləyir. Bu vəziyyətdə, yüngül, lakin hələ də ləzzətli pesto tərəvəz və lobya ilə doldurulmuş çilini tamamlayır.

ƏLAQƏLİ: Çilinizi daha sağlam etməyin 6 yolu

9 Pesto ilə Plov paylaşın

Düyü demək olar ki, möhkəm bir tərəfdir hər şey , və bu plov öz liqasındadır. Hazırlanması hələ də asan olsa da, sayəsində yüksəkdir proteinlə zəngin chia toxumları , toyuq suyu və hazırlanmış pesto. Qovrulmuş toyuq, qızardılmış biftek, qaynadılmış qızılbalıq və ya əhvalınızda olan hər şeyin yanında xidmət edin.

10 Noxud və Pesto Salatlı Toyuq Kotletləri

Toyuq kotletləri hazırlamağın (və ləzzət almağın) olduqca sonsuz yolları var. Burada çörəkli nahar yeməyi mağazada alınmış pesto və təzə limon suyuna atılmış sağlam noxud və turp salatı ilə birləşdirilir.

on bir Lobya, Pomidor və Pesto ilə Pişmiş Yumurta

Bu yaxınlarda TikTok-da olmusunuzsa, bunu bilirsiniz pesto yumurtaları bir an yaşayır . Bu yumurtalar o viral yemək kimi pestoda bişirilməsə də, mağazada satın alınan məhsulların, eləcə də üzüm pomidorlarının və ağ lobyaların böyük köməyi ilə verilir.

ƏLAQƏLİ: Noxuddan istifadə etməyin 9 yolu (Hummusun tərkibində olmayan)

• Ətsiz bazar ertəsi günlərini daha da asanlaşdırmaq üçün Trader Joe's-dan ala biləcəyiniz 12 vegan qidası
• Mütəxəssislərin fikrincə, yetişmiş portağalları necə seçmək və onları düzgün saxlamaq olar
• Yuzu 2022-ci ilin ən dəbli yeməklərindən biri olmağa hazırlaşır — onunla necə bişirmək olar
• Nəyin bahasına olursa olsun qaçınmalı olduğunuz 12 Treyder Joe-nun alış-veriş səhvləri