Elegance Blossom

Biz evdən işləyərkən ən yaxşı asan sağlam qəlyanaltılar və qəlyanaltı strategiyaları haqqında şuranın sertifikatlı həkimi Dr. Amy Lee ilə danışdıq.

Yüksək lifli bir pəhriz izləyirsinizsə, bu liflə zəngin qidalar, o cümlədən həll olunan lif və həll olunmayan lif variantları sizə böyük bağırsaq sağlamlığı verəcəkdir.

Yaxşı yemək və sağlam qalmaq üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen tərəfindən təsdiqlənmiş sağlam vərdişləri öyrənin. Məsləhətlərə bağırsaq sağlam qidalar istehlak etmək, tez-tez nəmləndirmək və s. daxildir.

Spirulinanın tarixi, spirulinanın qidalanma faydaları, spirulinadan qaçmağın səbəbləri, həmçinin spirulinanı haradan almaq və necə saxlamaq barədə hər şeyi öyrənin. Siz həmçinin spirulina çiləməsindən faydalanacaq bir neçə resept tapa bilərsiniz ki, onu gündəlik pəhrizinizə asanlıqla əlavə edə bilərsiniz.

Spagetti balqabağının sağlamlıq faydaları, həmçinin spagetti balqabağının necə bişirilməsi və bu məşhur balqabaq ilə hazırlamaq üçün bir neçə resept haqqında hər şeyi öyrənin. Spagetti balqabağının tarixi, spagetti balqabağının nə vaxt alınacağı və spagetti balqabağının soyuducuda və dondurucuda necə saxlanacağına dair məlumatlar da var.

Məşhur yaşıl dəniz yosunu olan Wakame, ölçülü şəkildə istehlak edildiyi təqdirdə çoxsaylı qida faydalarına malikdir. Digər şeylər arasında, qida maddələri ilə doludur və yüksək qan təzyiqi olanlar üçün faydalı ola bilər. Wakame-nin haradan alınacağını, necə saxlanacağını və onunla necə bişiriləcəyini öyrənin.

Zerdeçalın sağlamlıq faydaları arasında iltihab əleyhinə xüsusiyyətlər, antioksidant xüsusiyyətlər və s. Üstəlik, üç müxtəlif reseptdən istifadə edərək zerdeçal ilə bişirməyi öyrənin.

Agavenin nə olduğunu, necə istifadə edildiyini və haradan gəldiyini öyrənin. Agave də qida faydalarına malikdir və aşağı glisemik indeksinə görə diabetli insanlar üçün çox faydalı ola bilər, lakin agave şəkərdən daha sağlamdır?

Makronutrientlər bədənimizin əsas struktur və funksiyalarını qorumaq üçün ehtiyac duyduğu vacib qidalardır. Burada hər birindən nə qədər ehtiyacınız olduğunu və onları sağlam qidalara necə daxil edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Həmişə aclıq hiss etməyiniz üçün bir neçə səbəb var. Artan məşq kimi aclığın tipik səbəbləri, həmçinin hormonal balanssızlıq kimi ac ola biləcəyiniz narahatedici səbəblər var.

Kiflənmiş yemək çətin ola bilər. Bu bələdçi sizə kiflənmiş yeməyin nə olduğunu, yeməyinizin kif olub-olmadığını necə öyrənəcəyinizi, kiflənmiş yeməyi nə vaxt yemək düzgün olduğunu, kiflənmiş yeməyi nə vaxt çölə atmalı olduğunuzu və ilk növbədə kiflənmiş qidaların görünməsinin qarşısını necə alacağınızı öyrədəcək.

Medjool xurmaları sizi daha sağlam edə bilər və qidalanmanızı artıra bilər, çünki onlar dəmirin udulmasına kömək edir, antioksidantlarla doludur və s. Bu sağlam xurma reseptləri ilə pəhrizinizə daha çox Medjool xurması əlavə edin.

Həyatınızda daha çox folat lazımdır? Bu 19 fol turşusu ilə doldurulmuş qidalar, qırmızı və ağ qan hüceyrələrinin yaradılması, həmçinin DNT və RNT istehsalı üçün cavabdeh olan bəzi əsas qidaları pəhrizinizə əlavə edəcəkdir.