Elegance Blossom

Turşu reflü və ya ürək yanması ilə mübarizə aparırsınız? Həkimlər və RD-lər yemək üçün ən yaxşı və ən pis qidaları, həmçinin yanığın qarşısını ala və sakitləşdirə biləcək həyat tərzi dəyişikliklərini bölüşürlər.

Gecə kölgəsi tərəvəzləri Solanaceae adlı bitki ailəsinə aiddir və tonlarla sağlamlıq faydaları və ləzzətli ləzzətlər təklif edir. Ancaq bəzi insanlar gecə kölgələrindən qaçınmalı olduqlarını düşünürlər - bu, tamamilə doğru deyil.

RD-lər mikronutrientlərdən sağlam yağlara qədər hər şey daxil olmaqla, sağlamlığınız üçün balqabaq toxumlarının əsas faydalarını sadalayır.

Biz həkim və dietoloqdan kimin yüksək histaminli qidalara diqqət etməli olduğunu izah etməsini istədik.

Brokolinin faydaları çoxdur. Burada RD-lər brokoli yeməyin sağlamlıq üçün ən yaxşı beş faydasını, onu necə alış-veriş edib bişirəcəyinizi, üstəlik sınamaq üçün reseptləri bölüşürlər.

Elektrolit tərifi, elektrolit balanssızlığının aydınlığı və elektrolit suyu kimi elektrolit içkiləri üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen və həkimə müraciət etdik.

Diyetoloqlar zərif karbohidratların nə olduğunu və niyə onların tam karbohidratlar qədər sağlam olmadığını izah edirlər.

Reishi göbələklərinin iddia edilən faydaları nələrdir? RD-lər tədqiqatın indiyə qədər söylədiklərini, onları necə yemək lazım olduğunu və s.

C vitamini nə edir? Qida İmmunologiyası üzrə mütəxəssisdən ən yaxşı vitamin C qidalarını və çox C vitamini yeyirsinizsə nə olacağını soruşduq.

Ən sağlam yemək yağı nədir? Budur, qızartmaq üçün ən faydalı yağ və bişirmək üçün ən sağlam yağ da daxil olmaqla, ən yaxşı 7 sağlam yağ. Hansı yemək yağlarının zərərli hesab edildiyini də daxil etdik.

Ət yeməyi tamamilə dayandırmazdan əvvəl, sağlam qalmaq və yeməyinizdən ehtiyac duyduğunuz qidaları necə əldə etmək barədə bilmək lazımdır.

Lif, vitaminlər, kalium və s. ilə dolu yerkökü - burada RD-lərin daha çox yerkökü yemək istəməsinin ən böyük beş səbəbi var.

Əgər siz K vitamini qəbulunuzu sabit saxlamaq və ya kifayət qədər qəbul edib-etmədiyinizi yoxlamaq istəyirsinizsə, RD-lərə görə K vitamininin ən yaxşı qida mənbələrini burada topladıq.

Bu beş sağlam qida gün boyu davamlı enerji üçün yemək üçün ən yaxşı yollardan bəziləridir.

Bir fincanda sağlamlığınızı artıran darçınlı çayı düşünün. Bu isti, qidalandırıcı içki sağlam darçının qaynar suya dəmlənməsinin təvazökar, lakin güclü birləşməsi sayəsində bədəninizi sağlamlıq faydaları ilə qidalandırır.

Optimal sağlamlıq və işləmək üçün bu 10 yüksək sink qida mənbəyini həftəlik yemək növbəsinə əlavə edin.

Somonun niyə sizin üçün yaxşı olduğunu, o cümlədən qızılbalığın qidalanması və sağlamlıq faydaları haqqında hər şeyi öyrənin. Bu məqalədə qızılbalıq yeməyin riskləri, hisə verilmiş qızılbalığın təzə qızılbalıqdan necə fərqləndiyi və müxtəlif somon növlərinin necə saxlanacağı vurğulanır.

Bədənimizin ehtiyac duyduğu 13 əsas vitamindən səkkizini B vitaminləri təşkil edir. Pəhrizinizə B vitamini qidalarını daxil etməyinizə kömək etmək üçün qidalanma mütəxəssislərinin fikrincə, burada ən yaxşı on mənbənin siyahısı verilmişdir.

Bu beş qida xəstəliklərin qarşısının alınması, ürək sağlamlığı, beyin sağlamlığı, psixi sağlamlıq və s. üçün çox vacib olan sağlam yağlarla - mono və çox doymamış yağlarla yüklənir.

Mütəxəssislər pəhrizinizə MCT yağı əlavə etməyin potensial faydalarını və bunu etməzdən əvvəl bilməli olduğunuz hər şeyi izah edirlər.