Xəstə bir gün keçirmək əvvəllər həmişəki bir işinizə ara vermək və evdə qalmaq və sağalmaq üçün gündəlik işlərin azaldılması demək idi. Ancaq hələ çox insan var evdən işləmək , həqiqi bir xəstə gündə çağırmaq lazımsız hiss edə bilər. Axı, dizüstü kompüterinizi əlinizə almaq üçün o qədər də çox səy sərf etmir və yataqdan işləmək hə?

Mütəxəssislər deyirlər ki, əslində səhv düşüncə var. 'Biz bir mədəniyyət olaraq özümüzə qayğı göstərməyə kifayət qədər diqqət yetirmirik; iş görməyə daha çox diqqət ayırırıq 'deyir Natasha Bhuyan, MD , bir ailə həkimi həkimi və West Coast tibb müdiri Bir Tibbi Phoenix-də. 'Həqiqətən, xəstələndiyimiz zaman bərpa və öz baxımımızı normallaşdırmalıyıq.' Dr. Bhyuan əlavə edir ki, anekdot olaraq daha az insanın evdə işləyərkən xəstəlik günləri keçirdiyinə inandığını, çünki xəstə olduğunu göstərmək üçün həkim qeydlərini istəyən şəxslərdən daha az müraciət aldığını söyləyir.

İLGİLİ: Patronunuzdan evdə işləməyə davam etməsini necə xahiş etmək olar

Ancaq xəstə günlərin görülməməsi yalnız pandemiya səbəb olduğu bir tendensiya deyil. COVID-dən əvvəl də, insanlar işləmək üçün 'işləmək' düşüncəsi ilə iş yoldaşlarına mikroblar yaymaq istəsə də, işə tez-tez gedirdilər. Pandemiyaya bir gümüş örtük varsa, insanların xəstəlik əlamətləri varsa heç yerə getməməyə dair daha şüurlu ola biləcəyini düşünür Dr. Bhuyan. Ancaq evdə işləyərək bədəninizin yaxşılaşmasına imkan verməyiniz üçün vaxt ayırmadığınızda şəxsi nəticələr var. Tam bir xəstə tətilini atlamağın üç ən böyük mənfi tərəfi.

Əlaqədar məhsullar

1 Xəstə olduğunuz zaman daha az məhsuldarsınız.

Gələnlər qutunuzun bütün gün açıq qalması çətin iş kimi sayılır. Xəstə olduğunuz zaman, sağlam olduğunuzda belə, təxirə saldığınız bu böyük layihənin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü hiss edirsiniz? Yəqin ki, yox. Bhuyan deyir ki, insanlar bir xəstəliyi işə saldıqda yüzdə 100 işləmirlər. Paradoksal olaraq xəstə günləri atlamaq məhsuldar iş günlərini itirməyinizə səbəb ola bilər. Bunun bir neçə səbəbi: Xəstə olduğunuz zaman, fokuslaşmağınız daha çətindir, uzun müddət konsentrə ola bilmirsiniz və uzun müddət ekranlara baxmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

iki Xəstəliyinizi uzatmaq olar.

Bunu hamımız bilirik stres sağlam deyil . Yaşadığınız zaman yüksək stres səviyyələri Bhuyan deyir ki, bu da özünüzü bərpa etməyə çalışarkən iş yerində narahatlıq yaradan son tarixləri və layihələri qarışdırdığınız zaman xəstəlikdən sağalması üçün daha uzun vaxt ala bilər. Həqiqətən dincəlmək və güclənməyə diqqət yetirmək üçün də səy lazımdır, deyə əlavə etdi. Xəstə olduğunuz zaman, kimi şeylər yaxşı nəmlənmiş qalmaq və antioksidanları yüksək olan sağlam qidalar yemək əsas diqqət mərkəzində olmalıdır. Bhuyan deyir ki, bərpa etmək öz işidir, buna görə xəstə olduğunuz zaman iş yerinizə diqqət yetirməkdənsə bir nömrəli hədəfiniz olmalıdır.

İLGİLİ: Soyuğunuzu Onsuz da Olduğundan Pis edə biləcək 7 Səhv

3 Öyrənilə bilən bir anı itirirsən.

Özünə qayğı gənc başlayır. Bhuyan deyir ki, uşaqlar xəstə olduqda, onlara özlərinə qulluq etmə prinsiplərini öyrətmək istəyərsiniz; bu fiziki və zehni sağlamlığın yanında ümumi rifahı da əhatə edir. Hava şəraitində olduğunuz zaman xəstə bir gün keçirdiyinizi göstərmək, sağlamlığınıza üstünlük verməyin yaxşı olduğunu öyrətməyin bir yolu və onlar üçün bu nümunədir. Doktor Bhuyan əlavə edir ki, əllərindən gələni hiss etmirlərsə, praktik olaraq evdən öyrənsələr də, xəstə bir gün keçirərək onların da sağalmasına imkan vermək vacibdir. Buradakı vacib şey, niyə özlərini yaxşı hiss etmədiklərini - soyuqdəymə və ya qrip əlamətləri olub-olmadığını və ya bəlkə də sataşmaqdır narahatlıq yaşayır məktəb üzərində. Son vəziyyətin fərqli bir şəkildə idarə edilməsi lazımdır.

Uşaqlarınız yoxdursa, hələ bir nümunə göstərəcək özünüzə (və iş yerinizə) sahibsiniz: Fiziki və əqli cəhətdən yaxşılaşmanız üçün lazımlı vaxt və məkanı ayırmaq üçün sağlam bir nümunə qoyun. Azalan gəlirlərlə xəstənizi öz gücünüzə məcbur etmək, irəliləyən sağlam olmayan gözləntiləri gücləndirir.

İLGİLİ: Telltale bir zehni sağlamlıq gününə layiq olduğunuzu göstərir (dünənki kimi)

Əlaqədar məhsullar

Xəstə bir günə nə haqq qazandırır?

Buradakı hər kəsə aid heç bir xəstəlik səviyyəsi yoxdur; bu, həqiqətən, fərdin üzərinə düşür. Dr Bhyuan deyir ki, [işləmək üçün yetərli olub-olmadığınızı] soruşursan, bu xəstə bir gün keçirmək üçün yaxşı bir səbəbdir. Yəqin ki, parametrlərinizi bilirsiniz və bağırsağınıza etibar etməlisiniz.

İşəgötürən tərəfdən, xəstə bir gün keçirirsinizsə, müdirinizə ən qısa müddətdə xəbər verməlisiniz - ən yaxşı halda əvvəlki gecə özünüzü pis hiss edirsinizsə və səhərlər yaxşılaşmağınızı gözləmirsinizsə, deyir. Kyle Elliott, MPA, CHES , Santa Barbara, Califedə bir karyera məşqçisi və zehni sağlamlıq vəkili.Yeterli bir xəbərdarlıq vermək menecerinizə və təsirli həmkarlarınıza yoxluğunuzu planlaşdırma imkanı verir.

Əlbəttə ki, tələb olunmasa da (xüsusən ağır xəstə olsanız), menecerinizi cari layihələr və son e-poçtla yeniləyə bilsəniz faydalıdır, Elliott əlavə edir. Təqviminizdə olan hər hansı bir iclasa yoxluğunuzu bildirməyə çalışın.

İdeal bir xəstə gün necə görünür?

Xəstə zəng etsəniz, ciddi şəkildə çalışmaqdan çəkinin. Bu açıq səslənir, amma bir çox insan texniki cəhətdən kənar olsalar da Slack kimi e-poçtlarından və alətlərindən uzaq durmaqda çətinlik çəkirlər. Elliott deyir ki, iş adınızı çağırarkən, bir səbəblə xəstə çağırdınız. Buna görə istirahət etmək və enerji doldurmaq üçün vaxt ayırın. Bizə etibar edin: sağlamlığınıza qovuşduqda gələnlər qutusu sizi gözləyir.

İLGİLİ: Niyə Toyuq Çorbası Xəstə olduğunuzda Həmişə Özünüzü Daha Yaxşı hiss edirsiniz?