Haqqımızda
İcazə Verin, SəNəTkarlıq Və ReseptləRdəN, HəYatınızı Asanlaşdıracaq Ev Dekorasiya FikirləRinə QəDəR Ağıllı, Real HəLləR TəQdim Edim.
Hamımız zaman zaman bir qaysaq və ya qabarıqlıq götürürük, amma dəri toplama pozğunluğu (SPD) olanlar üçün bu obsesif-kompulsiv istək o dərəcəyə qədər güclənir ki, onları idarə etmək mümkün deyil.
Yeni tədqiqatlar fasilə vermək istəməyinizi təklif edir.
Melbourne Universitetinin yeni araşdırmaları yaşıllığa baxmanın konsentrasiyanı artıra biləcəyini göstərir
Esrar məhsullarını almaq və sınamaq fikri sizin üçün tamamilə yenidirsə, narahat olmayın. Qanuni, istirahət sirr aləminə girərkən nələrə diqqət yetirməli olduğuna dair daxili məsləhətlər üçün Front Range Bioscience-in qurucusu və baş icraçı direktoru Jonathan Vaught-a müraciət etdik.
Artan bir elmi araşdırma, fiziki və zehni sağlamlıq şərtlərinin simptomlarını müalicə etməyə və ya azaltmağa kömək etməkdə zehinlilik texnikasının effektivliyini nümayiş etdirir. Diqqətin 12 elmi faydasını oxuyun.
Yeni tapıntılara görə vacib bir beyin funksiyasını inkişaf etdirə biləcəyi ortaya çıxdı.
Diqqətə əsaslanan tənəffüs üsulları nəfəsinizi daha sakit və nəzarətdə hiss etmək üçün istifadə edir. MyLife meditasiya tətbiqindən bu beş sadə səslə idarə olunan tənəffüs məşqləri ilə stresi artırın, diqqətinizi artırın və əhvalınızı yüksəldin.
Uzaqdan işləmək saxtakar sindromunuzu daha da pisləşdirə bilər. Psixoloqlar bunun səbəbini izah edirlər və evdə işləyərkən saxtakar sindromu idarə etmək üçün tövsiyələr verirlər.
Neyroplastiklik adlı bir fenomen sayəsində hər gün bir neçə dəqiqəlik düşüncə düşüncə, hiss etmə və davranış tərzinizi dəyişdirə bilər, çünki sözün əsl mənasında beyninizi dəyişdirə bilər. Budur bunu sübut edəcək elm.
Yeni araşdırmalar göstərir ki, dayağınız sizi ruhlandırmaq və ya sarsıtmaq gücünə sahib ola bilər.
Zehinlilik düşündüyünüz qədər qaldırıcı kimi ağır deyil. Diqqətlilik mütəxəssisləri, gününüzün beş rutin hissəsindən daha çox düşüncəli və hazır olmağın bir yolu olaraq necə istifadə ediləcəyini izah edirlər.
Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri narahat, yarış düşüncələrini dövrü qırmaq üçün üstünlük verdikləri texnikaları paylaşırlar.
Bir Real Sadə redaktorun əhval-ruhiyyə işıqları altına girmə fikri var.
Üç kiçik söz, yeni bir araşdırma təklif edir: Gedin.
Çəkilməz ana, səviyyəli dost, sərt layihələrdə üzən həmkar, tər yoxdur. Bir manyak kimi davranarkən necə sakit qalırlar? Sərin qalmağın elmi sirlərini öyrənin.
Minnətdar olmağın milyonlarla səbəbi var. Böyük və kiçik hamısını Şükran günü və hər gün etiraf edin və özünüzü daha yaxşı sağlamlığa apara bilərsiniz.
Yeni bir araşdırma sosial şəbəkə saytını depressiya ilə əlaqələndirdi. Budur niyə və bununla bağlı nə etməli.
Zehni rifah, həyat tərzinin bir neçə amilindən təsirlənir, lakin hamısı bərabər şəkildə yaradılmır.
Duş qəbul etmək və meditasiya etmək həm özünə qulluq vərdişləri olduğundan, təmizlənmək və diqqətli olmaq üçün niyə duş saatından istifadə etməyək? Klinik psixoloqun duş meditasiyasını tövsiyə etməsinin dörd səbəbi.