Elegance Blossom

Gün ərzində bir neçə Zz qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

Yeni bir işə görə, bu geyilə bilən əşyalar axırda yaxşı bir yuxu üçün hiylə olmaya bilər.

Gecə tərləməyinizə nəyin səbəb ola biləcəyini və sərinləmək üçün nələr edilə biləcəyini Dr.Ozdan soruşduq.

Daha yaxşı yatmağın açarı şeyləri buraxmaq qabiliyyətidir? Bu elmi araşdırmanın məqsədi bunu tapmaqdır.

Zəngli saatınız çalındıqdan sonra yatağınızdan qalxmağınız 15 dəqiqə çəkərsə, mürgüləmə düyməsinə birdəfəlik basmağı dayandırmağın vaxtı gəldi.

Heç vaxt xoruldama nə səbəb olur və ya onu dayandırmaq üçün nə edə bilərsən? Real Simple suallarınızı cavablandırır.

Yeni bir araşdırmada yatmazdan çox əvvəl isti bir hamam və ya duş qəbul etmək, yuxuya getməyinizə və yuxuda qalmanıza kömək edə biləcəyi deyilir. Bilməli olduğunuz şey budur.

Uşaq vaxtında olduğu kimi yaxşı yata bilmirsən? Bir həkim və bir yuxu mütəxəssisi kifayət qədər yatmağın niyə bu qədər vacib olduğunu izah edir, üstəlik yuxuya getmək və gecə boyunca yuxuda qalmağın tövsiyələrini paylaşır.

Bu yuxu sorğusu yataqdan əvvəl oxumağın rahatlamadan üstün olduğunu sübut edir. Yatmadan əvvəl oxumağın bütün ecazkar faydalarını burada oxuyun.

Walmart-da satılan Lenovonun Ağıllı Saatı sizi daha sürətli oyandıracaq, hava proqnozu verəcək və sevdiyiniz podkastı oynayacaq.

Honeywell-in Dreamweaver pərəstişkarı daha yaxşı yatmanıza kömək etmək üçün çəhrayı səs-küydən istifadə edir və sınaqdan keçirdik.

Daha yaxşı yuxu üçün əlverişli bir yastıq yeniləməsi, Amazondakı özelleştirilebilir MyPillow, dörd fərqli doldurma möhkəmliyi səviyyəsinə sahibdir, beləliklə yuxu vərdişlərinizə ən uyğun gələni tapa bilərsiniz.

Casper'in yuxu vəziyyətinizə uyğun yeni super rahat aşağı yastıq formaları, hər növ şpal üçün əla seçimdir.

Mellanni, fırçalanmış mikrofiber çarşafları sürətlə internetə sürüklədi və Amazonun ən çox satılan çarşaflarına çevrildi. İndi Mellanni dərhal yatağınızı təkmilləşdirəcək ipək yastıq kətanları satır.

Yuxuda problem var? Budur, yuxu gündəliyi və ya yuxu qeydləri, gecə sizi ayaqda saxlayan şeyləri dəqiq müəyyənləşdirməyə necə kömək edə bilər.

Niyə bəzi insanlar gün ərzində işləyən insanlara diqqət göstərmək üçün yalnız dörd-beş saat yuxuya ehtiyac duyurlar? Bir tədqiqat bunun arxasındakı genetik səbəbi dəqiqləşdirir.

Sağlam yuxu qaydalarına riayət etmək narahatlığınıza və yuxunuzun təxribatına səbəb ola bilər. Burada yuxu mütəxəssisləri boşalmağın və daha yaxşı bir gecə yuxusunun necə ediləcəyini paylaşırlar.

Yeniyetmələr yatmaq istəklərində tək deyillər.

Yeni bir işə görə xoşbəxt cütlər sinxron olaraq mürgüləyirlər.

Yeni nəşr olunan bir yuxu tədqiqatına görə, orta dərəcədə yuxu yatmaq ürək-damar xəstəliklərində azalmış risklə əlaqələndirilir.