Haqqımızda
İcazə Verin, SəNəTkarlıq Və ReseptləRdəN, HəYatınızı Asanlaşdıracaq Ev Dekorasiya FikirləRinə QəDəR Ağıllı, Real HəLləR TəQdim Edim.
Zəif yuxunun ən çox yayılmış günahkarlarından biri? Aclıqdan ayılmaq. Dr Teoflio Lee-Chiong-a görə gecə nə yeyəcəyik.
C vitamini yüksək olan qidalar axtarırsınızsa, qismətsiniz. Pəhrizinizə uyğun 7 vitamin C ilə zəngin qidaları təqdim edirik.
Yuxu üçün ən yaxşı və ən pis yeyən vərdişlər hansılardır? Dr. Lee-Chiong-un daha yaxşı yatmaq üçün necə yeməyə dair tövsiyələri.
Hər kəsin ən sevdiyi mövzudur: həzm narahatlığı. Həkimlərin optimal bağırsaq sağlamlığı üçün istifadə etməməyi tövsiyə etdiyi beş qidadır. Həzminizi yaxşılaşdırmaq üçün onlardan çəkinin.
Günortadan sonra şəkər və ya qəhvənin qoltuğu olmadan necə keçəcəyinizi merak edirsiniz? Axşama qədər məhsuldar hiss etmək üçün şəkər və ya kofeinsiz enerjinizi artırmağın bir neçə yolu haqqında oxuyun.
Burada qeydiyyatdan keçən diyetisyenler ən yaxşı 4 sağlam səhər yeməyi resepti və sağlam səhər yeməyi qidaları, sağlam səhər yeməyindən tutmuş sağlam bir yumurta səhər yeməyinə qədər yeməyi məsləhət görürlər.
Karantinaya alınmağınızdan asılı olmayaraq, həftədə, konservləşdirilmiş məhsullar, makaron məhsulları və rəfdə dayanıqlı qidaları qırxarkən enerjinizi sağlam və balanslı bir yemək rejimi ilə necə saxlayacağınızı düşünürsünüz. maddələr. Anastasia Kyriakopoulos, RDN-ə görə, mümkündür.
İmmunitet sisteminizi qida ilə necə gücləndirəcəyinizi merak edirsiniz? Sağlamlıq mütəxəssislərinə görə ən yaxşı immunitet sistemini gücləndirən qidalar və ən geniş yayılmış toxunulmazlıq mifləri.
Smoothies sağlamdır? Tipik olaraq, bəli. Ancaq qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenin bu daha sağlam hamarlaşdırma tövsiyələri (və mütəxəssis tövsiyələri) hamarlaşdırmalarınızı daha da qidalandıracaqdır.
Makaron sizin üçün yaxşı ola bilər - bu dadlı yeməklər əriştə yeməyin təməli deyil, başqa bir tərkib hissəsi kimi davranır. Mangia!
İltihaba qarşı mübarizə aparan (iltihab pəhrizi kimi bilinən) bol miqdarda qida və eyni zamanda iltihaba səbəb olan qidalar var. Sağlamlıq mütəxəssislərinə görə bədəninizin iltihab əleyhinə reaksiyasını azaltmaq üçün qarşısını almaq lazım olan ən yaxşı qidalar.
Narahatlıq üçün qidalar axtarırsınız? Bir həkimə görə narahatlıq və streslə mübarizə aparan doqquz qida. Onun həlli sağlam bir bağırsaq üçün daha çox probiotik qida yeməkdir.
İmpulslar nədir? Nohut, mərcimək, quru noxud və lobya daxil olan zülal dolu qida qrupudur. RD-yə görə nəbzlərin ən sağlam qidalardan biri olduğuna baxaq.
Günəşdən qoruyucu krem tətbiq etmək və şapka, günəş eynəyi və qoruyucu geyim taxmaq günəşin zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün atdığımız ən vacib tədbirdir. Bəs pəhrizin də eyni dərəcədə vacib (və lazımlı!) Bir şəkildə dəri zədələnməsinin qarşısını almaq və minimuma endirmək üçün bir yol olduğunu bilirdinizmi?
Gözlərinizi illərlə mükəmməl formada saxlamaq istəyirsiniz? Bu qidalar aydın bir gələcəyi görməyə kömək edəcəkdir.
Çantanızda kobud bir sürüşü də idarə edə bilən qapma enerjisi üçün heç bir şey qəlyanaltı barına qalib gəlmir. Ancaq bütün granola çubuqları bərabər şəkildə yaradılmır. Qeydə alınmış bir diyetoloqa görə ala biləcəyiniz ən yaxşı sağlam, dadlı (!) Barlar üçün ən yaxşı seçimlər.
Qeydə alınmış bir diyetisyene görə, immunitet sistemini zəiflədən və vücudunuzun xəstəliklərdən və iltihablardan qorunma qabiliyyətini zəiflədən üç qida.
Eyni köhnə fincandan qəhvədən bezmisinizsə, şirniyyatı atlayın və çox sevilən qidalanma mütəxəssisi Joy Bauer-in bu dadlı qəhvə içkisi reseptlərindən birini sınayın.
Susuzlaşdırmanın günəş işığınızı pozmasına icazə verməyin. Budur nəmləndirmə üçün ən yaxşı qidalar.